Не дают житья социофобу

У меня всегда была склонность к интроверсии, трудность установления контакта, соц тревога и это усилилось, когда нет дружеского общения, где я могу раскрыться и даже быть другим человеком почти
Ну вот, в шоке от общения с незнакомыми. Или нет общения или каждый раз с незнакомыми соц контакты. Я в общем симпатичная и если подкрашусь на улице могут подойти знакомиться, но это всё какие-то пикаперы наглые!! Я сразу не понимаю, в восторге от внимания и факта общения... но даже комплимента не скажут и откровенно начинают про секс, после пропадают, а я зря волновалась как в будущем общаться с таким крутым мужчинкой.
Или наглые девицы по каким-то делам общение, недавно так нахамили что уже ни с кем встречаться не хочу, а если нужно- бегу на диких нервах...боюсь за своё здоровье от такого напряга, я ж не виновата что они на час раньше приходят и начинают ругаться...
Вот. Что делать- больше общаться, типо опыт и привычка или исключить любое общение? Если мне каждый раз стресс, кидалово, пикаперы на мне практикуются в своей самоуверенности, да нет вообще уважения от людей и они наглее и алчнее, чем я. Если обращаются- поиспользовать, даже хорошие знакомые, или не отвечают вообще- если я пишу. Как жить??? #социофобия