Плач по молодости: что в душе у 40-летних мужчин и как они справляются с кризисом среднего возраста

Мы, женщины, обычно думаем, что мужчинам легче: их впереди не ждет менопауза, внешняя привлекательность для них не так критична. И злимся, видя их мрачными, угрюмыми — вот мол, кому легко живется, а он еще и ворчит. Но мужчинам так же непросто… Только они больше склонны держать переживания в себе. Поэтому так важно их понять, простить, а по возможности и поддержать. Вот примерная картина того, что с ними происходит в этот период.

Старые пути исхожены, новые смыслы не найдены

Мужчина в районе сорока часто чувствует себя опустошенным от исполнения бесконечных обязанностей, следования правилам, достижения навязанных социумом целей. С детства ему внушали, что нужно получить образование, выбрать прибыльную профессию, кормить семью и добиться уважения в социуме. Быть сильным и не плакать (во всяком случае, те поколения, которым сейчас по сорок, воспитывали еще именно так).

И вот наступил момент, когда бурная молодость с ее безудержными радостями и соблазнами осталась позади. Хорошо, если в жизни есть стабильность и успешность, но и это перестает радовать (если нет — еще хуже). Все кажется правильным — работа, семья, жизнь по расписанию, но в душе отчаяние, желание перемен. Только перемен уже не предвидится, нет драйва, нет предвкушения чего-то хорошего, как в юности.

Мужчина в кризисе чувствует, что жизнь проходит мимо, а он ничего и не может изменить из-за обязательств перед семьей, ожиданий от социума и просто течения времени. Он чувствует себя угнетенным и одиноким в таком безрадостном существовании. А сравнивая себя с другими, более успешными, еще и начинает обвинять себя в несостоятельности и чувствует неудачником, лишенным надежды на лучшее. Как же быть?

Как мужчины справляются с кризисом среднего возраста?

Кризис может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Мужчины реагируют на кризис среднего возраста по-разному, все зависит от обстоятельств и характера. И далеко не всем в итоге удается найти новые смыслы и удовольствие в жизни, принять себя такими, какие они есть, без особых талантов, красоты, но достойными любви.

Часто начинаются активные запои или другие зависимости, саморазрушительное поведение. Кто-то, напротив, становится завсегдатаем спортзалов и неистовым фанатом ЗОЖа в попытке сохранить молодость. Некоторые ищут связи на стороне, чтобы получить иллюзию новизны и возможность перемен. Часто при этом выбирают партнершу на 20 лет моложе себя, чтобы второй раз прожить то, что было недопрожито в юности. Другие просто расходятся с женами: дети обычно уже не маленькие, былого влечения нет, есть чувство отчуждения, лучше жить порознь. Но есть и мужчины, которые ничего не меняют внешне, но продолжают подавлять себя и живут в состоянии все большего отчаяния и безысходности… Пока через несколько лет резко не портится здоровье, например.

«Везунчики» в конце концов ставят перед собой новые цели, находят увлечения, которые приносят им радость. Это может быть строительство дачи и забота о собственном саде, изготовление каких-то поделок или коллекционирование, а может быть, чтение, рисование или просто отдых на природе с друзьями, прогулки с собаками…

Кто-то бросает офисный стиль жизни и переезжает жить на природу, в экопоселение, восстанавливая там силы. Или начинает интересоваться духовным поиском, цигуном, практиками саморазвития и всем тем, что женщинам обычно интересно еще с юности в силу нашей природы.

Как мужчине найти новые смыслы в середине жизни: что говорят психологи

Жизнь удивительно коротка и все равно закончится смертью. Поэтому бесполезно нагружать себя лишними страхами, сомнениями, неудовлетворенностью. В эти годы очень важно восстановить гармонию внутри и найти важные персональные смыслы.

Сейчас пришла пора остановиться и подумать: так ли важна эта гонка за успехом, титулы и материальные блага? Может быть, в глубине души человек всегда мечтал быть не бизнес-аналитиком, а преподавать математику подросткам, вдохновлять их на новые достижения. Или заняться ручным трудом, освоить какое-то ремесло. Но чтобы понять себя и решиться на изменения, нужна смелость, а часто какое-то время надо провести в одиночестве, уединении.

Карл Густав Юнг, выдающийся швейцарский психиатр 20 века, одним из первых исследовавший проблему «второй половины жизни», напоминал, что в сорок лет человек должен открыть скрытые части своей личности. Это, например, «тень», то есть подавляемые, осуждаемые обществом проявления души, или «анима» — женская сторона мужской психики. Например, умение быть слабым. Там скрыто огромное количество психической энергии, и, приручив ее, человек может достичь цельности и духовного обновления.

Современные же психологи советуют: чтобы выйти из кризиса, нужно честно признать свои истинные желания и то, что действительно приносит удовольствие. Это может касаться профессии, круга общения, увлечений.

Как поддержать мужчину в период кризиса?

Когда у мужчины кризис среднего возраста, это часто испытание не только для него, но и для его близких. Тем более что у вас, как его женщины, сейчас может быть свой кризис.

Вот несколько общих советов, как его поддержать и сохранить отношения в эти годы:

• Признайте, что ваш партнер переживает трудный период. Возможно, он будет вести себя не так, как обычно, быть раздражительным или замкнутым. Важно показать, что вы рядом и готовы поддерживать его, в том числе в стремлении порой бывать в одиночестве.

• Постарайтесь быть открытыми и внимательными, когда ваш мужчина выражает свои чувства и переживания. Иногда все, что ему нужно, — это возможность выговориться и быть услышанным.

• Поощряйте его заниматься любимым хобби или исследовать новые интересы. Это может помочь ему найти новый смысл и радость в жизни.

• Здоровый образ жизни, включая регулярные упражнения, сбалансированное питание и достаточный сон, также могут значительно улучшить эмоциональное состояние. Здесь, конечно, невозможно заставить его что-то делать. Но вполне можно подкинуть ему идею об этом или просто поддерживать его, если у него появился такой интерес.