Как перестать винить себя за отдых

Всем привет. Я студентка, мне 19 лет, и я совершенно не умею отдыхать. Вернее, даже если у меня получается выделить время среди постоянного потока заданий, и я трачу его на тренировку или книгу, меня начинает поедать чувство вины.

Я догадываюсь откуда корни - репетиторы с пяти лет, все школьные годы практически всегда были заняты занятиями, курсами и тренировками. Тогда я не замечала за собой такого, да и в отдыхе так сильно не нуждалась.

Сейчас же у меня просто не хватает ни на что сил, но и расслабиться не выходит - мне нужно постоянно что-то делать или изучать, иначе моя советь просто меня изведёт. Не знаю, что с этим делать, чувствую, как близится выгорание. Все это сопровождается тревожным расстройством.

Мне очень нужен совет от тех, кто с этим сталкивался в том или ином виде. Буду крайне благодарна. #личность