Как избавиться от негатива и прекратить держать это в голове?

Раньше была жизнерадостной и весёлой девушкой, особо не парилась ни о чем и жилось отлично. Но года два-полтора назад я стала негативить. У меня в голове 90% плохих мыслей. Я думаю обо всем, про отношения, работу, близких и себя в негативном ключе.
Дошло до того, что я разучилась радоваться, я исполнила свою мечту, к которой шла несколько лет и ничего не испытала, ни капли позитива.
Из-за этого всего я сама себя вгоняю в стресс, порчу настроение не только себе, но и близким.
Надоело. Понимаю, что если так дальше будет продолжаться, то стану депрессивной амебой. Как избавиться от негатива?