Выходить к доске

В школе свободно рассказывала тему у доски, на первом курсе тоже все спокойно говорила, в сенятбре вышли с карантина и начала замечать что когда я говорю у доски, мне не хватает воздуха. Сначала я думала что это из за маски, но потом у меня дрожал голос, как будто хочешь плакать, и не могла это контролировать. Потом поняла что это панические атаки. В последнее время хочешь поднять руку, и рассказать тему, но что то сдерживает. У кого такое было? #па #паника