Патологическая лгунья

Здравствуйте! В первый раз что-то пишу тут.
Проанализировав я поняла что это у меня пошло из детства. Меня сами родители научили врать. Мама заставляла врать бабушке с дедушкой, отчиму. Папа который жил отдельно от нас с мамой заставлял врать маме. Мне все время приходилось и приходиться изворачиваться, врать, говорить полуправду. При чем мама заставляла врать на такие темы, о которых вообще не стоило молчать, а надо было кричать во всеуслышание чтобы хоть кто-то помог, и тут уже подключается постоянное чувство вины.
Мне очень сложно жить так, автоматически что-то вру, потом понимаю собственно зачем я соврала? Это во всем, в мелочах, в крупном.
Мама теперь и меня еще обвиняет в том что я вру, что я похожа на своего отца. Хотя в первую очередь это она меня научила врать.
Как перестать, если вранье это уже часть меня...