Постоянная тревога

ПА и тревожность, так же как и депрессии, лечатся у психиатра-психотерапевта с большой вероятностью подключения мед.препаратов.
Не бойтесь этого и посетите врача.
Психолог помогает поддерживать душевное равновесие лишь после терапии, когда вы в ремиссии и ПА не повторяются. Странно, что он/она этого вам не сообщили

Тогда изучайте теорию ПА и сами себе помогите.

Попробуйте заняться йогой и медитацией, они хорошо укрепляют стрессоустойчивость.

Спасибо большое всем за ответы,в том то и дело,что психолог толком ничего не объяснила,а она одна на наш городок,больше не нашла,простр понять не могу от чего всё это зависит🤦‍♀️

Пройдёт само сос временем. Гуляйте побольше с детьми, мужа привлекайте, чтобы отдохнуть от детей....

Психолог вам не поможет, нужен психотерапевт минимм и лекарственная терапия. ПА вредны, скачет адреналин, гормоны шалят и это на весь организм влияет. Найдите хотя бы онлайн психотерапевта или психиатра.

Менять образ жизни, больше спорта, на ночь медитации-все будет хорошо, я возрождаюсь и т. д.
Больше смеха, подружек, путешествий ну и самое главное-любовь.

да, панические атаки это ужас, у самой были, даже в психоневрологический диспансер обращалась, прописывали лечение там, на время помогало, но потом снова начиналось все по новой. Полгода назад прочитала, что очень помогают дыхательные практики и стала заниматься на тренажере для дыхательной гимнастики Самоздрав, последние пару месяцев чувствую себя хорошо, тревожность практически прошла, а приступов па не было за это время. Конечно еще пью витамины, магний и тд

Один в один