Паническое состояние... Как жить дальше..

Пусть вам врач психотерапевт назначит таблетки. Все наладится, надо только помогать себе.

Просто жить. Собраться с силами и жить ради детей. У меня тоже сын с аутизмом, уже четыре года я пытаюсь понять и принять это. Вам, кстати, повезло больше -- у вас есть ещё один, я так понимаю, здоровый ребенок. Я вот вряд ли смогу родить ещё, потому что все силы уходят на уход за сыном. Примите ситуацию, уделите внимание здоровью, радуйтесь тому хорошему, что есть в вашей жизни. Вашим детям нужна сильная и здоровая мать. Как-то так.

Добавлю еще, что нервы у вас расшатались гораздо раньше, чем когда узнали диагноз. Так что лечите нервную систему, чтобы не было срывов в виде курения и алкоголя, углеводов, к ним тянет в депрессивном, тревожном состоянии. Нужно хорошее настроение, чтобы наладить зож...

Вы справитесь. молодой организм вытянет. только старайтесь

У вас абстрактно-неопределенное состояние. Вы вроде понимаете, что происходит, вроде что-то делаете, вроде нет результата, вроде и смысла нет.
Рекомендация: Напишите на листочке план на неделю и точно следуйте ему (по дням). Сделайте вашу жизнь конкретной.

Это очень дельный совет. Я тоже им воспользуюсь. Не хватает ощущения контроля над собственной жизнью, а это должно помочь.

Могу посоветовать перестать курить и выпивать. Я знаю, что это даёт временное облегчение. Но это как писать в штаны чтобы согреться. Для сброса нервного напряжения лично мне помогает спортзал и прогулки. Можно гулять и тренироваться вместе с мужем попробовать.

Честно, я боюсь... У меня не раз возниккли мысли о том, что я никчемная... Муж молод красив, двое прекрасных детей, зачем им больная жена и мать... Я боюсь не справится с этим, не хочу быть обузой... И мне никто еще не сказал что я умираю, просто надо взять себя в руки и занятся собой, но я уже вижу этот момент своей беспомощности.

Временное облегчение чему?

Управляйтесь сами. Психологи здесь не имеют власти.

Первая ПА случилась у меня в 2010 году. Сначала пыталась справиться с ними самостоятельно. Перелопатила весь интернет, форумы, специализированные площадки. Перепробовала все советы - от дыхательных техник, до физических упражнений и медитаций. Я научилась немного снижать интенсивность своих переживаний, но не более. С каждым годом приступы случались всё чаще и росли по силе. Невозможность жить нормальной жизнью привела меня к психиатру. Несколько лет я горстями пила назначенные препараты. Становилось легче. Но назвать это жизнью язык не поворачивается! Постоянно на таблетках, в страхе. полусонном состоянии и нежелании жить дальше. Год назад моя подруга посоветовала мне обратиться к одному психологу. У него очень необычный подход! Не было ни классических советов, ни дыхательных техник. Через 5 сеансов мы нашли несколько событий в прошлом, которые, как оказалось, явились причиной возникновения и развития моих панических атак. Проработав каждое из них, я с удивлением обнаружила, что приступы прекратились и вот уже больше полугода меня ничего не беспокоит! Я снова вспомнила, что значит быть здоровым человеком! Если кому-то нужно, психолога зовут Залесский Святослав Анатольевич. Телефон оставлять не буду, сочтут за рекламу. Его легко найти через поисковые системы. Я желаю всем, кто столкнулся с этой проблемой терпения, сил и скорейшего выздоровления!