Невроз и как его победить?
Привет всем кто находится в неврозе и кто его победил. Нахожусь в этом состоянии 9 месяцев, страхов , избеганий и симптомов куча🙈 живу как в страшном сне, работала с психологами, сейчас самостоятельно работаю по КПТ технике (стало легче) также хожу на гипноз ( и перед сном слушаю запись), не принимаю антидепрессанты и транквилизаторы , так как точно уверенна что невроз можно вылечить без препаратов, кто сталкивался как лечили? С какими инструментами работали? P.s те кто это пережил точно поймут в каком "мире" я живу...
Помогает записывать в блокнот свои мысли, используя вопросы "и что дальше?/почему?". Например: чувствую тревогу в общественном транспорте - (почему?) - опять начнется па - (и что?) - станет плохо - (и что?) - могу потерять сознание - (и что?) - люди будут смотреть, как на больную на голову - (и что?) - мне будет стыдно (и что?)... Короче и т.д. в итоге оказывается, что часть тревоги из-за того, что мне очень "не наплевать" на мнение окружающих. Надо таким образом анализировать свои тревоги и находить истенные причины их появления. А потом уже берётесь прорабатывать их, чтобы отпустить накопленную грусть, обиду, злость и т.д.
Такая же ситуация. То психологи, то тренинги. Уже как три года
Ничего не помогает! Чувствую себя разбитой, не знаю как плыть дальше
Помогает записывать в блокнот свои мысли, используя вопросы "и что дальше?/почему?". Например: чувствую тревогу в общественном транспорте - (почему?) - опять начнется па - (и что?) - станет плохо - (и что?) - могу потерять сознание - (и что?) - люди будут смотреть, как на больную на голову - (и что?) - мне будет стыдно (и что?)... Короче и т.д. в итоге оказывается, что часть тревоги из-за того, что мне очень "не наплевать" на мнение окружающих. Надо таким образом анализировать свои тревоги и находить истенные причины их появления. А потом уже берётесь прорабатывать их, чтобы отпустить накопленную грусть, обиду, злость и т.д.
И мне пригодится .Ужас как боюсь оставить квартиру без присмотра .Хоть вообще не выходи .
Невроз лечится 2-6 месяцев. Либо вам неправильно поставили диагноз, либо специалисты не квалифицированы.
-
У меня депрессия
15 ответов -
У подруги депрессия
3 ответа -
Психологическое тестирование
2 ответа -
Вопросики по осени, как спастись
5 ответов -
Выкидыш, как справиться с переживаниями?
8 ответов -
Почему после душа совсем не хочется спать?
2 ответа -
Оказывается у мужа проблемы с психикой
23 ответа -
С утра нет сил, просыпаюсь разбитой
9 ответов -
В чем найти счастье?
11 ответов -
Как избавиться от одержимости, что я хочу вечно есть?
8 ответов
-
Знает кто-нибудь хорошего психолога онлайн?
49 ответов -
Оказывается у мужа проблемы с психикой
23 ответа -
Несправедливый мир
20 ответов -
Ночью просыпалась воды попить и видела как будто белая кошка сидит на кресле
19 ответов -
У меня депрессия
15 ответов -
В чем найти счастье?
11 ответов -
С утра нет сил, просыпаюсь разбитой
9 ответов -
Как избавиться от одержимости, что я хочу вечно есть?
8 ответов -
Выкидыш, как справиться с переживаниями?
8 ответов -
Изменения стула, апатия, тревожность, мало ем
8 ответов