Кому удалось избавиться от страха и навязчивых мыслей?

Мне удалось уменьшить тревожность и практически полностью избавиться от фобии, мурчавшей меня несколько лет. Во-первых, я разобралась в себе: чем вызвана тревожность, как появилась фобия, откуда ноги растут, так сказать. Во-вторых, я поняла, что в моей жизни не хватает позитива, а точнее акцентов на нем, поэтому я каждый день записывала, что меня порадовало в этот день. Даже самые мелочи, что угодно. Я назвала это дневник позитива. В него ещё можно писать благодарность этому миру, например, или какие-то приятные воспоминания из прошлого. Это мне помогло правильно расставить акценты. Далее я записывала все, что мне хотелось, выплескивала свои чувства на бумагу. Могла рисовать, перечёркивать все, рвать листы. Я давала волю эмоциям. Всякого рода записи сделали «уборку» в моей голове, то есть помогли структурировать мысли. Можно, кстати, записывать свои желания. И ещё я медитировала. Возможно звучит смешно, но мне это помогло. Я садилась в удобную расслабленную позу, похожую на позу лотоса, но вы можете это делать в любом положении. И я старалась отключить поток мыслей, дать своему мозгу отдохнуть. Иногда я делала эмоциональные разгрузки. Допустим, я посвящала день себе, либо устраивала день без гаджетов, день на природе.

Смотря какие мысли и какой страх. У меня были навязчивые состояния и диагноз Тревожное расстройство + навязчивые мысли присутствовали. Ничего не помогало кроме таблеток. После курса - голова прояснилась и стала жить нормально. Но тут без доктора никак. Ищите хорошего психотерапевта.

Мне удалось уменьшить тревожность и практически полностью избавиться от фобии, мурчавшей меня несколько лет. Во-первых, я разобралась в себе: чем вызвана тревожность, как появилась фобия, откуда ноги растут, так сказать. Во-вторых, я поняла, что в моей жизни не хватает позитива, а точнее акцентов на нем, поэтому я каждый день записывала, что меня порадовало в этот день. Даже самые мелочи, что угодно. Я назвала это дневник позитива. В него ещё можно писать благодарность этому миру, например, или какие-то приятные воспоминания из прошлого. Это мне помогло правильно расставить акценты. Далее я записывала все, что мне хотелось, выплескивала свои чувства на бумагу. Могла рисовать, перечёркивать все, рвать листы. Я давала волю эмоциям. Всякого рода записи сделали «уборку» в моей голове, то есть помогли структурировать мысли. Можно, кстати, записывать свои желания. И ещё я медитировала. Возможно звучит смешно, но мне это помогло. Я садилась в удобную расслабленную позу, похожую на позу лотоса, но вы можете это делать в любом положении. И я старалась отключить поток мыслей, дать своему мозгу отдохнуть. Иногда я делала эмоциональные разгрузки. Допустим, я посвящала день себе, либо устраивала день без гаджетов, день на природе.

Очень хороший комментарий.
А как вы относитесь к видео на ютюбе или книгам по этой теме?