виду что-то боковым зрением и очень пугаюсь

Всем привет,хочу поделиться с вами непонятными проишествиями,которые случаются со мной в последнее время. Буквально неделю назад я стала замечать что я очень часто виду что-то боковым зрением и очень пугаюсь этого. К примеру,когда вечером гуляла с собакой, я испугалась своего рукава(он черного цвета и я подумала что это кто то стоит за мной). Раньше такого не было,я видела предметы боковым зрением,но не пугалась как пугаюсь сейчас.Испуг действительно очень сильный.
И самое ужасное,это то,что у меня в голове часто всплывают противные звуки,по типу скрежет ногтя по доске. Меня тут же начинает дёргать,это ужасно противно и оно не останавливается. Или же,если я услышу неприятный звук,он продолжит звучать у меня в голове на протяжении 1-2 часов. Так же многие звуки стали мне противны.
Я не знаю что делать и к какому врачу обратиться. Это невозможно терпеть,у меня чувство будто я с ума схожу.
Хотелось отметить,что я высыпаюсь,никаких психиатрических заболеваний у меня не обнаружено.
Не знаю что делать...