Как бороться с этим? Как измениться? Как перестать быть неуверенной?

К психотерапевту сходите. Это корректируется. Плюс- мало просто себя хвалить в вашем случае- хвалите себя за что-то: за новый опыт, новые победы, перемены в себе, достижения, карьерные успехи.

не пишете чушь, психотерапевты никому еще не помогли))

мне помогли. меня психотерапевт в 30 лет вытащил из жуткой депрессии, которая длилась несколько лет, и остановил саморазрушение. сама бы я не справилась- мне было пофиг на все и всех. так что это ВЫ чушь не пишите

наблюдайте за людьми, и вы увидите, что не все и не всегда остроумны, некосячны, красивы... Умейте прощать себе небольшие промахи, ошибки, несовершенства. Для этого надо быть немного эгоисткой, любить себя. И не думайте, что в ьеседе прямо все вас оценивают, каждый о себе любимом думает, как он выглядит. Боитесь отногений- видимо у вас их еще не было. Все неизвестное пугает. Чиобы чтото уметь- надо практиковаться, только и всего. Заставьте себя каждый день делать чтото, что выходит для вас за обычные рамки. Как говорят "постепенно выходите из зоны комфорта, и только тогда чтото поменяется в вашей жизни".

Автор, ну вы же не приковываете своё внимание к каждому человеку, которого встречаете, не осмысливаете его поступки, движения, манеру говорить и тд. Вы сегодня видели человека - сегодня же вечером вы его забыли. И за вами также никто не следит.
И не следует себя сравнивать с другими, каждый человек интересен своей индивидуальностью (банальность), без своего озвученного мнения вы растворяетесь, и вас не воспринимают всерьёз.