Плачу и расстраиваюсь, когда что-то не выходит

Мне сейчас 16 с половиной, но эта проблема у меня ещё с детства. Раньше было если с первого раза не получалось, начинала реветь. Сейчас если не получается спустя небольшой промежуток времени, плачу и не могу успокоиться. Дело усугубляется если у кого-то из окружения подучилось. Тогда я просто неутешна. Занимаюсь профессиональными танцами и там это чаще всего случается. Тренер сказала, что это "синдром отличницы". (Да, я всегда была отличницей)
Мне это мешает нормально работать и тренироваться. Некоторые знакомые на ошибки реагируют улыбкой, некоторые просто дальше работают. А я начинаю плакать и не могу остановить и успокоить себя.
Подскажите пожалуйста. Возможно это перфекционизм, но не знаю как это в себе побороть. Это съедает все мои силы и настроения.