В чем секрет?

Есть такая штука, если вы улыбаетесь мозгу посылается сигнал, что все прекрасно и вырабатывается гормон счастья и вам на самом деле становится весело, я так очень часто пробовала, когда мне грустно, просто тянула улыбку и действительно становилось весело и смешно, попробуйте! Почему в Америке и Европе все всегда улыбаются? Это какой-то умный человек придумал.

Везде впихивают свой спорт и правильное питание. У вас не о похудении спрашивают, а о том, как найти себя и обрести гармонию в душе. А вы про правильное питание. Лишь бы че написать.

Упадок сил это от здоровья зависит,сдайте анализ крови.Посмотрите всё нормально в этом плане

Надо сходить к медикам для начала...

Значит посиди дома, посмотри фильмы, отдохни. Не надо ничего искать целенаправленно, сама почувствуешь интерес к чему-то, когда наступит момент

Я в последнее время нахожусь в печальном состоянии , но на это есть причины. Что я только не делала. Могу сказать одно- мое состояние изменяют кардио нагрузки. Но зал я не люблю. Мое открытие - аштанга йога . Упариваешься на практике, потом очень бодро. Но пока не попробуешь, поверить невозможно. И я совершенно убеждена, что это меняет многое внутри, именно ввиду силовой нагрузки.

А меня такое последние 3 года, как учебу закончила, осела дома со своим фрилансом и могу не вылазить дней по 10. Адская тоска, уныние, сонливость и кратковременные приливы эйфории, как вы и описали.
К примеру, работаю и в голове мелькнула мысль "а что если куплю сигаретку и расслаблюсь через часик с кофе на балконе?" (Не курю я давным-давно) и лицо расплывётся в улыбке, так хорошо... а потом снова тоска и депрессия.
Помогает спорт, 2 часа кардио ПРОСТО МЕНЯЮТ СОЗНАНИЕ! Это реально так, но заставить себя нелегко. Ещё когда мы недобираем калорий настроение улетное, а сытость отупляет и лишает мотивации.

Для начала, надо пройти медицинское обследование. Если вы физически здоровы, значит надо заняться психикой. Может у вас депрессия и синдром хронической усталости. У меня в молодости в прошлом веке было такое + панические атаки, фобии и неврозы. Тогда нормальной психологической помощи найти было не возможно. Справилась сама путём многолетней упорной борьбы один на один с болезнью. Не хочу вспоминать. Тяжело. Сейчас другое время. Сейчас есть возможность найти квалифицированную медицинскую помощь.

Вот, скопировала своё сообщение с другого форума:
Давным-давно, когда я была ещё юной и чувствительной девочкой, со мной приключилось нервное расстройство и депрессия. Всё это усугубилось однажды тем, что мне стало плохо в электричке по пути на дачу: навалилась дикая слабость, онемели руки, ноги, лицо, язык - говорила как пьяная, судоргой свело пальцы, отнялись ноги, стала сочиться кровь из всех ссадин и царапин (давление скакануло), бешено заколотилось сердце, нет воздуха - ну всё, подумала я, инсульт, конец пришёл или паралич хватит! Дикий страх... такой, наверное, испытывают люди, очнувшиеся закопанными живьём в гробу... Извините, но больше сравнить не с чем! Если сейчас умирать буду - такого не почувствую! Возможно это был приступ паники, которые в американском кино легко и красиво снимаются, если подышать в бумажный пакет, но в жизни... врагу не пожелаешь! Мгновенно возникла фобия - страх поездок в общественном транспорте, страх оставаться одной в помещении и страх находиться вдали от медпомощи. Всё - жизнь кончилась. Пол года перебивалась с больничного на больничный, не могла ни работать, ни жить, целыми днями лежала без сил в тяжелейшем состоянии духа в страхе перед очередным приступом с мыслями о суициде.
Продолжение следует.

Продолжение:
Прошла полное медицинское обследование, вердикт - физически абсолютно здорова. Но ходить не могла - ползала и практически умирала. Начались ползания по психиаторам. Бесполезно. После того, как очередной псевдоврач выписал таблетки, от которых мне стало ещё хуже(!), и я прочитала в аннотации, что они противопоказаны при депрессии(!), я с медициной завязала. Чё-то зло взяло на весь мир и на себя в том числе! Решила я свой подлый организм наказать, решила ему назло делать то, от чего ему - гаду становится плохо! Стала через силу ползать на работу и через "не могу" ездить на транспорте. Плохо было - ужас! Страшно было - кошмар! Помог мой упёртый характер и моё адское природное терпение. Больше всего боюсь электропоездов - значит ездить мне каждый день на электричке и на метро! Еду, умираю, твержу с закрытыми глазами: "Я расслабляюсь и успокаиваюсь... Я расслабляюсь и успокаиваюсь!" Вот остановка, не могу больше - сейчас выскочу! Вцепляюсь в поручень... двери закрываются... еду дальше: "Я расслабляюсь и успокаиваюсь... Я расслабляюсь и успокаиваюсь!" После года(!) мучений стало полегче, начала снова улыбаться, но полностью избавилась от страхов и депрессии лет через пять!!!
А мантра, которую я читала про себя в транспорте, это упражнения по аутотреннингу, вычитанные мной в старинном журнале "Наука и жизнь", который веками складировался на даче для растопки печи. Эта подшивка и сейчас где-то валяется. Там упражнений на пол часа каждый день, чем я и занималась долгие годы. Добилась таких успехов, что стала расслабляться и успокаиваться с первых же слов. Правда сейчас, наверное, уже детренировалась.
Вот такая вот вкратце история!

Сообщения 10 и 11 мои. Не знаю, почему ник исчез.

тебе всего 21,всё лучшее впереди ,мне 31,и я давно в депрессии,по многим причинам,две из них - жизнь предлагает мне только то,что не нужно,это касается и личной жизни и работы

Спасибо всем за ответы))