Плохо сплю ночью

мне б такую работу чтоб спать до полудня

А как муж относится к тому что Вы в таком режиме? Он в 2 ночи тоже ложиться?
Я после секса засыпаю едва до подушки голову донести успеваю, такая особенность организма. В дни когда муж на дежурстве и секса нет тоже бывает ворочаюсь по часу и сон не идет, мысли в голову лезут. тогда включаю аудиокнигу в наушниках и засыпаю под бормотание.

Муж тоже сова и мы вместе так ложимся. Если у него выходной,то он вообще до 3 дня спит

Это мой комментарий сверху,не успела подписать. С сексом у нас не все так хррошо,как хотелось бы (( закончились презервативы и секса нет)) Я устала сама покупать,а ему видимо и так нормально

Вы нарушаете заложенный природой единственный физиологически правильный график - ночью надо спать! Какая у вас необходимость до двух ночи бодрствовать?

Просто не хочу спать. Смотрим фильм,разговариваем.

Нет сов и нет жаворонков, есть режим, который вы сами себе прививает - днем спите потому, что ночью не спали и так привыкли

Нет сов и нет жаворонков, есть режим, который вы сами себе прививает - днем спите потому, что ночью не спали и так привыкли

Я с утра не могу вообще ничего делать. Так было еще со школы,я первые 2 урока была в трансе. В институте часто просыпала первую пару,но закончила хорошо институт. Потом работа с 9 утра ,весь день под откос. Мысли только о сне. Специально нашла работу после обеда,если нужно в больницу с утра,досыпаю после. Если нет возможности,голова болит и давление падает.

Ну так вы ложитесь поздно, конечно вам с утра спать хочется и ни о чем другом не думается. Если бы ложились до полуночи, то успевали бы до 7 утра отдохнуть

у вас телевизионная, компьютерная или телефонная зависимость. в общем любая зависимость, связанная с экраном. если вы перестанет таращиться в экран, то сон вернется на место и все будет в порядке. пока вы не получите дозу, вы не уснете. это как у наркоманов и алкоголиков. они получают дозу, кайфуют и только после этого отрубаются. если бы они не кайфовали, то не было бы смысле употреблять алкоголь и наркотики. со временем это превращается в зависимость и одержимость.
если вы избавитесь от экранной зависимости, то будете ложиться с закатом и вставать с рассветом.

Я с утра не могу вообще ничего делать. Так было еще со школы,я первые 2 урока была в трансе. В институте часто просыпала первую пару,но закончила хорошо институт. Потом работа с 9 утра ,весь день под откос. Мысли только о сне. Специально нашла работу после обеда,если нужно в больницу с утра,досыпаю после. Если нет возможности,голова болит и давление падает.[/quote]

вот вот,только хотела автору написать,чтобы умняшек не слушала,есть и совы и жаворонки,равно как и люди с плавающим режимом,моя мама,к примеру,жаворонок,они ни физически,ни морально не сможет перестроить себя,ее в 10 вырубает и все,а я всегда жила по тому же графику с детства и была в полном порядке,когда стала жить одна,стала ложиться позже и мне тоже ок,могу и 2 сидеть,если захочется.Автор,если вас все в режиме устраивает,вы просто попробуйте успокоительное несильное какое-нибудь типа валерьянки по вечерам,меня соседи раньше бесили и тоже спать не могла,любой шорох,вскакивала,начала пить валерьянку,отпустило.сплю хорошо

Согласна! Мы оба в телефонах сидим перед сном. Каждый сам у себя. У мужа еще хуже с этим,он вообще постоянно в телефоне. Ругалась сто раз,не помогает и сама стала сидеть в соцсетях. Гулять он не хочет,чем то вместе заняться дома тоже не хочется,во все уже переиграли.

вот вот,только хотела автору написать,чтобы умняшек не слушала,есть и совы и жаворонки,равно как и люди с плавающим режимом,моя мама,к примеру,жаворонок,они ни физически,ни морально не сможет перестроить себя,ее в 10 вырубает и все,а я всегда жила по тому же графику с детства и была в полном порядке,когда стала жить одна,стала ложиться позже и мне тоже ок,могу и 2 сидеть,если захочется.Автор,если вас все в режиме устраивает,вы просто попробуйте успокоительное несильное какое-нибудь типа валерьянки по вечерам,меня соседи раньше бесили и тоже спать не могла,любой шорох,вскакивала,начала пить валерьянку,отпустило.сплю хорошо
Спасибо! уже начала ее пить:)

Супер, ложиться вовремя - фигня совет, а вот начинать себя успокоительными пичкать - это да)))

У меня такая же ситуация, только я наладила свой режим, ложусь до 12, вставать надо в 7, иногда даже раньше просыпаюсь, но сплю беспокойно, все прямо так же как у автора, постоянно в голову мысли лезут, прокручиваю какие-то ситуации, диалоги, даже во сне, поэтому не могу никак выспаться.

социальные сети и порно разрушают семьи. алкоголизм, наркомания и игромания тоже разрушают семьи. уже не одна семья порушила из-за этого.

что же вы делаете до 12?

Вам надо наладить режим сна, то что сейчас происходит это не режим, ложимся до 11, не о чем будоражащем думать не надо. Пропейте тенотен, это легкий седативный препарат с накопительным эффектом, может все нормализуется. Я бы посоветовала еще щитовидку проверить......

Попробуйте новопассит, маме помогает.

Бывает и раньше ложусь в 10 или 11, но засыпаю долго. Что делаю? Как обычно, после работы приду, пока пожрать приготовишь, в душ сходишь, какие-нибудь домашние дела переделаешь, бывает еще с работы работу дома доделываю, на компьютере работаю, в интернете посижу, почитаю что-нибудь, телевизор посмотрю. Вот время и проходит, уже 11-12 ночи.

вот очень правильный коммент. у меня та же проблема, к сожалению. Не всегда получается сказать себе стоп, последний год вообще заморенная хожу из-за этого.

[quote="Murr" message_id="60090941"]Супер, ложиться вовремя - фигня совет, а вот начинать себя успокоительными пичкать - это да)))[/quot

вовремя для кого?все люди разные,кто как хочет,тот так и ложится.у автора проблема в том,что состояние нервное,и потом,пропить валерьянку месяц,например,это пичкать себя успокоительными?

Автору нужно начинать медитировать, осваивать осознанные сны ( ОС )
полёты в астрал, перемещение во времени и прочее.
Тогда в сон будет срубать не доходя до кровати.
И будет не просто тупой сон как болезненное забытьё, а вы будете во время сна жить в другом мире, в другом теле, жить в другом времени.
Кто хочет овладеть, писать на ящик: грот (собака ) лента ру

У меня такое бывает после напряженного дня, тогда прокручиваю ситуации. продумываю: а как бы если бы я бы вот так... Всякая чушь лезет. Стала покупать себе комплекс с валерианой в составе, если такая ерунда начинается, то сразу и принимаю. Беру Гербастресс ночной, в нем еще аминокислота есть и витамин в6 (для нервов как раз). Не пробовали такой?

Тут два варианта: либо тревожность из-за плохого сна, либо плохой сон из-за тревожности. Попробуйте успокоительные, они и сон нормализуют. Я сейчас принимаю триптофан эваларовский. Прочитала, что он и настроение поднимает

Если спишь плохо это стресс всему организму, там и тревожность и раздражительность, сама через такое прошла. Вы то сколько пили триптофан формула спокойствия? Мне уже на 3 неделю после его приёма стало спокойно, я и спать стала хорошо, а там уже и раздражительность как рукой сняло.

Было время, когда я также плохо засыпала. Была какая-то тревожность, постоянная нервозность. Хотя в целом все было в порядке: особых проблем не было ни на работе, ни дома. Что-то снотворное я попила, не помогает. Решила, что все проблемы в голове и пошла… к психологу. + в тоже время я увлекалась ароматерапий. Психолог помог навести порядок в голове, стала поспокойнее, но все-равно спала плохо. А вот, когда стала использовать ароматерапиию, тогда заметила качественное изменение: они меня успокаивали, расслабляли, по вечерам стало в сон тянуть. Только не покупайте аромалампы, от них нет ничего хорошего. Возьмите себе нормальный аромагенератор, который распыляет масла без нагрева. У меня такой АромаВита — прекрасно справляется с ароматизацией спальни (20 кв.м).