Как перестать корить себя

У меня бывает такое что я рассказываю какому-нибудь малознакомому человеку что-то из своей личной жизни, надеясь что он поймет меня. А потом когда он молчит на это или отвечает не очень корректно, я начинаю жалеть, становиться как то неприятно и начинает казаться что когда-нибудь он использует это против меня. Знаю, что сейчас кто-нибудь напишет "так не говори никому ничего, тогда и не придется ни о чем жалеть", но мы же люди и у всех бывает "снова на те же грабли". А еще предполагаю, что это происходит от того что у меня нет и никогда не было близкого и понимающего человека, которому можно было бы рассказать и он бы поддержал.
У кого так же было? Как вы справились с этим?