Социофобия...Как побороть???

Вы в били себе в голову ЧУШЬ про себя и окружающую среду и от этого Вам навряд ли помогут здесь избавиться простыми советами, тем более, что это копилось годами... Ваши проблемы вполне решаемы, но нужно обратиться к специалисту(психологу). Только не тяните с этим. Удачи!

Какой вес у вас? 80 кг? У нас на работе пол офиса таких

Я сама не то чтобы социофов, но стесняшка та еще.

Поэтому в данном случае совет дать не могу.

Но у меня возник вопрос, а что Вам мешает похудеть? Если сидите все время дома, то спокойно сможете выделять час-полтора в день для занятий, да и на диете можно посидеть, ничего страшного в этом нет.

А то Вы основной причиной невозможности устроится на работу указали полноту, а не социофобию. Значит это Вас напрягает не меньше.

Вам в психотерапевту надо.

Извините конечно,Автор,но такое ощущение,что ваша тема-просто прикол.

Поголодайте и похудеете, займитесь тем, что вам нравиться. Языки, каратэ, что угодно, бег, например. Просто начните, сделайте полезный распорядок дня и осуществите. Хоть один день. Можете каждый день говорит себе, что сегодня постараюсь, а завтра посмотрим. Начав, Вы уже будете счастливы. Продолжите - добьетесь цели. А что Вам мешает? Какая разница? еще просидеть или заняться делом?

Девушка, вам поможет только работа и общение с людьми , начните с малого :).Удачи.

Если она стесняется себя, то общение-пытка.

Мне только таблетки помогают. И психотерапия мне как мертвому припарка,сеанса хватало часа на три. А на утро все по новой. Поэтому пока таблетки,т.к. работа связанна с людьми.А потом мож сферу деятельности поменяю и буду как то сама стараться без таблеточек

Мне только таблетки помогают. И психотерапия мне как мертвому припарка,сеанса хватало часа на три. А на утро все по новой. Поэтому пока таблетки,т.к. работа связанна с людьми.А потом мож сферу деятельности поменяю и буду как то сама стараться без таблеточек

что за таблетки?

мой вес 120 кг

мешает скорее неуверенность в себе, я уже миллион раз пыталась худеть и срывалась постоянно, поддержки около меня нет, мне открыто говорят "я в тебя не верю!" , "у тебя не получится!"

Я читала, что социофобия неплохо лечится групповыми занятиями спортом т.е. занимаетесь спортом не в одиночку дома под видео, а обязательно идете в спортзал, в общество. По себе скажу, я тоже социофоб, когда ходила на тренировки, привыкаешь к людям, видишь, как они ошибаются при выполнении упражнений, и уже не относишься к себе так придирчиво.

Выбраться из этого очень сложно. И на первых порах лучше с помощью таблеток. Хорошо помогает представить себя полностью другим человеком. Правда жизнь не совсем настоящая получится, суррогат, но потом это актерство можно будет отбросить. Я вот так и не справилась со страхом публичных выступлений. Но ведь было время когда я как и вы в магазин одна выйти не могла. Ответ один-через не могу. Не одна. С таблетками )

отпи зди коллег.легче будет.я серьезно

О каких таблетках тут пишут?

Эх, автор, понимаю я вас и понимаю тех людей, которые не понимают всю серьезность вашей ситуации, потому что НЕ сталкивались они с этим.

Я такой же социофоб. Дома сижу неделями. Не хожу даже с собакой гулять, ходит муж иногда один раз в день с ней (бедняга, и как терпит :(( я согласна убирать за ним лужи, но выйти на улицу - НЕТ! ), ибо иногда не успевает, хотя собаку я заводила! В магазин выйти и еще что то, конечно такое только в голове, на деле - ничего. Я могу выйти на улицу чтобы встретиться с кем то, так как знаю, что потом буду идти по общественным местам с кем то. При этом если я не одна, то окружающих я не замечаю! Если одна - кажется что всем до меня есть дело. Хотя это не так! Всем по барабану на тебя (ну кроме каких нибудь чурок, которые кидаются в тебя камнями или просто обзываются - это кстати одна из причины социофобии, агрессия людей). Самое удивительное - что я все это понимаю и даже вижу решение проблемы - просто начать чаще выходить на улицу. Но я не делаю этого, потому что боюсь. Да и муж меня разбаловал, терпит все.

Ваша проблема идет из детства. Вас не очень любят родители, как бы ужасно это не звучало, они же вам не привили, что вы самая обаятельная и привлекательная и сейчас гонят вас на работу и не хотят вас даже понять. У меня все проблемы чисто из детства, меня тоже не любили особо

Кто пишет про психиатров - до него еще нужно дойти! А это целая проблема!

Я вижу только решение одной проблемы - стать пофигистом и полюбить себя. С 1 я справилась почти, со вторым - еще нет. Трудно это дается очень.

Простите, много логических ошибок в тексте, писала торопясь

Обычные таблетки..По рецепту...

Вам хорошо,у вас только социофобия. А я блин иногда на улицу не могу выйти из-за панических атак..

17, а в вас правда на улице чурки камнями закидывают?????

Я тоже социофоб. И у этой проблемы точно ноги из детства растут.

Вы знаете, стать пофигистом у меня почти получается, а вот полюбить себя...никак...

Про родителей Вы абсолютно правы...

У меня почти то же самое. Как будто я писала...А посоветовать ничего не могу.Сама сижу дома который год. Растеряла всех подруг,парня нет. Не работаю. Сижу на шее родителей. Даже до магазина сходить боюсь.ужасно((((((Но у меня помимо социофобии еще и панические атаки бывают.

простите мне моё не знание, панические атаки в чём проявляются?

Паника и страх смерти, начинает кружиться голова, не хватает воздуха и могу упасть в обморок. Из-за этого еще страшно быть на улице одной, боюсь упасть в обморок на улице. А дома ПА не бывает, только когда одна на улице или в большом торговом центре и т. д.(((

ужас((( давно у Вас так?..

Автор, меня тоже не поддерживают близкие и считают безнадежной. Поэтому нужно не ждать поддержки от них, а делать им на зло.

Не верите, что я могу похудеть - а вот я возьму и на зло вам похудею!

Не верите, что смогу найти работу - а я вот разобьюсь в лепешку и найду офигенную работу!

Начнете худеть, как только поймете, что срываетесь, подходите к зеркалу и критично осматриваете свою внешность. Даже можете себя поругать, обозвать жиртрестом и т.п.

Поставьте себе цель похудеть до 60-65кг и прите к этой цели как танк!

я никогда ничего не делала на зло...наверно, это интересно...

А вот похудеть со своих 120 до 65??врятли у меня получится)

Автор посмотрите программу "Сбросим лишний вес" "Obese: A Year To Save My Life". может это вселит уверенность что сможете сбросить вес) по каналу TLC показывают. Нет ничего безнадежного) Я серьезно!

Ведущий кста,просто АПОЛЛОН :D

Автор, напишите на olkanev1988@gmail.com

Посоветую насчёт похудения. В каком вы городе?

Да, это так к сожалению. Осенью кидали камнями, а зимой глыбой льда в голову кинули (не я одна так страдаю, даже женщины с детьми пройдут и им попадет. В здоровых мужиков только не кидаются). Сейчас эти бездны исчезли, нету их чего то. Самое ужасное, что их человек 8 бывало обычно и средний возраст -16-17 лет Оо

А автору - действительно, делайте на зло. Мои родители требовали чтобы я приносила 5 домой, но им было все равно, что я не понимаю предметы, поэтому назло им специально приносила 2. Ну это конечно совсем детский пример, но я хочу сказать, что то доставляет удовольствие - делать все наоборот тем, кто ни черта не хочет ничего понять. Я конечно родителей все равно любила, но они были во многом не правы, поэтому "мстила" так. Только естественно, делайте назло только хорошее. Например говорят, что вы лоботряска, а вы найдите работу (даже если вы там будете баклуши бить, все равно говорите что работа очень тяжелая)). Говорят, что толстая - а вы возьмите и похудейте. Только вот совет - если будете худеть, то всегда думайте, что вы с каждым днем становитесь легче. Это работает. Если вы будете пытаться худеть и говорить я толстая ничего не получится. Дома занимайтесь по видео различным (начхать, если родители увидят это. Не сменяйтесь, наоборот, ходите гордо, мол зато вы занимаетесь спортом). Похудеете до кг 90 идите искать работу по вашей специальности. А пока можно пойти работать в магазин, раз вам отказывают везде. У нас в магазине у дома ТАКИЕ моржи работают, уверена, что гораздо больше вас! Будете на кассе сидеть, привыкните к людям более менее

Я бы с радостью пошла на работу, несмотря на социофобию, но у нас город меленький, работы нет

Бездны - уроды

Сменяйтесь - стесняйтесь

Автоисправление

Вы знаете, я именно в магазин и пыталась устроится...у меня неоконченное высшее...(бросила)

а потом работала 2 года в торговле только...и вот за последний год пытаюсь устроится и никак..

Автор,я такая же! Вот сижу дома уже тоже 3.5 года,как и вы(( Мне 25 лет.Не знаю,что с собой делать.....дома тоже прессинг,гонят на работу.А я бы и рада пойти,но не могу,боюсь людей,боюсь расспросов от знакомых....все уже замуж повыходили,женились,а у меня ничего не происходит. За последние года 2 раз 10 от силы вышла из дома(( Причем раньше,я не была такой никогда.Всегда были друзья,знакомые,какие-то развлечения.....но в 19 лет,у меня как будто что-то внутренне надломилось,думаю,это из-за того,что меня никто не хотел брать на работу(продавцом!) ,постоянно увольняли,с коллективом,не могла найти общий язык....никто меня не любит почему-то(( хотя,я подлянок никому не делала,всегда добродушно настроена была,но не в одном коллективе ужиться не смогла.Расстеряла всех друзей,никто не хочет общаться с неудачницей!! Поэтому и замкнулась в себе,а теперь не знаю,как выбраться мз всего того дерьма,что я сама создала. Кстати,панические атаки у меня тоже есть((

Девчонки,нам реально надо что-то делать! Иначе будет только хуже!Для начала надо обратиться к врачам!

друзей я растеряла так же...они все успешные, при деле, им не до меня...

панические атаки у меня только в метро бывают (судя по описанию, что такое паническое атаки...)

с коллективом та же беда...я всегда доброжелательна, всех люблю, помогать стараюсь, не ссорюсь и все равно...подставляют, увольняют...(((

Да, судя по описанию, у меня цветочки

Еще раз повторюсь: станьте пофигистом! Я постоянно вбиваю себе в голову, что люди не лучше и не хуже меня, что никому нет до меня дела, а если и есть, то это их проблемы, что они обо мне подумают! Помогает! Вот каждый день себе твердите об этом. В конце концов, автор, вашим родителям грубо говоря, нас*ать что вы чувствуете и какие у вас переживания. Почему тогда чужому человеку вы должны быть интересны? Ну если и будет гадости о вас думать - его же проблемы, что он себя желчью травит.

Почитала, разобралась в себе, почему я боюсь улицы. Потому что боюсь агрессии. Те же чурки, которые кидаются камнями, алкаши какие то на улице, с собакой гулять не хожу потому что вокруг неадекват (даже люди с собаками агрессивны к нам!). Началась моя проблема тогда, когда я переехала в новый район. Так вышло, по семейным обстоятельствам. И этот район не очень благополучный. Я просто уверена, что когда уеду отсюда к чертям, жизнь заиграет другими красками, ведь если людей я могу просто не замечать, то от агрессии уже не деться, ты страдаешь от нее не только морально, но и физически.

Может у вас тоже проблема в месте жительства? Не только у автора, но и у других отписавшихся. Попробуйте разобраться, когда это началось, чтобы установить причину. Очень помогает.

Ну и побольше мечтайте! Мечты сбываются!

А что насчет друзей! Так вы не переживайте! Не друзья это, те кто вот так бросили и все. Знакомые, да. Но какие это друзья? Друг разве будет эгоистом? Нет. Так что не переживайте

И еще: доброжелательна, но подставляют. Так поэтому и подставляют! Видят, что вы как тряпка, ноги позволяете об себя вытирать, нет чувства собственного достоинства, самоуверенности. Люди же - животные. А животные всегда чувствуют, что чувствует другое существо.

Один из симптомов ВСД(( Ко врачу идите, это лечится!

Вы простите что я Вам это пишу, не обижайтесь пожалуйста, но Вам сейчас не о социофобии думать надо, а о своем лишнем весе - он реальная угроза Вашему здоровью (сердце, сосуды, печень, почки, список можно продолжать...) Постарайтесь мотивировать себя на похудение и начать борьбу с лишним весом. Все остальное сделаете позже. Удачи Вам и здоровья!

да нет, я тут всю жизнь живу)))так что в месте жительства проблем нет, хотя иногда хочется уехать куда-нибудь далеко...

надо реально стараться быть пофигистом...аутотренинг, надеюсь, поможет...

Я знаю, что они не стоят моих переживаний...но я с этими людьми давно дружу, и искренне считала их друзьями, так обидно...

Я часто об этом думаю...как найти золотую середину???чтобы и ноги не вытирали, но и не быть 100%-ой злюкой...

Езжай в деревню на пмж, там людей мало тишина и покой. Будешь сажать морковку и копать картошку, в работе не будет нужды.

Научиться говорить "нет". Делать только то, что входит в ваши обязанности и то, что хочется только вам. По началу тяжело будет, типа стремно, говорить нет, будете бояться обидеть, но со временем пройдет. Ну и если уж решили помочь, то делайте это только если будет выгода себе и что уверены, что это человек потом так же поможет вам. Уверены! Так как часто бывает, думаешь, ах какой золотой Вася! И он себя золотым выставляет. И ты все для него. А на деле получается, что Вася убежит сразу же, как только услугу ему окажете. Учитесь разбираться в людях, больше наблюдайте за ними.

И худейте, конечно. Обязательно, это действительно очень вредно. Воды пейте 2 литра в день, так вес быстрее будет уходить и почкам будет легче, как ни странно. А почки сейчас нужно беречь, с такой пищей и экологией. Заведите себе бутылку 2х литровую и туда набирайте воду (кипяченую, из фильтра, не знаю какая у вас в семье) и пейте на протяжении дня, чтобы к вечеру бутылка была пустой. К тому же дома сидите, бегать в туалет постоянно не напряжно :D

Спасибо за совет))был в моей жизни такой "золотой Вася"...как раз благодаря ему меня уволили и не взяли на следующие две работы (он узнал, что я хочу устроится и наговорил кучу гадостей начальству и меня не взяли...)

sd

Я понимаю о чем Вы говорите. Со мной была похожая ситуация (я тоже человек тонкой душевной организации и при столкновении с быдлом теряюсь и впадаю в депрессию). Как-то так природой устроено, что интеллигентному человеку многие хотят потрепать нервы, досадить. Это такой своеобразный способ самоутверждения.

Сразу после института я устроилась на работу (в рекламное агентство) и меня все потихоньку начали гнобить. Заставляли переделывать работу по 10-20 раз. Потом ухмылялись "давай уж что получилось, дурочка, от тебя все равно ничего не добиться - легче самому сделать". Моя самооценка упала ниже плинтуса, меня трясло и колбасило от каждого выхода на работу. Когда я уволилась, ко мне подошел один коллега и потихоньку сказал: "Попробуй в другом месте. Может быть здесь у тебя не получается, а в другом месте все получится!"

Тогда я подумала, что это пустые слова. Что раз уж я, как выяснилось, бездарь, то нигде мне не будут рады.

И что? Следующий работодатель просто "писал в потолок" и был в тихом восторге))) И заказчики тоже.