Здоровый образ жизни - ведете ли вы и каких результатов достигли

Ага, это добровольное облучение. Плюс про питание без сладкого и мучного не пойму, что в этом полезного. В мучном есть клетчатки и углеводы, которые необходимы организму. Вообще, есть надо всё, но в разумных количествах.

Чтобы вести здоровый образ жизни, нужно иметь богатырское здоровье и крепкие нервы!

И вообще!

Я заметила, что люди, ведущие здоровый образ жизни, всякие трезвенники и спортсмены, очень нервные и вспыльчивые люди!

Как только появляется что-то, что нарушает их привычный режим - всё! Спасайтесь все!

Вот и бегите к врачу сами. Жрите всякую химию при первых признаках болезни. У вас не будет иммунитета и деньги быстро закончатся! Врачи у нас все ***. В интернете больше инфы, чем они знают. Проверено на себе.

Меня бег по вечерам вылечил.Сейчас уже реже бегаю всего 3 раза в неделю. Лекарства поддельные, нифига не помогали мне, когда я заболела.Ни дорогие, ни дешевые.Очень в плохом состоянии начала заниматься спортом, постепенно. теперь чуть что- сразу на дорожку в парк.

Сейчас ничем не болею. Иммунитет отличный. А если и есть какие-то сложные хронические болезни, то и врачи бессильны. Если вам не помогают травки, то вам лекарства помогут тоже только на время. А потом все возобновится.

6 важных вещей : отсутствие стрессов, секс, чистый воздух, чистая вода, движение, нежирная и разнообразная пища- это все что нужно нашему организму для самолечения. Наш организм это компьютер. И дает он сбой, если какой-то один из этих 6-ти важных компанентов поступает в малом количестве или отсутствует вовсе. Перезагрузите его и все будет в порядке!

Остальное все фигня.Ну эт мое мнение, никому не навязываю.

Солярий - это не здоровый образ жизни, а риск заработать меланому. Хоть два раза в неделю, хоть раз в год.

Я каждое утро, как только проснулась, делаю небольшую разминку, затем пробежка 30 или 40 минут, как захочется. Два раза в неделю делаю упражнения на руки, ноги и пресс. Девушки, это большая ошибка - каждый день качаться для улучшения фигуры" Мышцы растут во время отдыха. Я как-то целый год выполняла КАЖДЫЙ ДЕНЬ упражнения на разные группы мышц - и ни фига. Зато когда начала делать перерывы, то и результаты увидела.

Переключилась со сладкого чёрного чая на зелёный без сахара. Плотно ем что захочу два раза в день - утром, через час или два после тренировки, и вечером, часов в 7 или 8. Но мне так удобно, в остальное время есть не хочется, пью только чай, я могу его пить бесконечно )) не отказываю себе в сладком, но в разумных пределах. Сегодня съела сырок сладкий, несколько печеньиц, бублик, ромбабу и киткат - это много))) В идеале лучше обойтись чаем с печеньем и чем-нибудь ещё одним из перечисленного.

Улучшения заметны. Верхняя часть тела почти идеальна (талию хочу тоньше, хотя я рада, что её изгибы отчётливы и заметны, и ещё пресс красивый выделяется), спина красивая. Вот только руки нужно немного подкачать (трицепсы провисают), и ещё задница некрасивая (( Но это дело поправимое, ведь результаты не стоят на месте ))

Пятый год хожу в фитнес-клуб на различные силовые и танцевальные тренировки.

Приобрела осанку, а это очень важно для женщины.

Мышцы подкачала, а еще улучшила координацию. По обледенелым ступеням могу зимой запросто сбегать, втянув живот ( а там центр равновесия) и ни за что не упаду.

Вообще без спорта начинаю себя хуже чувствовать.

Спорт дает силу и отличное настроение.

Стараюсь правильно питаться, готовлю сама здоровую еду. В пост лишаю себя сладкого. А постных дней в году больше 200.

Вот от правильной еды мне кажется нет эффекта. Когда не ем сладкого все равно не худею, потому что замещаю чем-то другим и вес стабилен.

Вывод - спорт, спорт и еще раз спорт. Это и красота и координация и настроение, вы станете другим человеком, будете благодарить себя и свое тело.

Немедлено в спортзал!

И не комплексуйте, ходят люди простые, разных габаритов (есть и по 100 кг) и все заняты только собой, никто ни на кого не смотрит и не хихикает. Форма одежды - какая вам удобна. Удачи!