Во сколько вы ложитесь спать и во сколько встаете?

уууу...неее дял меня не реально))хотя всегда хочу лечь пораньше...а получается где-то в 12)))встаю в пол 7го((вечно хочу спать0))

реально, я иногда в 10 ложусь)))

ну это с учетом того, что я в 7 встаю, после работы (с 9 до 6) иду в спорт зал или автошколу, и так каждый день. Когда так неделю будешь домой в 9 возвращаться и спать сразу будешь ложиться)))

раньше тоже не понимала как так можно))

Нееееее, не могу выспаться. Домой только в 9 приползаю. Хочется побыть с семьей, как я спать-то лягу сразу? Поэтому не раньше 12ти. А просыпаюсь в 7. Времени катастрофически не хватает.

Когда жила одна, то, конечно. Спи, когда хочешь.

я всю зиму хочу спать и хочу чтобы время зимнее назад вернули, мне этого часа не хватает((((

СПАТЬ ЛОЖУСЬ В 3.ВСТАЮ В 11=12 ДНЯ-НЕЧЕ ТАК НОРМАЛЬНО!НО Я НЕ РАБОТАЮ!ПОНИМАЮ ЭТО НЕ НОРМАЛЬНО!КОГДА МУЖ ДОМА -ТО ЛОЖИМСЯ КАК ЗАХОТИМ -НО В 10-МУЖ УЖЕ МЕНЯ РАЗБУДИТ.

Сонная артерия - это как я. Только артерия.

иногда я делаю усилие и ложусь в 10 вечера, следующее утро - утро счастья! Но обычно распорядок ужасен. Ложусь часов в 12, круто, если получается около 11, встаю в 3 или 4 утра, так как у приятеля распорядок дня таков, что из дома выходит на работу часа в 4 или в 5, время варьируется, а ему же надо завтрак сделать и еды с собой дать, потом ложусь ещё на пару часов и встаю окончательно в 7 утра. И это чудовищно. Вот думаю, что надо менять приятеля

А может пусть он сам себе завтрак делает. А еду на работу можно подготовить и вечером.

однозначно. А он что, инвалид? Не может сам себе разогреть еду? Готовь с вечера, если уж ты у него в кухарках числишься.

ха))))мой режим описали,кроме автошколы,но тоже в ближайших планах))))

он сам себе делать не будет, да и как то не получается у меня так, всё таки пока что мой приятель, надо о нем заботиться. А с вечера не всё получается приготовить, например чай в термос вечером не нальешь и бутерброд с не сделаешь, он будет не вкусным уже. Ну а остальное конечно вечером делаю.

А почему он сам себе не будет делать? Он инвалид?

Сначала разбалуют мужчин донельзя, а потом жалуются. Я в шоке.

жжесть!!ну не обязательно менять приятеля.может начать перемены с себя?т.е. не стараться быть услужливой настолько, а то привыкнет ...

б л я ну что за люди? а вам не хочется делать приятное и заботиться о близком (на данный момент) человеке? он для меня тоже много всего делает, соответственно и мне о нем заботиться нравится, хотя конечно из-за этого дико не высыпаюсь :(

да ну что же такое то? это не услужливость !!! это забота о том, кто рядом, ещё раз повторю, игра не в одни ворота, он тоже очень многое делает для меня, например я уже забыла что такое магазин и как там покупать продукты

и я не жалуюсь, особенно на него, один минус - не высыпаюсь

Мне кажется для "сов" и "жаворонков" надо разные раб. графики

Конечно, хочется. И часто делаю это. Но не в таких экстремальных условиях. Вставать в 3 ночи, чтобы сделать завтрак - это нонсенс. Он взрослый человек, почему он не может приготовить себе завтрак?

Вы сами пишете, что это вас так достало, что вы уже готовы поменять приятеля. Зачем такие жертвы?

Я тоже про магазины забыла, про уборку и много что еще. Но не издеваюсь над собой. Делать приятное человеку тоже надо в радость и для себя. А не загонять себя до такой степени, что уже мысли о расставании начинают посещать.

100%. Жуткая несправедливость. Я тоже - сова.

Если я лягу даже в 4 утра, а проснусь в 11, я уже буду выспавшаяся, даже за 7 часов.

Я высыпаюсь, и считаю это за счастье Но я специально организовала это Ложусь в 10.30 (реже), 11.00 (чаще всего), 11.15-11.30 (если вместе с мужем "засыпаем") Встаю в 7.15 Чтобы не вставать слишком рано, приготавливаю все с вечера - белье, обувь, сумку, крупу на кашу завариваю, достаю приборы для завтрака, собираю перекус на работу и т.д. Одежду, по советам этого форума, приготавливаю на 5 дней в воскресенье Составлять "одежный ансамбель" : ) очень принятно с чуйством толком расстановкой в воскресенье, а не в попыхах утром Из дома выхожу в 8.00 нарядная, выспавшаяся, сытая довольная : )

стараюсь не позднее 22-00 - 22-30 ложиться. Встаю в 7-30 где-то

вот это я понимаю...)

Кстати, для того, чтобы высыпаться даже за меньшее время, надо (i) создать максимально комфортную обстановку для отдыха - свежестьа и тепло, тишина, темнота, секс перед сном и любимый под боком и (ii) выбрасывать все негативные мысли перед сном Так вы выспитесь и за 6-7 часов

+10000000000000

Именно так и поступаю, но мне не помогает выспаться всё равно =((((

А расскажите плиз про ансамбль?

Где это все складировать?

Брошенка, я читала, что сов и жаворонков якобы не существует, и вроде как совам по силам настроить себя на засыпание до 11-12 Это и целесообразно, поскольку самое лучшее засывание до 11-12, во-первых, а во-вторых, в именно в темное время суток вырабатывается мелатонин, а у сов только часть сна попадает на этот период Я конечно не берусь судить о достоверности этих данных, но считаю - сон, это самое главное в жизни, что надо организовать как следует У меня подруга как-то жаловалась, что не высыпается Я спросила, дорогаю, а во сколько ты встаешь? Ответ - в шесть, чтобы выйти в 8, Я - на фига так рано?! Как оказалось, она час (!) тратит на мытье головы, укладку и макияж, в итоге все равно не высыпается и идет с серым лицом и инопланетным выражением лица : ) Я такого не понимаю

засывание=засыпание

биологические часы у всех разные. кому то и 5ч. хватает быть майской розой с утра, а кому то и 10 мало.

Ммм, ну у вас же висит одежда на вешалках, не так ли? Ну вот и сгруппируйте ее по "комплектам" : ) на одну вешалку или рядом на вышалках Ну, вот сегодня например, я в темноте с закрытыми глазами извлекла из шкапа комплект на пятницу - шерстяное платье и колготки к нему на перекладине : ) Желательно, конечно, и белье сразу в эти комплекты добавлять, так еще куча времени экономится утром, не надо по шкафчикам лазить и трусиики выуживать Я пока только себя к этому приучаю : )) Оч. советую Это я на форуме прочитала этом, кто-от удачно опытом поделился : )

Нет, я собираюсь тоже минут за 45. Но заметила, что я высыпаюсь, когда сплю до 10-12 и до бесконечности. То есть лечь в принципе могу во сколько угодно. А вот если вставать в 7 утра, то во сколько не ложись, все равно спать тянет. Мы дома только в 9 вечера. Пока поешь, умоешься, поболтаешь, то уже и 12. Даже 3 часов катастрофически мало, чтобы побыть с семьей.

у меня сейчас 9 утра и я собираюсь ложиться спать. Привыкла не спать по ночам - не могу перестроиться.

Клево, кстати, попробую, вдруг мне понравится =)))

Но у меня это итак минимум времени занимает, и иногда хочется, что-то этакое одеть, исходя из сегодняшнего настроения =)))

Те, кто рано ложиться, у вас разве жизнь не проходит мимо? Ну что интересного: пришел с работы - спать... Встал, опять на работу...

:))) не совсем по этому думаю о смене приятеля :) то, что встаю ради него в 3 утра как раз тут играет минимальную роль :) есть некоторые другие более весомые факторы :)

приготовить завтра может, но не будет, потому что он мужчина :)) кстати, когда ему на работу не надо он встает вместе со мной и делает мне сок свежевыжатый :)

ложусь в 12 или час.

встаю в 10-11

но я не работаю пока что

опять же, себя я не загоняю и мысли о расставании приходят не потому, что встаю ради него, а по другим более существенным причинам :)

Ложусь в 10-11, встаю в 8. С работы прихожу в 5, остаётся ещё 5-6 часов на семью, но всё равно конечно мало(( + надо и приготовить и убраться, свободного времени часа 3 остаётся(

Нет, ну если вам так удобно, то ради бога. Только очень прошу не балуйте мужчин =))))

А унитаз он тоже не моет, потому что он мужчина? Наверное еще и не готовит, не моет посуду и не убирается?

Вот поэтому я и не высыпаюсь =)

ложусь после одиннадцати, встаю примерно в шесть (будильник звенит в 05:45). не высыпаюсь вообще.

Crazy, да у Вас не график, а мечта)

обычно ложимся в 22.00-23.00, встаём 5.50, бывают конечно сбои, можем и до двух прогулять, но это не норма.

Ложусь в 22.00, встаю в 6.00, высыпаюсь.

ложусь в 12 ,очень редко в 11.встаю в 7,30. очень редко не высыпаюсь, но с кровати зимой ой как вставать не хочеться.летом проще на этот счет

Ложусь в час, встаю в 8. Нормально сплю только в выходные.

Я не работаю. Ложусь в 1-2 ночи. Встаю в 10-11 утра. И только сейчас, при высыпании стала выглядеть свежей и отдохнувшей. Раньше, когда работала тоннами использовала дорогие крема. Все было без толку - потому что не высыпалась.

Ложусь 22.00-23,30, встаю в 6.00. В принципе высыпаюсь, но к концу рабочей недели уже начинаю чувствовать недосып.

Ложусь около 22-00 встаю в 4-30.

Ложусь в 3, встаю в 10-11. Работаю вечером. Какое это счастье!!!