Мне 37 лет, выгляжу ПЛОХО, очень плохо.

бегайте не как мертвая, а нормально так бегайте. вы, наверное, даже не потеете. каждый день в парке вижу таких пешкомидущих бегунов. или на пару с подружкой "бегут" болтают. Мне 35 если что. Зимой тренажерка. Летом - парк каждый (!) день. рост 168. вес 53. рожала. Ну попа не орех, но руки, пресс моя гордость. Найдите свой вид физкультуры. ходите на йогу, пилатес, какие-то рупповые занятия. на танец живота, например. просто делайте что-нибудь. удачи

Пардоньте за оффтоп, а откуда изюм в Татарстане? Татарстан вообще то у нас в средней полосе России, там вроде виноградников отроду не было, в Поволжье то.

По теме - дамы, а где вы бегаете? Бегать надо по грунтовым дорожкам. У меня около дома шикарный парк, переходящий в лес и спускающийся к реке, НО! В окультуренной части парка дорожки асфальтовые, а бегать по асфальту = убивать суставы, это еще хуже чем вообще не бегать. В дикой же части тропинки с препятствиями, убиться можно, да и небезопасно там. Стадионов с беговой дорожкой рядом нет. По улицам бегать вдоль дорог с машинами - это помимо суставов убить еще и легкие.

От бассейна лично я тоже отказалась, во первых простываю я там на раз-два, во вторых, поскольку справки покупаются в основном, в воду хлорку льют так, что глаза ест и кожа как дубленая становится. И все громкие заявы что-де воду мы озоном стерилизуем - фигня. Хлорку льют все, не все в этом признаются.

Так что для себя я оставила танцы два раза в неделю и раз в неделю чтото из пилатеса/калланетики/йоги/тайбо.

А на диету сесть - не судьба? Явно ведь питаетесь неправильно. НАвреное жрете углеводы и сахар - вот и прыщи и ожирение.

А насчет седых волос- ну и что? У всех они есть к 40 годам. Как-то женщиныв с этим справляются. Можно маски для волос делать, смазывать их в конце концов оливковым маслом, как Моника Белуччи например.

3 раза в неделю - чтобы оставаться, но не стать красивой. автору надо как минимум 10 кг потерять чтобы заметно лучше выглядеть

Счас все свои секреты расскажу)

Автор, первое, это депрессия. У меня был где-то год в таком виде и состоянии. Горе пивом по вечерам заливала. Отсюда и такой ужасный вид.

Как-то мне сестра скинула мою фотку, которую нашла в своём мобильнике, года 3 назад сделанную. Я прифигела. Такая куколка, такая зайка. И именно в это время меня муж гнобил, что я толстая, некрасивая, глупая и всё в этом духе. Как же он мне смог так самооценку сбить, не понимаю. Меня эта фотка вдохновила взяться за себя серьёзно.

В общем-то секрет в том, что "чем старше жена, тем дороже тюнинг" как написал один мужик на форуме автомобилистов))

Придётся немного денег всё-таки потратить. Начните ходить на фитнесс 3 раза в неделю, там такие нагрузки, что хорошо разгоняют обмен веществ.

Если не хотите напрягаться, найдите для себя подходящий вид массажа, просто чтобы тело в тонусе было. У меня размер 46-48, но худеть не хочу, так как боюсь, что всё обвиснет. Но быть упругой и в тонусе всё-таки нужно. Мне наверное повезло, стала ходить на массаж, и в меня втюрился массажист) говорит, чтобы ни в коем случае не худела и делает массаж бесплатно)Сами понимаете, чем массаж заканчивается. Так что он мне самооценку таки- поднял, всё таки это приятно, когда за тобой бегают и просят прийти на массаж)

Волосы не хочу красить, сделала биоламинирование и хожу как слон довольная, никаких средств для укладки не нужно, обычным феном высушила волосы и всё нормально выглядит. Чтобы краска не смывалась, тоже ламинирование подходит.

Дома делаю упражнения по утрам, чисто для себя, чтобы мышцы размять, но наверное скоро буду побольше заниматься, всё-таки это очень приятно, когда ничего не болит. Чтобы веселее заниматься было, пью л-карнитин, да, он не дешёвый, но энергии хорошо прибавляет, и после занятий мышцы не болят.

Всякие крема для тела- обязательно.Косметику лучше уже всё-таки класса люкс покупать, обычный крем и класса люкс- это две большие разницы.Солярий обязательно, он коже нормальный цвет придаёт и вообще цветущий отдохнувший вид придаёт. Одежда у меня недорогая, но главное- чтобы в обтяжку не была и всегда чистая.

И самое- самое главное. Я перестала концентрироваться на себе любимой, на своих переживаниях и стала больше другими людьми интересоваться, Стараюсь в других людях видеть хорошее и пропускать плохое мимо ушей. Если могу кому-то помочь- помогаю. Если могу кому-то доброе слово сказать- говорю. Стараюсь быть такой какой раньше была, до своего этого блин замужества. Вспомните и вы , какой раньше были, не родились же вы толстой букой в конце концов?) Если душевное состояние никак в порядок не приводится, можно к врачу сходить, пару месяцев таблетки попить, это не смертельно.

Если скопилось раздражение, усталость - могу тут кого-нить на форуме поругать, яд слить, как говорится. На окружающих людях и на мне это не должно сказываться. Полюбите жизнь заново, и всё будет хорошо.

вообще-то это не бесплатно. это массаж за секс. другое дело, что вам его тоже хочется (секса) и деньги целы. но это не бесплатно)

Спасибо дорогой гость 58, вы мне открыли прямо-таки глаза!)

Не знаю, я считаю, что это просто повезло мне, всё-таки лучше , чем ни массажа ни секса.

Хоть тут похвастаюсь, в реале же никому такое не расскажешь)

http://s58.radikal.ru/i161/1107/f2/17c0b8441cdc.jpg

Моя щека. Кожа выглядит ТАК по всему лицу.

Ну и что? купите маску с глиной, хорошо всё стягивает. Где надо замажьте, подмажьте и вперёд) Вы почаще вокруг себя смотрите, сколько людей с прыщами, ямками от прыщей, пятнами на лице. А у вас всего лишь поры расширились , это ерунда.

Сфоткала себя еще раз. Пришла в ужас опять. Выставила бы фигуру и лицо полностью, но боюсь, что кто из знакомых увидит. Самое ужасное это обвислая какая то жировая складка на спине и живот как у беременной (пиво не пью вообще). Кожа ужасна , на лице особенно. Одна только радость, ноги не выглядят так ужасно, как выглядели раньше, к моему большому удивлению, целлюлит практически пропал и ляхи стали потоньше. Всё таки видно бег хоть чем то помог.

Я кстати бегаю в парке тут близлежайшем по дорожке с гравием. 9 км мне не одолеть, 3-5 вполне могу.

Про веснушки на руках. Они ужасны. Другого слова просто нет. Они даже не веснушки, а какие то пятна оставшиеся после того, как меня какие то мухи или мошки обьели по всем рукам, они ужасно чесались, потом я немного подзагорела и пятна эти потемнели и такими же и остались, просто не сходят. Ходить и светить такими не могу, мне стыдно, они выглядят как инфекционная болезнь, боюсь что кто нибудь еще спросит, я же со стыда умру.

63 ужасно ужасный ужас!

В бассейн всё-таки нужно сходить, для поднятия самооценки тоже. Я там такое наблюдала....такие фигуры...что мама дорогая...сразу себе королевишной кажусь)

Очень уж вы стыдливая для своих 37 лет.))

А Вам сколько? Я думала, Вы моложе.

Дочка, спасибо за ваши советы. Про кожу на лице, я без тональника выхожу на улицу только когда темно. Сама текстура кожи стала какая то дряблая, бугроватая, поры эти я пыталась и масками с глиной, и еще какими то масками из магазина, ну ничего просто их не улучшает. Только немного аспириновая маска , стакан воды по утрам с соком лимона вроде как освежает и всё. К косметологу сходила, от её процедур стало еще хуже. Каждое утро , сразу после душа пользуюсь увлажнителем , он вроде тоже немного помогает, по крайней мере никакие прыщи огромные не вылезают.

Автор, походи в солярий, купи крем специальный, там на месте продаётся, в солярии веснушки не делаются, только от солнца, увидишь, как кожа изменится.

Про витамины тут уже писали, не буду повторяться.

Вы знаете, мне правда стыдно за свой внешний вид. Я просто раньше так не выглядела, весила 52-54 кг, с лицом проблем не было, волосы были нормальные. Сейчас смотрю на себя в зеркало и мне плохо. Вот реально плохо.

В бассейн с этими руками не могу. Люди скажут, что больная инфекционно. Я бы в бассейн с удовольствием бы походила бы конечно, но не могу.

Мне 34, а по уму от 21 до 24 максисмум) зависит от настроения)

Автор, ну какие люди, вы чего?! :) Там всем друг на друга наплевать, смотрят только исподтишка. Вы как себе представляете, что тётки побегут к администрации с криками, чтобы вас из бассейна выдворили? Вам самой не смешно от этого?) Если не смешно, тогда точно можно антидепрессанты лёгкие попить, они снимают страх и беспричинную тревогу.

Так вы просто не можете смириться с действительностью, от этого у вас разрыв мозга. Надо себе честно сказать, что раньше я была 54 кг, а сейчас 64, но это не смертельно, это не рак и не спид, живут люди и с таким весом.

Не поверите, живут с таким весом, на работу ходят, сексом занимаются, флиртуют , замуж выходят и детей рожают.

Ну Вы и так еще молоденькая))

Про солярий приму во внимание.

У меня серьёзный комплекс по поводу этих веснушек на руках, я даже по улице в жару не хожу в футболках без длинного рукава. Не представляю себя в бассейне , хоть и очень хочу.

Я понимаю, что моя пострашневшая внешность не самое ужасное, что может случиться, я уже в какой то степени смирилась с этим, но всё равно хочется выглять более менее нормально, чтобы хоть на пляж выйти не умирая от стыда, в тот же бассейн сходить. Фигура чесTное слово стала некрасивой, обрюзглой, особенно на туловище. Выгляжу как беременная с животом, сзади какие то складки висят.

Вы реально ищете себе оправданий, а это пост - апофеоз. Вам пишут,ч то нельзя пользоваться плойкой, это прошлый век, и никто из здравомыслящих не пользуется, но Вы стоИте на своем - мне надо! Вам говорят- идите в бассейн, это очень омолаживает и оздоравливает - Вы выдумываете,ч то какие-то люди на Вас будут смотреть. С какой стати? Скажите,ч то Вы не хотите ничего делать, только ныть.

Я когда-то читала рассылку очень хорошую оддного психотерапевта, он как раз с полными людьми работает. Он там писал, что многие не осознают вообще, что это они , да, именно они такие толстые, и этот толстый человек в витрине это именно он, и такая огромная вмятина от попы на диване, это именно от его попы вмятина, и что если он косяки боками задевает, то это он расширился, а не дверной проём сузился. Люди не хотят признавать реальность.

Сходите на бассейн только 1 раз, больше не надо, там в сто раз хуже фигуры у тёток. А ещё такие извиняюсь, промежности годами небритые и волосы месяцами некрашенные. И абсолютно без комплексов.

Что меня удивляет, что с обручалками на пальце, главное. Кто-то с ними даже живёт и сексом занимается.

Так что все тараканы у вас автор в голове. Скажите спасибо богу, что не калека, не 250 кг весите, и идите себе спокойно повсюду, нельзя же быть такой дикаркой.

В конце концов выпейте рюмку коньяка для храбрости и вперёд).

Вы не правы. Я действительно хочу очень изменить свою внешность. Я просто описала всё как есть на самом деле. Если мне не пользоваться феном или плойкой, то волосы выглядят как у бабы яги во все стороны. Они немного волнистые и их нужно либо завить, либо выпрямить, другого варианта нет, потому что будут выглядеть очень плохо. Поняла про плойку, откажусь от неё. Буду пользоваться феном тёплым , а не горячим как я делала раньше. Сейчас у меня тем более только как бы половина волос, остальные отвалились из-за этой плойки. Текстура волос стала плохой из-за покраски постоянной. Приняла во внимание натирание оливковым маслом, попробую. Я делала маску с горячим маслом , вроде выглядели получше, пользуюсь масками всякими, но от них толка мало.

Мне действительно стыдно своих рук. Вот что угодно, но не могу я их показывать людям. По моему они выглядят жутко с этими пятнами. Купила осветляющий крем, попробую, что получится посмотрю.

Девчонки, что-то вы рановато как-то на себе крест ставите.. Я вот на свои фото смотрю и признаюсь, мне очень нравится как я выглядела в районе сорока лет, лучше чем в тридцать, ей богу. Привела фигуру в порядок, занялась волосами, кстати тоже седины полно с ранних лет и приходится красить. Плойку в мусорное ведро, я помню свое увлечение ей, через полгода у меня волосы стали пополам ломаться, это же убойная вещь для крашеных волос, потом восстанавливала долго.

Я реальные изменения уже увидела после 45-ти лет, до этого моя внешность меня устраивала полностью

И конечно прекращайте ныть и депрессовать, ничего нет хуже стареющей и ноющей тетки на тему как ей плохо живется, этим вы себе добавите еще десяточек лет. Я по жизни очень энергичный и позитивный человек, ношусь электровеником просто и то тут, то там, как подруги говорят, что тебя и рассмотреть не успеваешь и возраст твой понять, фюить и просвистела мимо))

Масло для волос можете попробовать, хорошо питает пересушенные волосы. Меня когда-то подружка "покрасила")), все волосы пережгла, только маслом и спасалась.

http://s012.radikal.ru/i319/1107/c7/81205a6d44e8.jpg

Складка на спине. Руки выглядят так , как пятна на спине справа, только в 10 раз хуже.

Плойка полетела в мусор еще когда мне было 20, и я увидела посеченные волосы. Маски для лица и волос я изучила вдоль и поперек тоже начиная лет с 20. К сожалению, это не помогло моим волосам - несмотря на уход, они редеют, истончаются, но плойка, дешевая краска - это варварство. Но я делаю все, что могу, и вижу результат. А руки - давайте фото, по рукам же Вас не опознают? И мы скажем, можно ли такие руки показывать. Хотя я уверена, что Вы преувеличиваете. Мне за 40, есть фото, где руки провисли, ну возраст, они полные были всегда, и тут я еще похудела. Но это фото получает столько комплиментов, и никто, ни разу не увидел,ч то с руками что-то не то.

Я комплексую не из-за обвислости рук, а из-за этих укусов, которые я расчесала, а потом под солцем они превратились в какие то пятна коричневые. Их там целая куча.

К морю бы вам съездить. Морская вода поможет при таких руках, это точно. Она хорошо заживляет такую ерунду. На море поменьше есть и побольше двигаться. Я специально селюсь подальше от пляжа, чтобы больше ходить.

Показывайте, не кокетничайте. А зимой будете выводить пятна бодягой.

Ну и провисли чуток руки, я тоже это вижу.. Спортом занимаюсь плотно, фитнесс 3-4 раза в неделю, все равно руки уже так не накачаются и кожа-то уже не такая эластичная, живот уже дрябловат, хотя мышечный пресс накачен будь здоров как. Но это все равно не конец жизни, главное не запускать и поддерживать то, что есть и если вообще на себя рукой махнуть, то тут как снежный ком покатится.

Есть и пигментные пятна , зимой не видно, а как солнце, так сразу как на фотопленке проявляются, берегу очень лицо от солнца и постоянно защитные крема.

Так мне извините и не 30 и не 40, мне 48 будет в этом году и все равно я считаю, что выгляжу вполне достойно. Мне не надо чтобы мне давали 20 лет или 30 лет, но вот на уровне сорока лет внешность можно притормозить и вот этот уровень поддерживать. Я вот сейчас в переживаниях, набрала лишних пяток килограмм с отпуском, все и беру себя в руки, 10 лет держу уже 44-46 размер и не более

Кстати, Вы про бодифлекс ничего не слышали? Для меня это панацея - легко, быстро, приятно. И диета Протасова.

Вы молодец. А у меня вес, как гармошка скачет, 5-10 кг туда-сюда, это же кошмар)) Не могу себе отказать в сладком-жирном, а потом сгоняю. Вот как от этого избавиться?

http://s59.radikal.ru/i164/1107/14/ff4845cc15e5.jpg

Это часть руки, так выглядят все рУки, от и до. Эти пятна не проходят. Сфоткано даже не близко, близко и в реале выглядят еще хуже.

Бедная автор! Как можно ТАК не любить себя?! Все проблемы в голове Нужно просто понять, что ваше тело - это что-то прекрасное априори, что-то родное, оно позволяет вам наслаждаться едой, сексом и т.д. После осознания этого нужно убедить себя, что ему нужно помогать Что означает двигательную активность и правильное питание, и правильные удовольствия Как вам правильно сказали выше, простая здоровая пища, фитнес, сюда же секс, СПА, массажи Правильно организовывать свой отпуск, свой режим в течение дня, высыпаться, двигаться Мне сейчас 29, и вот только как год, как до меня это дошло, раньше жила и не парилась - не было фитнеса, ела что попало, на пляже валялась, алкоголь и т.д. Сейчас занимаюсь йогой, стараюсь придерживаться только правильного питания, первый отпуск - конечно, море, но без жарения на пляже, а второй - деревня, речка, свежий воздух, велик, баня, заготовки овощей на зиму Внешность потихоньку, но меняется Автор, вам надо срочно менять отношение к себе, тогда и активность появится Сейчас вы ленитесь

Совершенно с вами согласна, морская вода и вообще вода с морской солью , даже в ванне очень помогает, загар такой хороший южный морской тоже. К морю мы собираемся в августе , в конце. Я делаю сейчас ванны с морской солью, вроде стало получше, раньше было еще хуже.

Сложно, но можно... Я в свое время худела под руководством диетолога, минус 17 кг. У меня была индивидуальная диета и разработанная под меня, это не было так дорого и всего-то тысячи три я ему отдала, потом раз в неделю на контрольное взвешивание. К моему удивлению он исключил мне кучу продуктов, которые я считала приемлимыми при диете, как пример, убрал все бобовые, как то фасоль, горох, грибы есть запретил, из овощей убрал баклажаны и оставил кабачки.. А процесс пошел сразу

Ну не буду врать,ч то все прекрасно. Но и не ужасно. Загорайте, попробуйте немного автозагаром затемнить,е сли солнца мало. Морская соль - замечательно, даже дома. А зимой возьметесь за избавление. Короче, не вижу причин для пряток с руками.

92 Я описала свою внешность брутально честно, даже выставила фотки это подтвердить. Я просто хочу услышать советы, как это можно исправить. Честно скажу, что мне сейчас действительно очень не нравится как я выгляжу. Неужели вы например считаете 72 кг приемлимым весом или эти складки , что у меня на спине красивыми?

Скажите пожалуйста честно , чтобы вы подумали, если бы увидели меня с этими вот руками (от и до покрытыми этими пятнами) идущую по улице или в бассейне.

И еще мой совет, карта годовая в фитнесс и фитнесс подороже))) Чтобы жаба душила при взгляде на эту карту и как это купила и деньги отдала и не хожу)) Ничего и на такое дело потратить деньги можно,очень знаете ли стимулирует))

И в хороших фитнессах есть обязательно врачи-диетологи, меня вел именно врач из фитнесс-клуба

Ничего бы я не подумала, у нас в фитнессе есть дамы и за 50 хорошо и к 60-ти, знаете ли не с модельными фигурами и бабушки уже с внуками. Приводят внуков на детские занятия, а сами на лавках не сидят и параллельно бегут предположим на какие-нибудь танцы живота))

Подумала бы, что перезагорали однажды, и обеспечили себе пигментные пятна

потитала жалобы автора.

38 лет,и столько нытья...

ничего критичного ни в весе,ни на фото не увидела.

бегаете-это хорошо,всё остальное вам уже написали.

начинайте с бассейна ,веса своего стесняетесь?

ерунда- там такие тёти-титаники плещутся без проблем и с удовольствием...)

простейшее упр-ние на руки-встаёте спиной к стулу,приседаете,опираетесь на руки,и уже упираясь руками,делаете глубокие приседы.

ну и полно других упр-ний на все части тела.

берите себя в руки и приводите всё в порядок.