перепутала день и ночь

оо таже фигня...

радикально- не спать всю ночь. И лечь в 10 или 11 вечера. Не позже 12

а какая учеба? сейчас разве не сессия?

у всех по-разному. У меня как раз сессия

у меня то же самое. я сегодня вообще не ложилась..еще экзамен утром сегодня был, только что домой пришла.. теперь вот думаю: дотерпеть до ночи, или щас лечь поспать?

а почему у вас ник такой?) интересно просто)

Ну и че? Я так уже пару лет живу.

летом я бы посоветовал съесть на ночь арбуз.

У меня такая же фигня... Не как не могу заставить себя лечь раньше 6. Встаю в 3-4 днём. Понимаю, что для организма вредно очень, но ничего не могу с собой поделать, а ведь скоро сессия начинается и надо будет вставать в 6... У меня так постоянно, что на летних каникулах, что на зимних...

сдвигайте засыпание по часу вперед и дойдете до 22-00, читала о таком способе,лично для меня он нереальный . Меня после такого отрыва в первый рабочий день тошнит и крючит(((((

Пробовала, не помогает. Срываюсь, блин.

та же фигня во время подогтовки к экзаменам..

а я ложусь в 3-4,уже нормой стало.раньше была закореневшим жаворонком.встаю часов в 10