мне не хочется жить. потому что мне непонятно - зачем?

Автор, а Вам не кажется что у Вас депрессия? Вот тут все говорят - ребенка роди и т.п. - другим легко советовать. Дали совет и отвалили, а Вам последствия следования совету разгребать, сорри за каламбур)) Что Вы тут ищете ? Сходите к психологу или к психотерапевту, А?

А тот близкий мне человек ушел и мне остается лишь жалеть о том, что чего то недосказала, не сделала... Поэтому надо жить здесь и сейчас и не стесняться себя и своих желаний или эмоций. Правильно выше сказали, будьте собой!

ПС Причиной подобного состояния всегда является какой то переломный момент. Может автор и не заметила, но что то случилось в ее жизни, то, что меняет ее навсегда, и тут надо всего лишь понять, чего ты хочешь и как этого добиться. Мое субьективное мнение, если что.

Если совсем хреново и кажется тупик, то сеанс гипноза поможет разобраться в этом. Хороший психолог вам в помощь.

Автор, у меня было точно такое же состояние. Вернее, как сказать, что было... не до конца все прошло и вряд ли когда-нибудь пройдет.

У меня это случилось (полная потеря смысла жить/передвигаться/что-то делать) после сильнейшего жизненнго кризиса, приведшего меня дважды на больничную койку. Второй раз это была койка (спасибо форуму за анонимность) психо-невралогической больницы. Т.к. поняла, то дальше жить не смогу. Словом, мне не помогли там ни хрена: ни гипноз, ни опытные психологи, ни психиаторы. Пришлось вытягивать себя из болота самой. Сначала искала не смысл, а мини-цели: начать работать, через силу стретиться с друзьми, которых не видела год, купить себе что-нибудь (т.к.одни черный свитр и джинсы - так не живут). Как-то втянулась. Пять лет прошло, но досих пор помню то состояние, когда просто встаешь и сидишь целые сутки с сигаретой в кресте. А в редкие выходя на улицы, понимаешь, как тебе со всеми не по поту. И нет его, пути-то. И смыла нет, и желаний....

Только вчера читала об этом. Верующая или не верующая,почитайте вот здесь,может что-то станет ясно и полегче. Мне помогло.http://www.k-istine.ru/suicide/suicide_nikolskii.htm​

спасибо всем за мнения, Яа, спасибо за добрые слова.

Мила, ссылку посмотрю, я вчера кстати этот сайт читала, только статью про Саи Бабу вроде.)

Яа, сирень я нюхала, кстати, позавчера) именно что нюхала на дереве) На звезды и на луну тогда же). Красиво вокруг себя я вижу очень четко, в природе его и правда с избытком - ее равновесие, сила, гармония меня удивляют и восхищают. Но и некрасивое, низкое, и простое людское тоже никуда не исчезает, регулярно приходится наблюдать и это.

Проходила в инете какой-то тест, так он мне всю жизнь наеврно выдавать будет "депрессию" - счас сказал - умеренная.) А еще есть разделение понятий "депрессия" и "экзистенциальный вакуум" - так вот у меня, скорее, второе.

С жизнью я расставаться не собираюсь, это не тот выход, который решает все проблемы. Я бы хотела найти решение здесь, но как это сделать, не в курсе.

Автор, разве не очевидно, что жизнь предоставляет нам множество возможностей, в том числе и возможность искать смысл своего существования? Откуда такая мысль - "я отказываюсь от всего, что мне непонятно"?

Вы идете по улицам и размышляете о том, почему Вас не привлекает то, что, казалось бы, "должно" привлекать, и делаете ошибочный вывод: "Я не такая, как все".

Я тоже из белых ворон, Автор. Знаете, какой вывод делаю я? - Они не такие, как я. То есть, за точку отсчета я принимаю себя, а не их, да и с какой стати должно быть иначе, ведь это мое мнение, и у них тоже есть свое мнение.

Как только я позволяю себе быть собой, отличающимся от других, я тем самым позволяю и остальным быть "другими".

Автор, мы исходя хотя бы из указанного различия идем каждый своей дорогой. Для меня, например, принятие себя началось именно с осознания своей непохожести, и с принятия этой непохожести как вполне нормального факта.

На том сайте есть как раз такой момент,когда человек не собирается именно умирать,но не видет смысла. Да я вот такая же. Что мне помогает:смена обстановки,родила дочь(какой стимул огромный),думаю о родителях(они хотят видеть меня счасливой,вот такой мне и надо стать,такова моя цель-не разочаровать их),общение с животными,плаванье с дельфинами,катание на лошадях. Стала верить в Бога,ведь у каждого из нас здесь на земле есть своя задача,мы все не просто так здесь,а уныние-грех. Верю и легче стало,после общения с батюшкой легче,после посещения святых мест что-то переворачивается. Хотя очень склонна к жесткой депрессии.

60, да, Мила, также считаю, что у нас тут при любом раскладе Там - своя задача, цель, в плане - нам нужно действовать и свою жизнь наполнять чем-то, причем чем-то правильным, в силу нашего понимания...И думаю, что очень хорошо от депресси если не помогает, то отвлекает - заполнение своей жизни событиями, причем хорошими, вроде того, что описали вы. Единственное, что когда события иссякают - не окунаться бы еще более глубоко, с головой...

Есть хорошая фраза "каждая минута жизни должна быть занята" - это значит, что от лени и безделия, пустого блуждания мыслей и начинаются проблемы в голове. Когда перед нами насущные задачи, очевидные цели - тосковать некогда, как бы ни был склонен к этому. Мозг человека не может быть сосредоточенным на 2х вещах одновременно.

Как хорошо здесь читать всех, кто чувствует так же, как я!) Ведь идешь по улице и не понимаешь, что у людей в головах. А по теме думаю, что:

- У нас Россия - депрессивная страна априори(из-за отсутствия солнца по пол-года, отсюда пьянства и пр.)

- Ребенок - считаю, что не выход. Любовь - да, но с этим сложнее.

- По себе тоже поняла, что очень спасают прогулки на природе (иногда насильно). К сожалению, погода не всегда позволяет.

- Желаю всем, и себе тоже, обязательно найти работу по душе (иначе совсем хреново).

- Если есть возможность, поменять место жительства ( город, страну) Смена обстановки очень хорошо встряхивает.

- Правильное питание влияет, как ни странно, на наши мысли тоже)

Шахиджанян сказал, а мне понравилось: "Смысл жизни в радости." Космосу-то все равно, он просто качает от нас энергию. Если будем жаловаться, уберут как ненужную бактерию,как-то так)

Правда с целью, нематериальной, не могу пока определиться(.

А когда события иссякают,можно чуть передохнуть и как только мысли полезли снова за дело :)

Ирка,да,вот из-за нехватки солнца тоже депрессия,согласна..Жила на юге,чувствовала себя превосходно,а тут пол года,а то и больше солнца нет..

Цель можно придумать:помогать детям,тем что рядом или из дет.дома,помогать старикам,животным. От этого как-то тепло становится. Или отыскать всех-всех своих родственников. Или сажать деревья,написать книгу,научиться лучше всех танцевать,побывать во всех странах мира и многое другое.

Автор, смысл жизни в самой жизни, чтобы прожить ее самостоятельно, понять и простить себя и всех. В могиле вам лучше не будет, поверьте. "крупицы счастья как цветы собирайте"- правильно поет А.Б. Жизнь она в полосочку, бывает иногда в толстую, по нескольку лет, черная, а потом снова белая.

Я вот в теории тоже много чего знаю. А на практику перенести сложно. Говорят, помочь тому, кому еще хуже, чем вам-очень помогает. Помогает, но на время. Да, конечно, полегчает на душе, если спасешь щеночка от разъяренных собак. На денек, ато и меньше. Все бесполезно! Это болезнь, как например, когда ангину лечишь жаропонижающим-на пару часов легче, но инфекция-то остается. Лечиться надо, долго, упорно, так как это ни что иное, как болезнь. Если Вас, автор, еще и бессонница мучает-100 процентов дерессия. Да, и даже осознание, что если бы ваш близкий сейчас умер, было бы в 1000 раз хуже- не помогает. Лечитесь! И я, пожалуй, пойду. Извините, конечно, но я долго жила на море, постоянно в упадническом настроении - Отсутствие солнца-бред. Книги-бред. Все помогает только на время-это не решение проблемы. Все это слова тех, кто только понаслышке знает об этом. Ничего не помогает!

http://www.otkroveniya.ru/

В самой жизни, нет смысла.

Точнее, смысл жизни заключается в самой жизни, в том, что бы её продолжить. Хотя и в этом нет смысла. Всё когда-то окончиться..

Смысла жизни не существует, и вам придётся самой создавать его!

Bumt, тогда скорее смысл жизни сущетсвует, но только после того, как создашь его)

Если мы задаём достаточно глубокие вопросы, наступает момент, когда ответы, если они могут быть даны, убивают

Блаженна жизнь, пока живешь без дум

Софокл

Мой любимый туркменский народ! Ты смысл моей жизни, источник моих сил!

Туркменбаши. Рухнама

70, автор, только вы сами сможете определить для себя смысл жизни. И то, это будет только, на какой-то этап вашей жизни, а потом снова переоценка ценностей, и новый смысл в жизне откроете.

смысл жизни.. я думаю в том, КАК мы её проживем. и когда с нас будут спрашивать за прожитые годы нам было бы не стыдно.. это конечно дочтаточно абстрактно и самоый главный вопрос: вот я такой хороший замечательный человек, делаю добро и тд и тп что дальше-то? вроде всему научился, сохранил незапятненной душу, но осознаешь, что сейчас можно и закончить, остановиться..

если посмореть в прошлое, то люди, жившие в деревнях, скорее всего не задумывались о смысле жизни. почему? ведь они были максимально заняты, у них не было на это времени, да и главнее вопроса: как прокормить себя - для них не существовало. а мы в нашем современном мире от многих дел освобождены и у нас куча времени, поэтому не знаем как им распорядиться, отсюда и мысли лезут ( по себе знаю)

тоже часто ощущаю подобное состояние. все как-то вокруг суетятся, бегают, встречатся с друзьями, ходят по клубам, накупают шмотья, радуются, когда всё удачно складывается.. но когда начинаешь так жить, ЗАБЫВАЕШЬСЯ, теряешь нить, чувствуешь как их ценности переходят на тебя и ты начинаешь желать того же самого, хотя на самом деле тебе это противоречит и ты перестаешь мыслить отдельно от них.. ведь если задуматься, то вся наша теперешняя жизнь - сплошная показуха- кто кого богаче, круче, красивее, умнее. может проблема в том, что мы не хотим никому ничего доказывать. зачем гнаться за статусом, ведь он не принесет желаемого удовлетворения. если только для того, чтобы посмотреть на людей сверху вниз, но мы же лишены мании величия.

читаю сейчас Лууле Виилма, (может кто знает?), она подробно описывает как достичь спокойствия души, но также не даёт ответа куда стремится человеку..?? (или я не успела прочитать=) ) по её логике, так нужно вообще просто плыть по течению, мыслить позитивно.. и всё само придет вам в руки. но так же неинтересно!! и ещё она призывает остановиться тех людей, кто хлопочет и суетиться - ведь мы забываем о своем внутреннем мире.. хмм.. в то же время если о нем слишком НЕ забывать, получается такая лажа..

и ещё где-то слышала: людям стало скучно и не зная куда им деть своё время, они придумали себе кучу развлечений - хобби, увлечения и тдВаш текст

тоже часто ощущаю подобное состояние. все как-то вокруг суетятся, бегают, встречатся с друзьями, ходят по клубам, накупают шмотья, радуются, когда всё удачно складывается.. но когда начинаешь так жить, ЗАБЫВАЕШЬСЯ, теряешь нить, чувствуешь как их ценности переходят на тебя и ты начинаешь желать того же самого, хотя на самом деле тебе это противоречит и ты перестаешь мыслить отдельно от них.. ведь если задуматься, то вся наша теперешняя жизнь - сплошная показуха- кто кого богаче, круче, красивее, умнее. может проблема в том, что мы не хотим никому ничего доказывать. зачем гнаться за статусом, ведь он не принесет желаемого удовлетворения. если только для того, чтобы посмотреть на людей сверху вниз, но мы же лишены мании величия.

читаю сейчас Лууле Виилма, (может кто знает?), она подробно описывает как достичь спокойствия души, но также не даёт ответа куда стремится человеку..?? (или я не успела прочитать=) ) по её логике, так нужно вообще просто плыть по течению, мыслить позитивно.. и всё само придет вам в руки. но так же неинтересно!! и ещё она призывает остановиться тех людей, кто хлопочет и суетиться - ведь мы забываем о своем внутреннем мире.. хмм.. в то же время если о нем слишком НЕ забывать, получается такая лажа..

и ещё где-то слышала: людям стало скучно и не зная куда им деть своё время, они придумали себе кучу развлечений - хобби, увлечения и тд

Автор, начните кому-нибудь помогать: детям-сиротами, инвалидам, старикам и пр. Жизнь тогда станет осмысленнее и ярче.

liliya, да, так и есть. всё, что делалось в деревнях местными жителями - всё было направлено на выживание, вся деятельность, с утра до ночи, на обеспечение себя и детей. Большая часть того, что делают в городах люди (и в деревнях, но в меньшей степени) - это не для выживания, а для беззаботного бездумного веселого счастливого существования...Все попытки увеличить уменьшить страдания и увеличить счастье направлены именно на это. Путем зарабатывания денег, получения власти, красивой одежды, удачной семьи и т.д.... - просто мысль пришла в голову.

И вся такая деятельность людей и правда очень похожа на игру - когда начиная делать это - забываешься, живешь автоматом по установленным заранее правилам, теряешь себя...Осознают себя в процессе, пользу и цель всей своей жизни очень мало людей.

Правильная девочка, я предпринимаю попытки делать именно это. пока, правда, не совсем получается сделать то, что я хочу.

блин,автор...и я такая же)) Может,люди понимают смысл только за пару минут до смерти. Или вообще не понимают.

79, мне кажется, понимают по-разному.) кто-то раньше, кто-о позже, кто-то никогда. (в пределах этой жизни) кто понял раньше - тому повезло больше, хотя это тоже спорно. иногда смысл - тяжелая ноша, это если серьезный смысл.

А вы почитайте про уровни бытья..кто успел добраться до причинного уровня,тот и понял суть своего нахождения здесь

http://denis-burkhaev.livejournal.com/63252.html

Автор, наткнулась на ссылку интересную, где умные мужчины о чем-то непонятном рассуждают)

Я часто слышу о том, что рождение детей в корне меняет восприятие жизни, приоритеты, и т.п. И вот в жтой теме тоже уже посоветовали завести ребенка. Но меня гложут сомнения - разве в этом ответ? Зачем? Просто "продолжить жизнь"? Ребенка нужно растить, помогать ему жить. Разве это можно делать, не поняв ничего для себя, депрессуя и не видя смысла? Мне кажется, так можно просто создать еще одно несчастное существо. Или я неправа? Девочки, мамы, расскажите.

У меня тоже такое было...смысла ни в чем не видела, все вокруг казалось глупым и никчемным...часто очень плакала пытаясь найти ответы на вопросы...из-за этого стала очень много в компьютерных играх сидеть сутками...считала, что фантастическая и вооброжаемая жизнь намного лучше...но потом поняла, что это НЕ ЖИЗНЬ...это иллюзии...сплошные иллюзии...но потом я подумала, что лучше так, чем меня бы вообще не было...представила себе картину, что я ничего не вижу, ничего не слышу и ничего не чувствую...от этого мне стало дурно и я поняла, что жизнь - это подарок от Бога...пока ты видишь, слышишь, мыслишь и чувствуешь - ты счастлив...просто не замечаешь этого...а вот если бы ты увидела лицо слепого человека, к которому только что вернулось зрение, ты бы поняла о чем я.

Смысл в том, чтобы сделать кого-то счастливым...тогда и ты познаешь истинное счастье

Считаю крайне глупым убеждением,что "надо жить ради детей". А если дети уедут,умрут,вешаться? Если грубей,то идиотское суждение. Вам дали жизнь не для того,чтобы вы её положили даже для ближайшего родственника. Не знаете,для чего жить _ ищите. Но явно не ради другого человека. А те,кто "живёт ради мужа" вообще убивают своей непроходимой..недалёкостью. Люди имеют неприятное свойство исчезать из жизни или вообще из этого мира. Причём очень быстро,в доли секунды.

у вас депрессия, слетайте куда-нибудь, развейтесь. Новые места расширяют сознание.

автор- у вас не депрессия.

поздравляю вас- вы поднимаетесь на ступеньку выше- поэтому у вас "ломка" вам становится "душно" в этом мире, где основная масса людей живет на низких энергиях

желаю вам развиваться дальше, никто не придет к вам и не выложит на блюдечке информацию, ищите сами

сделайте экспереимент рано ложитесь и рано вставайте, через недельку полегчает- вы снова попадете в поток Земли

проводите время на природе

общайтесь с животными- приютите бездомного малыша (котика или собачку)- они лечат сердце

и помните при унынии вы теряете много энергии, которую можно потратить на что-то созидательное

эксперимент

Очень согласна! Я тоже склонна к рызмышлениям о смысле жизни. И точно так же не нахожу его в жизни ради детей. Дети - отдельные люди. У них будет своя жизнь. Получается, мать - это как сырьевой придаток для ребенка, а уж ребенок вырастет и будет жить по-настоящему? Но ведь у ребенка дальше будут свои дети. И он тоже будет жить ради них? А ведь родители его матери жили ради нее. А она что - она ничего, она живет ради своих детей. Глупо получается. Никто не живет сам, все только либо тянут энергию из родителей, которые живут ради них, либо сами, отказавшись от собственной судьбы, живут ради детей. Это замкнутый круг! Человек смертен, и смертен внезапно. И нельзя собой защитить своего ребенка от необходимости пройти жизненный путь самостоятельно. Поэтому детьми как смыслом жизни прикрываться нельзя.

88, информацию я ищу, и ищу по моим меркам долго - уже несколько лет, хоть это и не срок, но она не хочет складываться в моей голове в картину и не дается мне так, чтобы шагнуть дальше. мне всё кажется, что я верчусь на одном месте. на счет рано ложиться и вставать совет хороший, у меня в последнее время режим дня с точностью до наоборот, а особенно связанные с учебой 2-х часовые ночные/вечерние сны порядком расстраивают умтсвенную и физическую мою деятельность). но сразу перестроиться тоже трудно.

может что-то порекомендуете почитать?

Я много думала о том же, что и автор.Причем, именно после рождения дочери. До этго даже и не задумывалась о смысле, цели были, а о смысле не помнила, не знала. Родилась моя дочь. Меня оглушила и поразила эта цикличность на какой-то миг, стало страшно - мы что, живем, только чтобы воспроизводить подобных? Я безумно люблю ребенка, меня очень любили родители, но не может - не дОлжно, не может это смыслом быть. Я спрашивала у мамы, она как раз завела разговор о том, что надо жить для своих близких и т.д. Не верю! Я их люблю, но не нужно им это, дочке не нужно - чтоб я жила ради нее. Я на сегодняшний день отвечаю на вопрос этот и себе, а особенно мужу, который твердо убежден, что жизнь бессмысленна - смысл в процессе. Жизнь, убеждена, дается один раз. Имеет смысл каждая минута - пусть она будет в радость. Материнство само по себе - величайшая радость. Кому-то хорошо от путешествий, кому-то от меценатства/волонтерства... А так, думаю, что какого-то высшего смысла в жизни рядового человека нет, если, конечно, он не например ученый, который изобрел вакцину от смертелной болезни, уменьшив тем самым боль других людей.

Я в результате размышлений не откопала ничего, никакого смысла. Но я интуитивно улавливаю состояние, когда, скажем так, мои мысли о бессмысленности существования отступают сами собой и мне становится хорошо.

Эти моменты, иногда короткие, иногда не очень короткие, а периоды даже, можно считать "подлинными моментами", как в книге Б. Анджелис. Ее можно считать довольно примитивной психологической литературой, но все же я очень с ней согласна. Как она говорит, смысл жизни в том, чтобы испытать максимальное количество подлинных моментов в своей жизни, в идеале - чтобы вся жизнь была подлинным моментом.

А подлинный момент - это когда ты являешься полностью самим собой и на 100% переживаешь именно тот момент, в котором ты находишься. Это осознанная жизнь, когда ты понимаешь себя и свои чувства, и находишься в каждый отрезок времени здесь и сейчас, потому что именно в настоящем моменте и находится вся сила.

Обычно люди живут либо в прошлом, копаясь и ностальгируя, либо в будущем (к примеру, это те, которые живут ради детей, зачеркивая тем самым свою нынешнюю жизнь). А счастье в том, чтобы жить в настоящем и полностью на 100% его проживать. Отдаваться радости полностью, отдаваться боли полностью. Именно в настоящем можно увидеть что-то и сделать выбор, правильный выбор.

Мне кажется, глобально если, то поиск смысла жизни похож на стремление к какому-то результату. То есть попытка ответить на вопрос "в чем смысл жизни" это как поиск результата жизни. Но жизнь - это процесс, а не результат.

Кому-то кажется, что жизнь - это совокупность результатов типа "посадил дерево, вырастил сына, построил дом". Но на самом деле жизнь гораздо многообразнее. Можно вырастить сына, а он умрет (человек смертен), можно построить дом, но его разрушит ураган или война, можно посадить дерево и его тоже что-нибудь разрушит. То есть в мире материального ничего стабильного нет. Поэтому привязываться к этому бессмысленно.

Нельзя управлять волной, но можно научиться серфингу. И скользить по волнам, используя их силу для того, чтобы двигаться в своем направлении.

Жизнь имеет смысл, когда находишься на 100% в настоящем моменте, а не плаваешь в киселе мыслей о бессмысленности жизни. Потому что именно в настоящем моменте можно ощутить единение душ, когда допустим разговариваешь откровенно с другом, когда слушаешь классическую музыку, когда делаешь выбор и протягиваешь кому-то руку помощи. Когда ты полностью ощущаешь, какой ты, на какие чувства способен, на какие поступки. Чувства и поступки имеют смысл, больше ничего.

Автор, мне очень интересно, понимаете ли вы меня. Потому что я последнее время впала в это состояние, но вчерашний вечер меня из этого вывел - я встретилась с подругой, которую давно не видела, мы ходили на концерт, и разговаривали по душам. И в этом во всем 100% был смысл, и это была настоящая жизнь.

Блик, я понимаю что вы говорите) но не считаю что конечной целью должно быть просто расширение моментов осознания...себя например...скажем - цель может быть где-то далеко впереди - туда куда ты стремишься - но осознавать всё что происходит на пути, делать это осознанно и присутсвовать в этом - это конечно обязательно.)

ваш пост мне напомнил одну книгу, которая мне понравилась

http://www.koob.ru/eckhart_tolle/power_of_now

"Сила момента сейчас" - если не читали почитайте - там что то вроде афоризмов к размышлению, но это очень близкие мне мысли) и еще у него книга есть "О чем говорит тишина", весьма любопытная.

Автор, спасибо за книги, почитаю на досуге. Насчет цели не поняла, что вы пишете. Но лично я не верю в цели, которые далеко впереди. Конечно, можно иметь цель купить машину, или съездить в Индию, допустим. Но это так, небольшие главы жизни.

Конечной цели у жизни, как мне кажется, просто нет. Ее и быть не может. Потому, что жизнь - это процесс, причем бесконечный. У процесса цели нет, он просто процесс. Я для себя так решила.

Блик,согласна с вами. Это именно те моменты,когда можно сказать "вот в этот момент я жил/а,а сейчас опять однообразие и серость"

Тоже примеров с разными концертами предостаточно,и я жила в эти самые моменты,не думала ни о чём,просто внимала происходящему полностью,с головой. Это вот то самое,когда ты можешь сказать,что "была там душой,мыслями и телом",погружена,без посторонних мыслей (всё остальное происходит где то,но сейчас меня это не интересует),когда не нужно делать усилий,чтобы присутствовать с головой,всё получается само собой. Ты живёшь этими моментами.

Меня тоже посещают такие мысли.Я смотрю на тех кому хуже и от этого становитцо легче.Иногда завязываю себе глаза и хожу так целый день(в выходной или после работы ессено),понимаю как это тяжело и начинаю радоватцо хотя бы тому что могу видеть этот мир)

советовать конретно я не буду, потому как все собирается по крупицам

ну начните хотя бы с энергетического строения человека, потом сами почувствуете что вам надо

единственно что могу сказать не увлекайтесь идеями Зеланда, свияша и им подобным, они уводят в сторону

в ближайшие дни пострайтесь ложится спать хотя бы до 12 и вставать не позже 8 (на ночь можете ппопить мелиссы если алергии нет)- через неделю где-то вам станет гараздо лучше сами увидете

вы сейчас какбы выпали из ритма Вселенной (это можно исправить)

и еще- поменьше смотрите телевизор, а особенно новости

постарайтесь не рассеивать энергию на пустяки (сплетни, мысли о прошлом, навязчивые мысли о завершившихся отношениях и т.д.)