Как понизить уровень тревожности?

Уже почти два года я нахожусь в постоянном напряжении. Мне то хочется кричать, то тихо плакать на едине с собой. На неделю-две это затихает, живу спокойно. А потом с новой силой это начинается, становится очень страшно. И никто не знает о моих истериках, я это даже описать человеку не могу.
А самое не понятное это то, что при всем этом, у меня сейчас в жизни все хорошо.
Родители живы, я учусь на бюджете (учеба не напряжная) люди меня не обижают, есть хорошие товарищи. С деньгами не туго.
Хотя возможно я понимаю, в чем проблема. Я не представляю, что буду делать, если и когда это все исчезнет. У меня сильный страх будущего. Но понимание проблемы (или ее части) тревожность не понижает. И я даже не представляют, что должно произойти, чтобы я расслабилась. #тревожность