Психотерапия по-японски

Японцы вообще интересная и своеобразная нация))) считаю.
История интересная))) обхожусь без терапий, сама как-то вывожу

Это здорово. Значит с психикой все хорошо у вас.
Точно, японцы такие интересные)

Да не так, чтобы очень😂😂😂
Просто привыкла все сама)))

Я живу один и сам с собой разговариваю если меня что то внутри сильно гложет. Я могу жаловаться, ругаться, смеяться, но всегда по одному принципу это делаю, описываю все чувства и ощущения и эмоции с употреблением "Я" и "МНЕ" и иду еще дальше, вслух выискиваю все причины этого и иногда выхожу на удивительные вещи, связанные с детством или еще чем-то, за 5 лет такой самотерапии я сильно изменился в лучшую сторону.
Если нет возможности вслух, могу про себя, где угодно.
Хорошо еще вечерами дома под разную музыку танцевать максимально отвязно, никто не видит, но разрядка неплохая. Очень неплохо помогает бег.

Психотерапевт это одно, самотерапмя другое, всё это работает, было бы желание меняться.

Ну если вы здоровы, можно и самим вырулить погрустив денёк— другой. А если болеешь… вот у меня птср, я не вывозила никак и вытаскивает меня только работа с психотерапевтом и таблетки. Проговаривать мою ситуацию бессмысленно, т.к это порождает ещё больше флешбеков