Гость
Статьи
Я не умею общаться с …

Я не умею общаться с людьми...

Я не знаю, как начинать разговор. Я не знаю, какие вопросы надо задавать, чтобы собеседнику было интересно. Если меня о чём-то спрашивают, я отвечаю односложно и очень нервничаю. Перебываю в постоянном напряжении. Часто бывало такое, что я не считываю социальных намёков, чем отталкиваю людей от себя. Когда общаюсь с людьми появляются боли в животе и головокружение. Меня всюду преследуют навязчивые мысли разного содержания. Из самого популярного - "А я хорошо закрыла дверь? Точно?", "Эти девушки смеются, уверена, они обсуждают меня!", "Мне кажется, я пропустила свою остановку...". "Они избегают меня!..", "Я что-то потеряла или забыла! Где мои любимые значки? Так, а тетрадь на месте? и т. п. и т д." . Я бы задумалась над тем, чтобы сходить к психологу, но проблема в том, что это, наверное, нельзя считать ОКР, ибо действия почти всегда отсутствуют, но я действительно в эти моменты ощущаю животный страх, по другому и не скажешь.
Ни с кем из коллектива не общаюсь, соц. взаимодействие - сплошная нервотрёпка, ногти все сгрызены, тетрадные листки изрисованы кругами.
Уважаемые дамы, есть ли у вас способы избавления от симптомов соц. тревоги или навязчивых мыслей? Или, может, мне пора посетить специалиста?

Автор
22 ответа
Последний — Перейти
Гость
#1

Сменить окружение, коллектив не пробовали? Сферу деятельности? Может не своим делом занимаетесь и не с теми людьми?

Василий
#2

Много слов и мало дела. Живите себе спокойно. Создавайте свою семью и растите детей. С людьми придётся настроить отношения, потому что, если бы вы были дояркой, то отношения важны были и с коровами. А тут, всего-навсего люди....

#3

Никогда такого не было
Я экстраверт,я всех достаю своими приставаниями🙂

Гость
#4

Автор, я такая же почти (за редким исключением). Ни с кем не состою в хороших отношениях (или полный игнор или откровенная неприязнь). не имею никаких коммуникативных навыков. В отношения вступаю только при наличии гарантии принятия со стороны собеседника иначе нет смысла туда вступать. Коммуникативные каналы ни наладить ни поддержать не могу. Да по сути и не хочу. Одной мне по большей части очень хорошо. Уеинение мне жизненно необходимо (в людях выгораю мгновенно). Но порой хочется общества человека, с которым бы я могла говорить как с собой. Но такового нет и не будет уже (факт). А абы с кем трепаться мне не нужно. Как я живу, спросите вы? По инерции. Как придется. Давно ничего и ни от кого не жду. просто длю дни. Иногда куда то приглашают меня но я по большей части отказываюсь. Сама к себе давно никого не зову.

Гость
#5
Василий

Много слов и мало дела. Живите себе спокойно. Создавайте свою семью и растите детей. С людьми придётся настроить отношения, потому что, если бы вы были дояркой, то отношения важны были и с коровами. А тут, всего-навсего люди....

и непременно семью и детей, Вот непременно. Без этого ну просто никак. Еще от страшной депры очень "помогает наличие плодива"

Гость
#6

Ваша проблема в том, что вы задрали планку. Вы слишком акцентируетесь на том, чтобы понравиться. И расстраиваетесь, если это не так. В обычном случае все всем безразличны, пока не пересекаются интересы. Вас это не должно расстраивать. Примете это, появится спокойствие.

Гость
#7
Гость

Ваша проблема в том, что вы задрали планку. Вы слишком акцентируетесь на том, чтобы понравиться. И расстраиваетесь, если это не так. В обычном случае все всем безразличны, пока не пересекаются интересы. Вас это не должно расстраивать. Примете это, появится спокойствие.

Она тревожная очень. Отчего? Может и оттого что понравится хочет, а гарантии этого нет. Может оттого , что не принимает себя и в глубине души понимает, что любить ее не за что. Опоры внутри таких людей нет. Но даже если и найти ее в себе, то все равно требуется кто то, кто бы принимал такого человека безусловно. А кто кому сейчас нужен, скажите? а никто.

Гость
#8

Знаете, какой у меня рецепт: ну не получается у меня с людьми, ну и наплевать на все это общение. Я занимаюсь делом. По делу у меня общаться получается, при этом ведь не надо понимать всякие иррациональные тупые и неприятные эмоции, намеки, полуоттенки и прочую *** , вникать в их личности, от которых меня воротит, что-то постоянно изображать и заботиться об их реакции, сочувствовать , в общем заси/рать свой мозг тем, что мне совсем не нужно. Просто говорю: мне нужен такой-то результат в такие-то сроки. Договариваюсь без эмоций. Это лучше, чем ничего. Ну не чувствую я практически ничего к людям ,что я сделаю. Редко встречаются такие, которых хочется хотя бы уважать , а почему я должна тратить время на то, чтобы лицемерить и играть какую-то роль без острой необходимости.

Гость
#9
Гость

Она тревожная очень. Отчего? Может и оттого что понравится хочет, а гарантии этого нет. Может оттого , что не принимает себя и в глубине души понимает, что любить ее не за что. Опоры внутри таких людей нет. Но даже если и найти ее в себе, то все равно требуется кто то, кто бы принимал такого человека безусловно. А кто кому сейчас нужен, скажите? а никто.

Не ждите безусловной любви, старайтесь быть полезными (не путать с послушными), и все наладится.

Гость
#10
Гость

Знаете, какой у меня рецепт: ну не получается у меня с людьми, ну и наплевать на все это общение. Я занимаюсь делом. По делу у меня общаться получается, при этом ведь не надо понимать всякие иррациональные тупые и неприятные эмоции, намеки, полуоттенки и прочую *** , вникать в их личности, от которых меня воротит, что-то постоянно изображать и заботиться об их реакции, сочувствовать , в общем заси/рать свой мозг тем, что мне совсем не нужно. Просто говорю: мне нужен такой-то результат в такие-то сроки. Договариваюсь без эмоций. Это лучше, чем ничего. Ну не чувствую я практически ничего к людям ,что я сделаю. Редко встречаются такие, которых хочется хотя бы уважать , а почему я должна тратить время на то, чтобы лицемерить и играть какую-то роль без острой необходимости.

Сейчас у многих подобное отношение: деловое, обезличенное. Потому как уважать людей действительно не за что. А распыляться в пустоту не хочется. Мои ресурсы тоже дороги. Отсюда чисто деловое общение, лишенное эмоциональной составляющей..
Тоже в людям ничего кроме отвращения и скуки не чувствую. А изображать дружелюбие не вижу смысла. Я не актриса. Мне за это не платят.

Гость
#11
Гость

Не ждите безусловной любви, старайтесь быть полезными (не путать с послушными), и все наладится.

Лично я давно не жду не то что любви , а в принципе ничего. Ни от людей, ни от жизни. От людей ничего нельзя ждать, кроме подвоха. Но автор это видимо пока не понимает. Или просто тема разводка очередная. Потрепаться, пятницу скоротать. Я тоже на работе сижу, жду как бы свалить побыстрее.

Мужло подлое
#12

Какая-то ты прuпuзднутая 😊

Тут можешь потренироваться. Сходи к психологине ещё

Гость
#13
Гость

и непременно семью и детей, Вот непременно. Без этого ну просто никак. Еще от страшной депры очень "помогает наличие плодива"

+100500
Можно подумать, в семье легче. Еще неизвестно, какая родня у муженька будет. У многих такая, что не знаешь, куда от них спрятаться. А ребенок - это вообще ппц. Постоянно по его вопросам придется общаться с людьми, причем и в экстренном порядке (например, поднялась температура, срочно надо к врачу), а как подрастет, начнет вливаться в социум, тоже конфликты со сверстниками неминуемы, и придется учиться как-то их решать.

Гость
#14
Гость

и непременно семью и детей, Вот непременно. Без этого ну просто никак. Еще от страшной депры очень "помогает наличие плодива"

А детишек надо не меньше трех, как этот персонаж советует на все случаи жизни. И ничего, что он с коровами разговаривать умеет лучше, чем с собственными детьми. Зато задача по размножению себя выполнена, жизнь удалась.

Гость
#15
Гость

+100500
Можно подумать, в семье легче. Еще неизвестно, какая родня у муженька будет. У многих такая, что не знаешь, куда от них спрятаться. А ребенок - это вообще ппц. Постоянно по его вопросам придется общаться с людьми, причем и в экстренном порядке (например, поднялась температура, срочно надо к врачу), а как подрастет, начнет вливаться в социум, тоже конфликты со сверстниками неминуемы, и придется учиться как-то их решать.

Завести ребенка, будучи в депре-это попытка лечить один ппц другим.. Человеку в депре самому нужна забота, а его толкают к тому чтобы не имея ресурсов начать их отдавать другому (ребенку). Вопрос: где он их возьмет? Откуда?

Гость
#16
Гость

А детишек надо не меньше трех, как этот персонаж советует на все случаи жизни. И ничего, что он с коровами разговаривать умеет лучше, чем с собственными детьми. Зато задача по размножению себя выполнена, жизнь удалась.

Я давно уже просто игнорю эту тему с плодячкой. пусть молотят что хотят. Я к этому отношения не имею. Дети это хомут. Дети это проблемы. мне они не нужны. Хотите-вешайте эти хомут, только на свои шеи. Ко мне не лезьте с этой ерундой.

Василий
#17
Гость

и непременно семью и детей, Вот непременно. Без этого ну просто никак. Еще от страшной депры очень "помогает наличие плодива"

Да, согласен, данная претензия ко мне существенна. Если данная женщина больна неизлечимо, и это установили медики, то иметь ей детей крайне нежелательно, пусть живёт и умирает в одиночестве, ничего не поделаешь.
Но если подавленное состояние не связано с тяжёлым неизлечимым заболеванием, то включение человека в обыденную жизнь будет способствовать нормализации психологического состояния.
Молодая пара осталась наедине! Ну какие тут могут быть разговоры? Краткость - сестра таланта, меньше слов и больше дела, сами понимаете, какого. А общение с детьми вылечит любого, кто не инвалид! Первоначально с ребёнком вообще можно не говорить, хотя очень желательно это делать, а дальше слово за слово и освоить с ним полный курс обиходного словаря. А уж к возрасту, когда дети становятся почемучками, вообще можно стать Цицероном, столько придётся говорить... И делать всего. Одному можно без еды днями сидеть, а ребёнку разве можно объяснить, что его не кормят потому, что у мамы настроения нет! Тут, хошь не хошь, надо трудиться.

Гость
#18

Все идет из семьи, из отношений родителей между собой и отношения к Вам. Какие в Вашей родительской семье были отношения? Вас часто критиковали? Кричали на Вас? Обесценивали?
Я похожего на Вас склада, росла с матерью-истеричкой и отцом-алкоголиком. Мать придиралась по каждой мелочи, никогда нельзя было угадать, что вызовет у нее истерику. Часто она говорила, что скоро умрет. Постоянно жаловалась, что у нее болит то одно, то другое. Отец пьяный заблевывал квартиру. Скандалили они всегда при мне, мне даже кажется, ей это доставляло огромное удовольствие.
В детстве у меня на нервной почве по утрам бывала рвота. Когда отводили в сад, тоже рвало. Когда оставляли одну дома - тоже.
Я тоже не люблю и не умею общаться, тоже не считываю социальных намеков.
Как-то я, будучи взрослой, обратилась в Центр развития личности к психологу, которая еще и вела курсы женских практик. Она мне рассказала о такой технике: надо спокойно сесть, прислушаться к себе и ответит на вопросы:
1. Что я сейчас чувствую? (например, отчужденность от мира, обиду на определенных людей, неуверенность в себе, тревогу за будущее, недоверие к себе и миру)
2. В какой части тела сконцентрировано это чувство?
3. Какой меня делает это ощущение? (дезориентированной, несчастной, тревожной и т.п.)
4. Позволю ли я себе испытывать это ощущение в следующий момент времени? (допускается ответ и "да", и "нет")
5. Какой я стану, когда избавлюсь от этого ощущения?

Можно прибегать к этой технике по многу раз в день, прорабатывая одну за другой негативные эмоции.

Еще очень помогает представить негатив в виде образа, например, грязно-коричневого облака в груди (или любого другого), представить, как Вы выдыхаете, выталкиваете его из себя. Дальше представьте, что у Вас в груди кристалл, из которого исходят лучи добра, Вы им светите в это облако, и оно очищается, превращаясь в красивый серебристый шар, и этот шар Вы помещаете себе в сердце.

Гость
#19
Гость

Все идет из семьи, из отношений родителей между собой и отношения к Вам. Какие в Вашей родительской семье были отношения? Вас часто критиковали? Кричали на Вас? Обесценивали?
Я похожего на Вас склада, росла с матерью-истеричкой и отцом-алкоголиком. Мать придиралась по каждой мелочи, никогда нельзя было угадать, что вызовет у нее истерику. Часто она говорила, что скоро умрет. Постоянно жаловалась, что у нее болит то одно, то другое. Отец пьяный заблевывал квартиру. Скандалили они всегда при мне, мне даже кажется, ей это доставляло огромное удовольствие.
В детстве у меня на нервной почве по утрам бывала рвота. Когда отводили в сад, тоже рвало. Когда оставляли одну дома - тоже.
Я тоже не люблю и не умею общаться, тоже не считываю социальных намеков.
Как-то я, будучи взрослой, обратилась в Центр развития личности к психологу, которая еще и вела курсы женских практик. Она мне рассказала о такой технике: надо спокойно сесть, прислушаться к себе и ответит на вопросы:
1. Что я сейчас чувствую? (например, отчужденность от мира, обиду на определенных людей, неуверенность в себе, тревогу за будущее, недоверие к себе и миру)
2. В какой части тела сконцентрировано это чувство?
3. Какой меня делает это ощущение? (дезориентированной, несчастной, тревожной и т.п.)
4. Позволю ли я себе испытывать это ощущение в следующий момент времени? (допускается ответ и "да", и "нет")
5. Какой я стану, когда избавлюсь от этого ощущения?

Можно прибегать к этой технике по многу раз в день, прорабатывая одну за другой негативные эмоции.

Еще очень помогает представить негатив в виде образа, например, грязно-коричневого облака в груди (или любого другого), представить, как Вы выдыхаете, выталкиваете его из себя. Дальше представьте, что у Вас в груди кристалл, из которого исходят лучи добра, Вы им светите в это облако, и оно очищается, превращаясь в красивый серебристый шар, и этот шар Вы помещаете себе в сердце.

Но обратиться к специалисту все же придется. Самое интересное, что от самого проговаривания своей проблемы становится намного легче на душе и появляется какая-то внутренняя сила, которой до этого не было.
Если корни Вашей проблемы уходят в раннее детство, придется вернуться мысленно туда и разобрать со специалистом травмирующие ситуации. Может, психолог подскажет, как "переписать" в своей голове свое прошлое: наше сознание очень гибкое и, если мы придумаем себе иной ход событий и будем изо дня в день напитывать его своими мыслями, добавляя детали, то со временем мозг поверит, что так это и было.
Негативные переживания лучше записывать в дневник или на лист бумаги, не стесняясь в выражениях. Можете этот лист порвать или сжечь, но не перечитывайте.
Очень помогают позитивные аффирмации, можете сами их сочинять (например, "Я любима этим миром", "Я вызываю в окружающих любовь" и т.п.), и читать, выпивая при этом чистую воду (когда мы едим или пьем, наше подсознание "открывается", и можно в него "закинуть" что угодно), и перед сном (когда мы засыпаем, подсознание тоже "открывается"). Главное, проговаривая, самой верить в то, что говорите, и стараться это прочувствовать.

Гость
#20
Гость

Все идет из семьи, из отношений родителей между собой и отношения к Вам. Какие в Вашей родительской семье были отношения? Вас часто критиковали? Кричали на Вас? Обесценивали?
Я похожего на Вас склада, росла с матерью-истеричкой и отцом-алкоголиком. Мать придиралась по каждой мелочи, никогда нельзя было угадать, что вызовет у нее истерику. Часто она говорила, что скоро умрет. Постоянно жаловалась, что у нее болит то одно, то другое. Отец пьяный заблевывал квартиру. Скандалили они всегда при мне, мне даже кажется, ей это доставляло огромное удовольствие.
В детстве у меня на нервной почве по утрам бывала рвота. Когда отводили в сад, тоже рвало. Когда оставляли одну дома - тоже.
Я тоже не люблю и не умею общаться, тоже не считываю социальных намеков.
Как-то я, будучи взрослой, обратилась в Центр развития личности к психологу, которая еще и вела курсы женских практик. Она мне рассказала о такой технике: надо спокойно сесть, прислушаться к себе и ответит на вопросы:
1. Что я сейчас чувствую? (например, отчужденность от мира, обиду на определенных людей, неуверенность в себе, тревогу за будущее, недоверие к себе и миру)
2. В какой части тела сконцентрировано это чувство?
3. Какой меня делает это ощущение? (дезориентированной, несчастной, тревожной и т.п.)
4. Позволю ли я себе испытывать это ощущение в следующий момент времени? (допускается ответ и "да", и "нет")
5. Какой я стану, когда избавлюсь от этого ощущения?

Можно прибегать к этой технике по многу раз в день, прорабатывая одну за другой негативные эмоции.

Еще очень помогает представить негатив в виде образа, например, грязно-коричневого облака в груди (или любого другого), представить, как Вы выдыхаете, выталкиваете его из себя. Дальше представьте, что у Вас в груди кристалл, из которого исходят лучи добра, Вы им светите в это облако, и оно очищается, превращаясь в красивый серебристый шар, и этот шар Вы помещаете себе в сердце.

С родителями отношения очень хорошие. Меня всегда поддерживали, разговаривали спокойно и уделяли достаточно внимания. Единственное, у отца проблемы с контролем агрессии, но руку не поднимал. Бывало, наорёт (вот, по другому, не скажешь). Но отношения с ним всё равно хорошие, уж и не знаю, что делать(
А Вас очень-очень жаль... Надеюсь, Вы уже ушли от этого ужаса...

Гость
#21
Гость

Но обратиться к специалисту все же придется. Самое интересное, что от самого проговаривания своей проблемы становится намного легче на душе и появляется какая-то внутренняя сила, которой до этого не было.
Если корни Вашей проблемы уходят в раннее детство, придется вернуться мысленно туда и разобрать со специалистом травмирующие ситуации. Может, психолог подскажет, как "переписать" в своей голове свое прошлое: наше сознание очень гибкое и, если мы придумаем себе иной ход событий и будем изо дня в день напитывать его своими мыслями, добавляя детали, то со временем мозг поверит, что так это и было.
Негативные переживания лучше записывать в дневник или на лист бумаги, не стесняясь в выражениях. Можете этот лист порвать или сжечь, но не перечитывайте.
Очень помогают позитивные аффирмации, можете сами их сочинять (например, "Я любима этим миром", "Я вызываю в окружающих любовь" и т.п.), и читать, выпивая при этом чистую воду (когда мы едим или пьем, наше подсознание "открывается", и можно в него "закинуть" что угодно), и перед сном (когда мы засыпаем, подсознание тоже "открывается"). Главное, проговаривая, самой верить в то, что говорите, и стараться это прочувствовать.

Спасибо огромное, обязательно попробую!

Гость
#22
Василий

Да, согласен, данная претензия ко мне существенна. Если данная женщина больна неизлечимо, и это установили медики, то иметь ей детей крайне нежелательно, пусть живёт и умирает в одиночестве, ничего не поделаешь.
Но если подавленное состояние не связано с тяжёлым неизлечимым заболеванием, то включение человека в обыденную жизнь будет способствовать нормализации психологического состояния.
Молодая пара осталась наедине! Ну какие тут могут быть разговоры? Краткость - сестра таланта, меньше слов и больше дела, сами понимаете, какого. А общение с детьми вылечит любого, кто не инвалид! Первоначально с ребёнком вообще можно не говорить, хотя очень желательно это делать, а дальше слово за слово и освоить с ним полный курс обиходного словаря. А уж к возрасту, когда дети становятся почемучками, вообще можно стать Цицероном, столько придётся говорить... И делать всего. Одному можно без еды днями сидеть, а ребёнку разве можно объяснить, что его не кормят потому, что у мамы настроения нет! Тут, хошь не хошь, надо трудиться.

дети это хомут, обуза. Лично меня они жутко злят а не успокаивают. Вы о чем вообще? О каком спокойствии речь ведете?

Форум: Психология
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:
Предыдущая тема