Как избавиться от неуверенности и застенчивости

Неплохо бы с хорошим психологом поработать. Но можно и самостоятельно, сейчас масса доступной информации. Если вы осознаёте проблему, значит уже на правильном пути. Удачи вам

Это из-за того, что били ногами в школьном туалете

Никак

Такие проблемы были у миллионов людей. Читайте вслух книги и пьесы по ролям, пойдите в самодеятельность. Если есть возможность, то учите кого-то, например, готовке, если сами умеете.

заведите хобби. то что будет вам нравится и в чем вы будете разбираться. так вы самооценку подвысите и сможете пообщаться на тему

А я ни с кем и не общаюсь