Психология

Что, простите?

А когда вы в последний раз отдыхали без детей ?

"Депрессию лечат по-разному. Выбор зависит от симптомов и тяжести заболевания. (Смотрите рамку «Виды депрессии».) Можно посоветоваться со своим терапевтом. Но кому-то понадобится помощь врача-специалиста. Врач может назначить антидепрессанты или что-то еще. Некоторые успешно лечатся травами, другим помогли изменения в питании или комплекс физических упражнений."
Как бороться с послеродовой депрессией
1. Поделитесь своими чувствами с кем-нибудь, лучше всего с другими женщинами, у которых есть дети.
2. Обращайтесь к близким за помощью в уходе за ребенком, а также в работе по дому и в других делах. Муж может помочь вам во время ночных кормлений, попросите его также взять на себя часть домашних обязанностей.
3. Находите время для себя, хотя бы 15 минут в день. Почитайте, прогуляйтесь, примите расслабляющую ванну.
4. Даже если за день вам удается сделать только что-то одно, это уже немало. Возможно, в какие-то дни у вас вообще все валится из рук. Не злитесь на себя за это.
5. Затворничество нередко продлевает состояние депрессии. Каждый день хотя бы ненадолго выходите из дома. Свежий воздух и смена обстановки подействуют благотворно и на вас, и на вашего малыша.

Год назад, с мужем по реке покатались пару часов

Спасибо за ответ.. Но дело в том, что мне даже гулять идти не хочется..

Спиваетесь. В этом корень проблемы.

Кто спивается? Изначально было такое состояние, а потом чаще обычного стала пить пиво. Но это не значит, что я его каждый день пью по несколько литров. Раньше я пила его раз в пару недель, и то пару бутылочек 0,5.сейчас это чаще происходит

На разных людей алкоголь действует по-разному. Иному литр водки в день норма, иной женщине бокал вина много. Мужа бы вам в помощь. Чтобы с детьми позанимался, а вы на танцы сходили. Или просто прогулялись. Или поспали в пустой квартире. Моя троюродная сестра стала опекуном своих внуков, и уже несколько лет не имеет ни минуты покоя. Пила пиво, перешла на вино. Сигареты то курит, то объявляет их вредными....