Как заняться спортом ?там шашлыки ,там кафешки ..

***

жаль людей, которые думают, что для того, чтоб похудеть надо быть при смерти и питаться одной святой водой.
Автор, вам просто нужно создать дефицит калорий. Или просто едите чуть меньше своей дневной нормы (а для этого надо знать и норму и сколько едите) или едите полную норму, но добавляете активность.
счетчик калорий в помощь.
не благодарите.

Чем вам шашлык мешает заниматься спортом? Явно вы не каждый день его едите. Я занимаюсь умеренно, фитнес и бег, но ем много жирного мяса, в тч, на гриле, плюс овощи и фрукты. Вес стабильно низкий.

Начать стедить за питанием,потом втягиваешься

Шашлык со спортом прекрасно сочетаются, белковая пища же. Такие будут мышцы, особенно жопические, что люди будут бошки на улице сворачивать и в столбы мордой вписываться.

У меня 50 кг и гены иры шейк..но я знаб,что могу лучше!!!

Спасибо большое 💜

Серьезно ?а какое мясо оучше баранина?это же белки и жир ..а углеводы (вредные)отметаются ...спасибо большое 😍