Как перестать на чем то зацикливаться ?

Первый признак шизофрении. Обратись к психиатру.

Александр, Вы молодец! Вы ответственный и целеустремленный человек. В одной мудрой книге сказано: "От всякого труда есть польза" Браться за дело и доводить его до конца это хорошее качество в людях.
Однако не стоит слишком сильно переживать из-за мелочей, лучше попробуйте сосредоточиться на том, что более важно.
Когда я начинаю много переживать , мне очень помогает один библейский принцип: "и все свои беспокойства возложите на него, потому что он заботится о вас" ( 1 Петра 5:7).
Бог может помочь справиться и с тревогами, и с переживаниями и с зацикливанием над чем-то...