Эмоции

Куда выплескивать эмоции?

Раньше училась в универе, работала офлайн, общалась с кучей людей и постоянно было куда девать эмоции, могла свободно отстаивать свою точку зрения, с кем то поругаться из за разных взглядов и т.д.
Сейчас - универ закончила, с работы ушла, переехали в частный дом в пгт, работаю удаленно и 24/7 дома, муж тоже удаленно работает.
И мне некуда девать эмоции, бывает накатывает так, что хочется поругаться с кем то, под раздачу попадает муж, так как больше никого не вижу и ни с кем не общаюсь, но если начинаю ругаться с ним - получаю снова я, так как не могу отстоять свою точку зрения именно перед ним, у него больше аргументов и т.д. из за этого нет настроения и хочется плакать и мы ссоримся. Или просто бывает что хочется кого то побесить, или поговорить, но не с кем и снова начинаю плакать.
Не знаю что делать..