Что делать, если я очень сильно нервничаю ?

Что делать? - спросила последовательница Чернышевского

Как только случилась проблема и начинается поток эмоций, нужно сесть, успокоиться, и не хвататься за решение, а попить чай с конфетами, например. В общем, всячески расслабить мозг. Как только ты напрягаешься, начинается невроз и все становится еще хуже, т.к. адекватная оценка ситуации ухудшается, в организме начинается стресс и выработка адреналина, сосуды сужаются, мозг отключается и никакие возможные варианты решения проблемы в голову не приходят! Еще и притягиваешь хвост других проблем в одну кучу.
В общем, просто отложи фиговую ситуацию насколько терпит время. Выпей успокоительное, сладкое. И когда успокоишься, спокойно обдумай и выбери наименьший по потерям вариант.
Важно выработать привычку - блокировать стресс вначале. Как только ты запускаешь стресс, все идет наперекосяк. Тренируйся. Внушай себе, что ничего страшного не случилось, все под контролем, все наладится, все будет хорошо. ;)

Укошьте меня. Вас как обозвать?

Идти к психологу, что делать. За такими неврозами всегда скрывается более глубокая проблема. Проблема гиперконтроля имеет миллионы разных причин. Одна из них это такие же родители, травматичное прошлое и тд. Причиной может даже стать одна случайная фраза малознакомого человека. Причину надо найти и решить что с ней делать, в этом может помочь только психолог.

+++ Если деньги есть, найди хорошего психолога.

Почитай про адреналин и норадреналин. Нужно усиливать выработку норадреналина с помощью продуктов. Есть молочные изделия, различные морепродукты, бобовые, куриное мясо, яйца, черный шоколад, бананы и т.д.
И тогда жизнь заиграет новыми красками))

Тоже самое автор, только у меня еще безсонница на нервной почве. Задумываюсь о визите к психологу...