Как защищаться от негатива мамы

Мне 27, и я живу с мамой и бабушкой. Да. У меня нет возможности переехать, об этом не будем. Мама в целом добрый человек, она сделала для меня многое, всё детство я не нуждалась ни в чём. Но она переодически на меня срывается с детства. Сейчас особенно сильно. Потом приходит мириться.
Я просто что-то спрашиваю, на что она ничанает орать и возмущаться. Я пытаюсь поговорить, но она садится и начинает меня обвинять во всём (будто я с ней грубая, а не она), на что я отвечаю «нет, я хочу спокойно разговаривать, а ты срываешься на меня» и она «вот! Ты постоянно меня обвиняешь!».
Когда я ей объясняю что мне не нравится, она не хочет меня слушать и говорит что у меня претензии будто я маленький ребёнок, а я уже женщина и я не должна высказывать ей что мне не нравится в общении нашем. Короче я прихожу всегда домой с хорошим настроением, стоит ей со мной заговорить, всё портится, она всегда злится, орет. Я потом вся выжатая как лимон, плачу. Потому что мне обидно, зачем нам ругаться. Но она начинает орать, а я не люблю когда на меня орут. И тоже повышаю голос. Но хоть ч спокойна, хоть ору, она высасывает из меня энергию. Как мне защищаться? Я не могу переехать. Пожалуйста помогите!