Как успокоиться?

Нерванорм

Это ненормально. Это надо лечить. Если внешних причин нет, то это ненормально. В интернете дофига всяких тренингов, всяких психологических видео и статей по любой теме, можно изучать языки, можно изучать физику какую-нибудь, историю, читать, танцевать, вышивать, внешность приводить в порядок.

Я думаю что я привыкла жить работой, была активной, постоянно в спешке, успеть там, успеть здесь, а сейчас все размеренно, спокойно, и мне непривычно. Постоянно Внутренняя тревога, которая необоснованна, уснуть не могу, повышенное сердцебиение.

Похоже, что для вас отдых это стресс)
Почитайте что нибудь в тему. Например, Ошо.

Спасибо, обязательно посмотрю Книги Ошо и думаю посмотрю тренинги на ютубе

Безделье разрушает человека больше, чем тяжёлая работа.

Иногда нужно сделать паузу чтобы проснуться и понять свои желания.

Нормотим устаканивает нервную систему, проверила сама и маме покупала. Надо 2 пачки для курса. Еще советую заниматься фитнесом, можно дома по ютубу, это не только для фигуры, а для всего тела, для нервов тоже.

Да. Спорт на нервы влияет, это научно доказано

первое: разобраться в себе. Помните фильм "Ешь.Молись.Люби"?! Если не смотрели - посмотрите или пересмотрите, если видели. Главное найти контакт с собой. Излишнюю тревожность можно убрать и с помощью безобидной аминокислоты триптофан. Пропиваю ее периодически в дни завалов на работе для поддержания эмоционального равновесия и для выработки серотонина. Мне нравится в препарате Формула спокойствия. Советую, просто выдохните. У меня подруга так год не работала. Сначала даже не с кем не общалась. Сама с собой научилась время проводить и все наладилось. До сих пор удивляемся ее изменениям. Она даже помолодела.