Многих целей мы объективно достич не можем. Кто бы что не говорил. Одной хотелки мало. Главное себя так же объективно оценивать, что ты можешь достич а что нет.
в чем это выражается? какие у вас цели?
Я хочу поступить на бюджет, институт далеко не крутой, получается, что это реально, но я так себя загнобила, что не смогу и так далее, ведь другие лучше меня
Возможно, так из-за семьи, школы, в которой я отучилась уже как 2 года
В семье гнобили сильно, воспитание было таким, что нет права на свое мнение, в школе травили, а я до сих пор с этой раной живу
Хотя я сама вижу свои способности, но зарываю их из-за страха, потому что нацелена на провал, боюсь совершить ошибку, высунуться лишний раз
Порой нет никакой мотивации делать что-то для достижения, потому что где-то внутри сидит, что не смогу
Меня даже задевают самоуверенные люди, которые ничего прям не представляют из себя, просто берут наглостью и все выходит
Сходите к психотерапевту, возможно, к тому, кто специализируется на когнитивно-поведенческой терапии. Это дорого, т.к. хорошие специалисты стоят денег. А можно книжку по КПТ купить и по ней заниматься. Выявляете у себя автоматические мысли ("у меня не получится", затем глубинные убеждения ("я ни на что не способна", "я глупая, бездарная, ничего не могу"), и ищете им опровержения. Опровержения вы узнаете по положительным эмоциям, в отличие от ГУ, которые нагоняют тоску. Далее распечатывайте крупным шрифтом и развешивание по всей квартире позитивные опровержения-новые позитивные утверждения ("я способна во многих делах", "я добиваюсь успеха, когда настроена на результат", "я люблю себя"), и дописываете, можно от руки каждый день подтверждения этим позитивным мыслям. Надо делать это раз 100, т.к. новая привычка формируется минимум месяц.
Сходите к психотерапевту, возможно, к тому, кто специализируется на когнитивно-поведенческой терапии. Это дорого, т.к. хорошие специалисты стоят денег. А можно книжку по КПТ купить и по ней заниматься. Выявляете у себя автоматические мысли ("у меня не получится", затем глубинные убеждения ("я ни на что не способна", "я глупая, бездарная, ничего не могу"), и ищете им опровержения. Опровержения вы узнаете по положительным эмоциям, в отличие от ГУ, которые нагоняют тоску. Далее распечатывайте крупным шрифтом и развешивание по всей квартире позитивные опровержения-новые позитивные утверждения ("я способна во многих делах", "я добиваюсь успеха, когда настроена на результат", "я люблю себя"), и дописываете, можно от руки каждый день подтверждения этим позитивным мыслям. Надо делать это раз 100, т.к. новая привычка формируется минимум месяц.
Спасибо большое
У меня тоже проблемы с самооценкой.
Так вот, Вы не узнаете, сможете ли достичь намеченной цели, пока не попробуете. Верите ли Вы в себя, или нет, действуйте.
Я хочу поступить на бюджет, институт далеко не крутой, получается, что это реально, но я так себя загнобила, что не смогу и так далее, ведь другие лучше меня
Возможно, так из-за семьи, школы, в которой я отучилась уже как 2 года
В семье гнобили сильно, воспитание было таким, что нет права на свое мнение, в школе травили, а я до сих пор с этой раной живу
Хотя я сама вижу свои способности, но зарываю их из-за страха, потому что нацелена на провал, боюсь совершить ошибку, высунуться лишний раз
Порой нет никакой мотивации делать что-то для достижения, потому что где-то внутри сидит, что не смогу
Меня даже задевают самоуверенные люди, которые ничего прям не представляют из себя, просто берут наглостью и все выходит
Посмотрите на ютубе видео психолога Кирьяновой о родительской защите. У вас ее нет, так что придется выстраивать самой. Родительская защита состоит из 1. любви и 2. уважения к личности ребенка - это то, что вам недодали в детстве и с этим очень сложно жить дальше. Я сама из такой семьи, где родители развелись, я была не нужна, мать на меня всегда реагировала с раздражением, гасила, в начальной школе травили, потом стало лучше, но не на много. С родителями отношения отстраненные, общаемся редко, они для меня уже давно не авторитет, слишком много горечи... Только сейчас в 27 я понимаю что к чему и своих детей воспитываю совсем по-другому
Посмотрите на ютубе видео психолога Кирьяновой о родительской защите. У вас ее нет, так что придется выстраивать самой. Родительская защита состоит из 1. любви и 2. уважения к личности ребенка - это то, что вам недодали в детстве и с этим очень сложно жить дальше. Я сама из такой семьи, где родители развелись, я была не нужна, мать на меня всегда реагировала с раздражением, гасила, в начальной школе травили, потом стало лучше, но не на много. С родителями отношения отстраненные, общаемся редко, они для меня уже давно не авторитет, слишком много горечи... Только сейчас в 27 я понимаю что к чему и своих детей воспитываю совсем по-другому
Спасибо большое за совет, я вас очень понимаю