Дохуделась до анорексии. Орторексия, рпп, кахексия. Помогите

А калорийность воды вообще 0, вы не знали? )) Как же так, целых 14 калорий в организм допускаете, не порядок!
А если серьезно, то вы разве доменная печь, что вам только калории важны? А минеральный состав, белки, жиры, витамины не нужны организму? Огурцы и капуста одни из самых бедных по минеральному составу продуктов.
А почему укроп-петрушку не едите? У них тоже мизерная калорийность ))

Животик не висит, на ляжках и руках она просто не упругая, но тоже не висит. Подтянулась по максимуму

Знала!;) именно поэтому я накладываю себе чуть чуть супа и разбавляю остальное водой, добавляю соль перец, немного зелени и кушаю так

Спасибо за ответ.
Не могу ничего посоветовать по вашей теме, могу лишь сказать, что я вас на 20 см ниже и на 2 кг больше вешу. И при этом я не толстая совсем, многие даже считают меня худенькой.
Так что не бойтесь вы немного поправиться, с вашим ростом ещё кг 10-15 можно смело набрать.

Автор, какой ужас.... я осторожничаю обычно с советами по здоровью, но в том что напишу уверенна точно. Добавьте животный белок. Идеально:рыбу. Как варианты:мясо птиц и проч. Боитесь жирного мяса: купите грудки и индейку с кроликом. Я поняла что у вас психологические проблемы и боитесь поправится так вот от белка не поправляются вообще, организм берет все что нужно и выводит лишнее. Чипсы не надо, сахар не надо, но фруктозу (клубника, фрукты) ешьте. Вы можете себе испортить метаболизм и будете поправляться от листа салата, это очень опасно. Сбалансируйте питание срочно а лучше к врачу а не на форум

От жира не жиреют, наоборот, жир, особенно из рыбы, нужен для здоровья.
У наших людей еще в головах устаревшие мифы, еще из 60-х (!!!) годов, когда в Америке придумали, что якобы жир мешает похудеть, и стали все продукты обезжиривать. У нас до сих пор эта чушь не выветрилась.
Жиреют от пустых калорий, из которых состоят белая мука, белый рис и сахар. Просто потому, что организм ничего не может с этими калориями сделать, кроме как перевести в жир.
Девушки, которые как автор худеют на подсчете калорий, превращаются в жирных худышек. Когда тело легкое, но дряблое.
Если есть богатую по составу пищу, то все калории организм использует на строительство здоровых клеток, в жир ничего не запасет.

От листа салата поправиться не реально, не надо утрировать. От листа салата можно только кони двинуть, что скоро с автором может случиться, если она не возьмется за себя.
Я слышала, что при таких голодных диетах, когда так радикально себя лишают и белка и жира, то мозг начинает разрушаться (ведь он в основном из жира и состоит!). Человек уже просто не в состоянии адекватно оценивать себя, ситуацию и аргументы окружающих.

Вроде много сейчас информации о том, как правильно питаться, чтобы похудеть. Бери, пользуйся. Почему ж вы, девочки, продолжаете эти безумные диеты на одном салате?

50 при росте 180 это обычный вес? Мда. .

А счастье было так возможно! Если бы не скрывала свой вес в Сети, сразу бы нашла именно ценителя, другой бы не позарился.
Гуляли бы по пиццериям и кафешкам, он бы впихивал в тебя последний ломтик со скрипом, а ты бы стонала, что вот-вот лопнешь, но всё-таки каким-то непонятным образом его бы вмещала и не лопалась🎈. А отдышавшись, шла круглым твёрдым пузом вперёд проветриться и покормить вместе уточек…

А сколько надо? 120? Давайте признаем, что у автора изначально был лишний вес, просто она очень увлеклась диетой.

Там уже назвали. 70, в принципе, идеал для высокой крепкой девушки.
Но это кукиш и нам, любителям пышек, и любителям модельных костей. Это только любителям спортсменок-крепышек самое оно.
И каждый пытается её обратить в свою веру, заметьте. Я вот скажу, что у неё изначально был отличный вес для активной подвижной пышки.

Авториха, слушай сюда.
Нет у тебя анорексии, т.к. ты ПОКА ЕЩЕ адекватно воспринимаешь реальность, тебе не нравится твое тощее полудохлое тельце и проблемы со здоровьем, но тебе мешает страх опять разжиреть до 120 кг.
Анорексички же довольны и хотят еще больше похудеть.
Так что тебе можно попробовать обойтись без психиатра.
Ты сейчас кстати в довольно выгодной позиции - ты худая, у тебя мало жира.
Ты можешь это использовать как отправную точку, чтобы раскачаться.
Фитоняшки, кто качается, жрут как лошади и при этом они стройные!
Качалка дает некоторую индульгенцию на жратву.
Можно качаться и баловать себя вкусной жрачкой в больших количествах безнаказанно.
И при этом отлично выглядеть.
Тебе надо набрать кг 20, постепенно, за 3 года.
Скачай приложение Fat secret и посчитай, сколько ты сейчас жрешь калорий.
Скажем, 500 ккал в день.
ПОСТЕПЕННО увеличивай, скажем, на 100 ккал в неделю.
Т.е. неделю жрешь по 600 ккал в день, следующую 700 ккал, следующую 800 ккал и т.д.
Погугли формулу Миффлина Сен-Жеора для расчета калоража, который считается нормальным для поддержания твоего веса в 50 кг.
Подведи свой калораж к этой цифре.
Скажем, 1000 ккал.
Далее.
Постепенно наращивай калораж и начни тренироваться в качалке.
Сначала с маленькими весами, потом побольше.
Тогда твои мышцы начнут медленно расти.
Посмотри на ютуб канал press227 женский плейлист.
ВАЖНО: чтобы росли мышцы, а не одно сало, нужно жрать в день белки 2 г на 1 кг веса тела (не 2 г мяса, а именно 2 г животного белка, в 100 г мяса всего 20 г белка), жиры 1 г на 1 кг веса тела, остальное углеводы в рамках дневного калоража.
Жрать надо не хлеб, картоху, тортики и конфетки.
Жрать надо каши, мясо, курицу, рыбу, яйца, творог 5%, орехи, фрукты и овощи.
Тогда, если ты жрешь по формуле выше, ты НИКОГДА не наберешь опять 120 кг.
Это полный контроль за весом.
Считай и записывай все, что ешь, и следи, чтобы не вылезало за калораж и пропорции БЖУ.
Это несложно и это работает.

Чтобы раскачаться, надо жрать с небольшим профицитом.
Т.е. считаешь по формуле свой калораж, это калораж для поддержания текущего веса.
Для раскачки надо прибавить 10%.
Тогда ты не заплывешь салом, а нарастишь мышцы.
Потом, когда ты прибавила, скажем, 5 кг, калораж надо опять пересчитать, чтобы опять был профицит и мышцы росли.
Поняла?
Тебе нужны именно силовые упражнения в тренажерке, а не бег, не групповушки, не аэробика, не плавание.

Я больше не хочу считать калорийность блюд, но совет очень хороший. Спасибо. Хочу жить как обычный человек

-не хочу-
Эх автор, если б всё было так просто

По крайней мере заморачиваться с питанием не хочу. Я устала!

На начальном этапе придется считать.
Иначе ты либо будешь бояться жрать, как сейчас, и впадешь-таки в анорексию.
Либо уйдешь в адский зажор и опять разжиреешь.
Продвинутые фитоняшки конечно калории не считают.
Обычные люди тоже не считают, но и тело у обычных людей в 99% выглядит как кусок го.вна.
Подсчет калорий дает 100% контроль над ситуацией.
Не может быть такого, что соблюдаешь калораж и жиреешь.
Таким образом, твой страх разжиреть снова исчезнет, и ты вылечишься.

Изначально она могла бы добавить десять кило мышц и стать запредельно офигенной пышкой, 135 кило стати и плавной мягкой грации.
Может быть, если сейчас она уйдёт в адский зажор правильной едой (контролируя не количество, а состав, чтобы дрянь не есть) и будет активно качаться (держать нагрузки пропорционально аппетиту), она сможет прийти к такому телу, не считая калории.
А может, как только даст себе полную волю, умрёт от разрыва желудка. Я не берусь за неё отвечать ;) но некоторые шансы успеха есть, даже если она поступит как она хочет.
Но надо быть морально готовой к тому, что новый стабильный вес будет ещё выше, чем изначальный, и заранее подстраховать его мышцами (не бывает слишком полных девушек, бывают только слишком слабые для своего веса).

Девушки, спасибо большое всем! Благодаря ответам я поняла, что пойду ка я поем котлеток и плевать, что сой вес будет не 54, а 80. У меня пропали месячные, падала в обмороки... да ну его на....))))))

Отлично!буду куском здорового ***

Много не жри сразу, а то будешь блевать.
Постепенно надо.
Почитай, как в блокаду Ленинграда вывезенные люди умирали от того, что сжирали сразу много.
У них происходил разрыв желудка и смерть.
Так что осторожней там.

Мясо — это круто, только пару движений на гимнастическом коврике на закуску не забудь.
Будешь классическая русская красавица, коня на скаку, бочонок кваса одним глотком, а пожар в избе просто чихом задуешь.
И это классно, это офигенно, это то тело, которое хочется по сантиметру обцеловать сверху донизу (или наоборот). Любой вес можно сделать божественно сексуальным, если за ним стоит здоровье, подвижность, сила.

Мне даже фоток захотелось, как ты снова обретаешь формы :)
Только желудок не насилуй, а то вместо форм получишь расстройство пищеварения.

СПАСИБО ВАМ!!!

От души. Благодарю. Счастья тебе!

Не надо 70-75- это бомбовоз уде, а не женщина, 65, автор. Если молодая-60

На каком весе стабилизируется, на таком и стабилизируется. Не бывает много веса, бывает расхлябанный опорно-двигательный, гантельки в помощь.
Вот помню девицу добрых ста сорока кило, но какие это были сто сорок кило! Вся литая, шёлковая, тугая, как будто это не жир, а насосом накачали, как мультяшку. Сзади вообще какая-то фантастика. Ты и я, половинки, ты и я, арбузинки…
Да если бы у всех так ладно всё ложилось, девушки бы только и делали, что ели.

И тебе удачи, расти большая (особенно в груди), крепкая и здоровая :)
И фотки давай :)

Обратитесь к специалистам! В Москве в больнице Алексеева открыли отделение для людей с расстройствами пищевого поведения! Будьте здоровы!

Я не из Москвы и не из России вообще ))

Автор, у меня тоже была анорексия с потерей КД и букетом болезней. Врачи говорили что из-за недостаточного питания сердце сдает, поверьте это самое страшное когда ты молодая и худая, еле ходишь хватаясь за сердце и вызываешь скорую через день. Я просто осознала как своими руками себя убиваю! Добавила один прием пищи в день, прибавила 7 кг за год, вес стал здоровым, вернулись месячные. К сожалению проблемы с сердцем остались навсегда. Не доиграйтесь.
Ваш минимальный вес 60 кг ниже этой планки убийство здоровья, родить не сможете, начнет сердце разрушаться вы считаете худоба того стоит?

Читайте журнал Shape, занимайтесь фитнесом дома, сейчас много видеопрограмм.

оттого что не едите белок и жиры
Кстати, от них не поправляются, но это должны быть полезные жиры - рыба жирная, хорошее сливочное масло, кокосовое масло...
Ни один нормальный врач не призывает исключать белки и жиры из рациона. Ваши кд пропали, потому что исчезло топливо для производства гормонов.
У вас нарушен сам принцип питания был, наверное. Надо приучать себя есть хорошо и достаточно, не боясь еды. Но избегать именно вредной пищи.
Я сама такая, срываюсь. Но срываться изредка полезно, это снимает напряжение в питании.
Сделайте себе какую-то схему по питанию, ведите дневник. Обязательно надо есть мясо - говядину и вообще, что можете себе позволить. Но не надо, например, жарить. Привыкайте мясо варить. И жевать потом с салатом каким-нибудь. Яйца обязательно есть. Творог вы едите, хорошо.
Сахар, конечно, исключать надо, но тоже разумно, что-бы кукуха не поехала и не было потом зажоров. Самая удобная система у Миримановой, кстати. Минус 60 которая. Я ее не то, тчобы строго придерживалась, но там хороший принцип - вредности до 12. Потом на обед и ужин держим себя в рамках правильного питания. Хорошо худеется, но голода нет, и утром можно скушать врединку какую-нибудь.
У вас проблема в страхах еще. С этим уже придется самой разбираться.

Не бойтесь есть все овощи, кроме картофеля и все фрукты, кроме банана. Варите супы на говяжьих костях, куриной и индюшачьей грудки. Запекайте нутрию и кролика. Делайте куриные котлетки на пару. Не ешьте мучное, сладкое, свинину, колбасу, полуфабрикаты и фастфуд.

симптомы рпп не для кого не секрет. если человек боится еды, уже понятно что у него не нормальные отношения с едой. многие девушки и парни знают что у них рпп, но всё равно боятся кому-то сказать. но с тем что нужно сходить к врачу я согласна

***, ***. Вам говорят про псих. расстройство, просят помочь разобраться в своей голове. При чем тут вес? Вес это ПОСЛЕДСТВИЕ болезни! Анорексия, РПП, орторексия может быть как у 100-килограмовой тетки, так и у 35 кг тети. Это психо-эмоциональное расстройство, фитнес нихрена не поможет

Да тут и так все понятно, лол. Человек боится еды, боится набрать вес, почти не ест. Тупой вопрос

Солнце, ты ни за что не сможешь восстановиться без психотерапии и всю жизнь ты будешь тратить, чтобы мало есть и следить за каждым граммом веса, к тому же, жизнь будет короткой! Беги просто к врачу, хорошему, платному. Деньги не экономь на этом, это твоë здоровье. Главное, чтобы у тебя не было остеопороза, как у большинства анорексичек.
Также можешь подписаться в соцсетях на блоги про восстановление, это помогает, например, @selflovediana, @hallo_nastya в телеге.
Держу за тебя кулачки!

От картофеля и бананов тоже не толстеют при условии, если не жрать торты, конфеты и гамбургеры с колой.

от нехватки полезных жиров
вот и полетела гормональная система

но все еще можно исправить
при росте 181см ваш нормальный
с медицинской точки зрения вес 70кг

то есть вам надо набрать минимум 10-15кг и желательно мышц
есть надо обязательно мясо, рыбу, яйца, овощи, фрукты, травы, кисломолочные продукты

для набора веса - каши например пшенную на молоке 2,5% или 3,5% жирности с семечками тыквенными и маслом гхи топленым.
везде кладите топленое масло в пищу.

есть надо в первый час после пробуждения и каждые 3часа по 300гр
супы обязательно сначала диетические типа грибного из сухих грибов, куриного, зеленого борща на говядине

в клиниках для похудания есть профессиональный эндокринолог-диетолог так вот они также учат как набирать вес

можно туда обратиться!

также по проблемам РПП есть психотерапевты
таких полно на Б17 форуме

никакой ПСИХИАТР вам не нужен)))
он вас тупо на таблетки посадит, а вам просто нужна психологическая поддержка человеческая то есть лечение разговорами и понимание что не все так страшно и наладить взаимодействие со своим телом.