Я очень вспыльчивая , что делать?

Просите окружающих что бы Вас били. Сильно.

Подумайте какого будет окружающим людям. У меня супруг такой, даже хуже ещё, и это невыносимо. Общаться и жить с такими людьми, это словно пытка или дурка.

Пассивные , неуверенные люди,интернет тролли-
Все вампиры

Доводят ссоим неадекватным повндением сильных людей до бешенства.
Потому что сильный человек- это сказал- сделал, зазотел- сделал.

А вышеперечимленные мооголе ней еботней занимаются, себе мозги *** и всем, ето под руку попадется.

А в жизни никапих перемен

Подумала , и? Как это волшебным образом решит мою проблему? При муже я стараюсь сдерживаться, хотя не всегда получается - это очень сложно.

К слову - я очень быстро отхожу. Это можно считать плюсом. Возможно просто вся энергия уходит в огромный ком агрессии.

Я не могу это просто взять и куда то деть. У меня столько злости , что кажется вот вот лопну или сойду с ума. Я даже боли не чувствую в такие моменты , какие уж тут мысли о близких - это капля в море.

Ах да , еще это не контейнируется. Я пробовала. Это не работает. Мне нужно тут и сейчас просто выпустить это все.
Порой даже люди вокруг не мешают, хотя при любой возможности сдержаться я стараюсь это делать.

Я сижу мирно шью...
Не знаю, что за привычка лезть под шкуру

Вы обычная психопатка. В этом нет ничего страшного, но и "взять себя в рцки" вы тоже не сможете, это не лечится

О как. И какие же симптомы вы у меня обнаружили , доктор? Я вполне себе обладаю той же эмпатией. Так что не надо громкими словами разбрасываться просто так.

Психопатия подразумевает ассоциальное поведение и образ мышления завязанные на отсутсвие эмоций у человека. Это если очень очень просто и грубо. У меня нет таких признаков. У меня есть так же чувство переживаемого стыда и вины. Нет , едва ли хоть один психолог заподозрит у меня диссоциальное расстройство

Так же я не подхожу под другие описания темной триады. Я много об этом думала , поскольку не обладаю той крайней степени эмоциональности и привязанности , что остальные люди с их слов. Но пришла к выводу , что просто я рациональный человек с ярко выраженной шизоидной акцентуацией, либо у меня синдром Аспергера, но что бы это выяснить надо идти к специалисту , но меня это не волнует , а вот вспылчивость меня волнует очень даже. Техники самопомощи не помогает. Ничего из того , что бы я изучала не может объяснить по крайне мере половины случаев.

Если не помогают успокоительные, можно попробовать заняться йогой, дыхательными упражнениями. И когда клокочет ярость - просто отойти от всех в сторонку и дышать. Есть методика с канцелярской резинкой резинкой - надеваете на руку и щелкаете, когда сердитесь, это больно, может отвлечь (только не до самоистязания, конечно). Можно выходить на пробежку, приседать, качать пресс в такие моменты. Или приступать к расхламлению мест в доме, которые вы дано хотели разобрать. Просто себя останавливать в гневе и перенаправлять эту бешенную клокочущую энергию на созидание. Поверьте, вы потом невероятно будете собой гордиться! Ведь злость - это не вся вы! Это всего лишь маленькая часть. Хвалите себя, заведите маленький дневник достижений, а потом если продержитесь месяц - купите подарочек себе, совсем маленький, но то что давно хотели. Потом - два месяца... Жизнь не для того, чтобы сердится. Гнев очень отталкивает окружающих. Если вы осознаете, что что-то не так в вашем поведении, значит вы сами хотите измениться. Максимальная власть - это власть над собой. Удачи вам!

Спасибо. Это все пробовала. Только если ярость не такая сильная это может помочь, еще факторы - люди , а вот если я одна дома , тут меня уже мало что сдерживает.
Я пробовала и отжиматься и убираться - меня только еще больше это распаляет.
Это не та энергия , которую можно перенаправить , как мне кажется. Вы не подумайте - я не тряпка , которая все пускает на самотек. Я куда хуже была бы , если бы так было.
И судя по дневнику эмоций - злость это большая часть. Остальные эмоции я просто очень плохо различаю , хотя они есть, но для меня они малозначительны , а гнев мне просто мешает так, как выводит из строя на какое то время.

Извините, у меня очень банальный вопрос, но почему бы действительно не пойти к специалисту? Несмотря на то, что вы описываете достаточно интенсивные и нерациональные проявления агрессии, у меня есть ощущение, что специалисты неплохо умеют с этим справляться. Вряд ли вам нужны успокоительные, вы же не нервничаете а злитесь...

Это темперамент и молодость, я такая же точь в точь была, сейчас за 40 и стала спокойней, счас на сына смотрю, тот же темперамент, вот на него прям умиляюсь , знаю эту реакцию и просто отвлекаю его, переключаю внимание на что то другое, с ребёнком это легко тем более когда проблему знаешь . Меня так не научили а только ругали за это, было ужасно просто . Старайтесь просто не доводить себя до кипения, не идёт что то делаете паузу, переключаетесь сами , потом опять пробовать, если не помогло то дело в машинке а не в вас, чините и оставайтесь спокойной ))))

При чем тут эмпатия? У вас какие-то дилетантские бытовые представления о психопатии. И да, я разбираюсь в том, что пишу.

полный бред. вАС КТО-то жестоко обманул. О психиатрии надо сведения черпать не из блога Эволюции, дорогая. А из книг по психиатрии.

Это вы автору наврали, что психопатия это отсутствие эмпатии и преступления? xDD?

А я ходила , давно еще . В этом плане не помогло. За полгода сдвиг был только в самооценке, это немного подвинуло восприятие и срывы , но не более. Ну еще панические атаки почти прошли.
Ну не стоит обесценивать- мой гнев имеет под собой обоснование , хотя вы правы в том , что это черезчур.

о боже, типичная прадставительница так называемых психологнутых, то бишь начитавшихся популярной психологии от дилетантов, "эмпатия, обесценивать, повышать самооценку"...Автор вы глупы и неразвиты , вам бы книжку действительно специалиста прочитать....А не нести бред с умным видом

Как же не помогло, если вы описываете прогресс)
Конечно, у вашего гнева есть причина. Но вы видите вершину айсберга (эту несчастную швейную машинку), а причина лежит там, где вы не можете ее разглядеть и отрегулировать. У вас есть чувство беспомощности в такие моменты? Как же тут не разозлиться.

Мне 25 , я не ребенок и мамочка меня не отвлечет.
Но моя мать такая же - любит проораться , но у нее гнев направлен на людей и на вещи, я никогда не буду орать на кого то или ломать вещи - побить их могу , но я еще ничего не ломала, есть границы.
Но возможно вы правы - я тоже пришла к выводу что мне надо просто вовремя останавливаться. Но тут другая загвоздка - я упорная до жести . Хотя в каких то случаях реально удается себя остановить. В совсем безнадежных. Но если есть ещё верианты...тут все.

Хорошо. Разбирайтесь.

Надеюсь, автор, вы на ЭТО не обращаете внимания. Кого тут только нет...

Я даже не знаю о чем вы , дорогая.

В основном такие как вы, с умным видом дающие советы. Сюда шизофреник придет -вы и его лечить начнете ничтоже сумняшеся. И вед сидите без образования, без работы...

Вы пока ничего кроме оскорблений не говорите. Поэтому мне нет смысла даже читать ваши простыни.

Вы полностью подтверждаете ваш диагноз. Злитесь, вам хочется красивого диагноза, который выделит вас из толпы, а вам подсовывают что-то непонятное и нелепое. Да еще и с плохим пиаром

А ведь вы их читаете. Как миленькая. Я вам дала диагно з -он вам не понравился. Вам удобно обвинить меня в хамстве, чем признать то что вам неудобно. поскольку вы не можете добраться до меня - то начнете лупить компьютер

Там все было проще. Конечно, те же мысли , те же накрутки , убрали причину - гнев не появляется.
Тут причина не очень мне ясна. И гнев не стал меньше ,он все равно есть , поэтому и говорю , что в этом плане не помогло.

Вы такая просчитанная, рассудительная, всё у вас по полочкам....Вам помогает это сдерживать свой гнев? Неа. Не помогает. Вывод способны сами сделать*?

Причина внутри вас, а не в том, что у вс то машинка ломается, то автобус из-под носа ушел. Посмотрите как на те же проблемы реагируют нормальные люди

В плане беспомощности , не знаю одно ли и тоже это с чувством того , что я нифига не контролирую ситуацию... наверное , нет. Я знаю , что я могу что-то сделать , но не знаю почему оно не работает.

Сами-то поняли что написали?))Это вас психолог научил так мысли формулировать? Смешно... Вы не ситуацию не контролируете - вы свой гнев не контролируете. Свои аффекты.
У вас установка -искать причины извне, а она неправильная.

Скорей всего причина все в той же тревожности. Замес из мыслей и выводит меня из себя. Вопрос в том , как остановить поток мыслей? В прошлый раз причина была в низкой самооценке :" странно выгляжу...люди смотрят на меня... не могу смотреть в глаза и это выглядит странно... опять не могу нормально говорить и т.д. " когда мне стало легче принять то ,что я - это я и я хороша , мне стало пофиг кто там как и куда смотрит . Тут же... фиг знает. Возможно в том ,что я не могу осуществить то , что запланировала.

Это просто даже не смешно, мне без разницы на людей, которые ничего не могут мне дать полезного , а тут все и так ясно. Но это форум, ничего не поделаешь.

Я действительно не специалист, но мне кажется, что если у вас хорошая эмпатия имеет смысл применить ее к самой себе. Попробуйте отрефлексировать, какие именно чувства вы испытываете в такие моменты, сосредоточиться на отслеживании, что является катализатором. Когда эти вспышки проходят и почему

Психолог к которому вы ходили за деньги тоже не дал вам ничего полезного...а ведь специалист)))) Но вывод вы сделать не в состоянии, нет)

Кому это интересно, автор? Что за поток сознания? Это должен психоаналитик выслушивать за деньги

Гнев, ярость испытывает. Катализатор, как она считает (точнее причина) - вовне. Машинка сломалась, лифт долго не едет и так далее. Начинает беситься и крушить всё вокруг. Потом испытывает чувство стыда, что так "вспылила". А сейчас боится читать мои комментарии, чтоб так же не выйти из себя

Вот вот, упорство до скрипты в зубах, и напряжение растёт, если бы всё получилось в этот момент то накопленное напряжение вылилось бы в радость и удовлетворение собой, а если не получилось то выливается в гнев , тревогу , злость, напряжение же ищет выход , всё так , знаю это очень хорошо . Ничего страшного в этом нет, даже радуйтесь что ни в какие болячки вам это не обернётся. У меня все такие,прадед , дед, отец, я, теперь ещё и сын такой. Все здоровы, жизнерадостны и старшее поколение долгожители ко всему прочему. А то что эти эмоции плохие вам внушили просто, так принято в обществе втихомолку страдать и болячки наживать. Расслабьтесь просто и не принимайте всё настолько серьёзно.

Пробую , чаще всего это крайне сложно отследить. Я не говорила , что эмпатия у меня хорошая , она у меня просто есть. Я с трудом разбираю свои чувства и эмоции, к другим , вероятно, просто более внимательная. Если брать во внимание обратную связь , то я вроде как " понимающая" , хотя у этого тоже есть границы.
Но пожалуй стоит бы завести какую -то штуку , что бы отслеживать волну накатывающего гнева ...

Чаще всего люди игнорируют именно свои эмоции. Не умеют их понимать, затрудняются их назвать.

Ну как то так , да. Есть типа безвыходные случаи , тут уже просто разочарование от жизни. Это как я тут сшила платье и в последний момент сделала две красивые затяжки на самом видном месте. Просто плюнула т.к. с этим ничего не поделаешь.
Плохих эмоций нет , это люди их так поделили, это я и так знаю. Просто это очень мешает по жизни. Хотя я привыкла прислушиваться к себе ( у меня удивительно точные и понятные механизмы защиты ) и с какой -то стороны понимаю - это не решается насильно иначе хуже будет , но е мое...

Возможно. Мне легко только назвать гнев и печаль. Все остальное как-то мимоходом. Веду дневник эмоций ,но редко его заполняю просто потому что не знаю , что испытываю в момент, когда напоминалка пиликает.

Авторша, похоже, эпилептоидный психопат. Судя по ее симптомам. Но тут точно нельзя сказать, недостаточно данных. Ну и внушаемость ее зашкаливает. Половина ее фраз это чьи-то чужие мысли