Зимняя депрессия

сменить место жительства

Рассматривается такой вариант, но не в ближайшие несколько лет.

Варить себе какао, зажигать свечи, смотреть любимые фильмы, принимать витамины, ходить на массаж, брать отпуск в феврале и ехать в тепло, думать о переезде

Наверное, еще и скучно в свободное время

Пить витамины "д" солнышка нехвотает...

Мне эндокринолог посоветовал витамин Д, тот же Аквадетрим в аптеке стоит 150 рэ, хватает на 2 месяца, беру несколько флаконов и употребляю с сентября по май - в Питере очень мало солнца. В ноябре-феврале УФ-индекс нулевой по 12-балльной шкале. Это реально вредно для здоровья. Пью растворенным в воде по 8 капель в день и не болею, настроение держится ровное - ну или почти ровное. Видели бы вы, что у нас сейчас происходит) Зимы нет, затяжной ноябрь, солнца ноль, темно-серый воздух с 11 утра до 4 дня, потом темнота.
Плюс помогают простые комплексы упражнений, короткие - на серьезные тренировки нет сил и настроения. Растяжки всякие, позы с валиком, женская гимнастика и т. п. По 10-15 минут в день, попробуйте.
И, конечно, все это хэгге, как у скандинавов - свечи, какао, книги, пледы, котики, фильмы, все использую по полной программе)

Спасибо!