Страхи,болезни и дипрессия

Перестаньте бояться смерти для начала,тогда и жизнь вас перестанет пугать)

Да девушка у вас самая настоящая ипохондрия, сама страдаю этим третий год, и как вылезти незнаю. С каждым годом хуже и хуже. Хотя периодами попускает, и становится немного лучше. Вам больше с подругами надо общаться, постараться не жаловаться им на здоровье, ведь это никому не интересно. Найти какой то интерес, какое то занятие.

Вот тебе,пожалуйста...а еще говорят,что роды оздоравливают и омолаживают.

дЕпрессия , dura !!!

У каждого в жизни такое присутствует, только разница в том, что один в это не углубляется, а другой погружается с головой. В свое время и у меня так было.помогла книга Курпатова Как статт счастливым, вынесла из нее очень многое, а главное, что на 90 процентов наши страхи не сбываются,мой выход на тот момент: распопядок дня ( писать на бумаге), следовать ему вопреки всему, свободное время от дел заполнила вышиванием. Вышивание очень помогает отвлечься от мыслей, т,к там нужно считатать и быть внимательным, когда повышается кортизол, помогает физкультура ( я выходила на лестничную клетку и ходила по лестнице вниз и вверх). Ну и многое еще. Пока начните с этого, поможет не сразу, но обязательно поможет, да интернетные диагнозы под запретом , По поводу страха посещения магазина: составьте список покупок, и представьте, что вы выходите из магазина, когдв входите . Набирайте свою корзину по списку и прокручивайте в мозгу только ваш выход из магазина.

обратитесь к психотерапевту, депрессию лечит он. Сделайте это, подумайте о своей маме, она так долго не выдержит, она уже в возрасте, и переживает за вас, а пожилым переживать нельзя, может действительно заболеть. Вам надо начать жить сегодня и сейчас.

Я так поняла, что девочка кормит грудью, а потому антидепресанты под запретом. Второе нужен грамотный психиатр , который назначит правильный антидепресант, а то они назначают методом проб и ошибок, если не подошло одно, попейте другое. А Все они стоят не дешево и все равно сдесь ключевое будет работа над собой, а это самое сложное.конечно если, вообще жить не возможно, то тогда да, нужно уже пребегать к консульиации психиатра, для назначения антидепресантов. А психолог или психотерапевт нужен для пересмотра своих взглядов на жизнь или на данную проблему

Автор, у вас есть возможность ходить в фитнес клуб? Все активные занятия очень хорошо помогают снизить кортизол а страх это и есть поднятие кортизола в крови. Опять же общение и перемена обстановки. Может рассмотреть это Взамен визитов к врачу?

Ужас как вы так живёте, единственный врач который вам сейчас нужен это психиатр, срочно к нему

Не знаю, у меня слава богу это прошло ттт, спасибо маме, она мне устроила разгон и шоковую терапию

Спасибо,это очень хороший совет,планировать свой день.А вышивкой я увлекалась ранее,сейчас просто мне не даст это сделать маленькая,хотя может быть стоит попробовать.Нужно погрузить свой мозг во что то увлекательное.Я попробую.

У меня вообще даже нет возможности сходить в туалет,какой там фитнесс клуб.Я постоянно одна дома с детьми,и днем и ночью.Было бы время свободное на себя,то думаю пошла бы на пилатесс или йогу.

Мне срочно нужна такая терапия

закончить ГВ, прочитать книги Курпатова о том как побороть депрессию, ВСД и неврозы. записаться к хорошему неврологу , а если повезет к психотерапевту.

Вышивкой можно заниматься, когда детей уложите спать. сдесь главное распланировать свой день. А когда вы к врачу идете, кто сидит с детьми?

В основном с собой беру маленькую,если есть возможность оставляю ее со старшим сыном

Поговорите со своим мужем, может в его выходные или какие то дни когда он пораньше приходит с работы, но вам обчзательно нужно себе время уделять. Можно и дома заниматься, но лучше заниматьсч в зале и на групповых занятиях. На улице чаще бывать, т.к хотьба это то же физ. Нагрузка совмещенная с дыханием ( поэтому вам и лучше там становиться).все пройдет, главное не углубляться особо в это, мысли перестают одолевать, когда вы перестаете их бояться. Попробуйте к ним отнестись с юмором!

Мой муж дома бывает 2 раза в месяц,потомучто работа у него коммандировочная,это и давит тоже,что я постоянно одна.

Ну что же, остается распорядок дня, обязательно физкультура под музыку ( можно и детей привлечь к занятиям), книга, типа как стать счастливым, хобби в виде вышивания, и побольше находиться на свежем воздухе. Далее, если все таки появться возможность посещать бассейн или фитнес, платить можно и за разовые занятия, есть фитнесс центры и с детской игровой комнатой,

Спасибо за совет!Я непременно попробую что то сделать!

Автор, все пройдёт и забудется как страшный сон! Похоже на депрессию, тревожное расстройство и наверное панические атаки начинаются. Вам надо к психотерапевту за антидепрессантами, сразу станет легче. Потом спорт и психотерапия. Долго вам ещё кормить?

Я бы уже сейчас бросила кормить,даю грудь лишь на сон,без нее она совсем не спит.Я не знаю как отучить,да и в одни руки когда,то это сложно.

Здраствуйте? Как ваши дела?

Здравствуйте,спасибо,но дела все такие же.Вчера было так плохо,что опять ездила в больницу,в итоге меня направили к психотерапевту и предложили полежать в психиатрии.Разумеется я не поехала,всеравно думаю,что со мной что то серьезное.

Ну есть возможность походить к психотерапевту? Если есть, то это прекрасно. Вы в каком городе живете?

Думаю,есть,но живу я за пределами РФ.Я загнала себя своими вечными стрессами в какую то яму.У меня теперь реально все болит.Вторую неделю с шеей мучаюсь,при движениях появляется резкая слабость в голове,страшно,что потеряю сознание.Уже стыдно к врачам обращаться.

Когда человек в стрессеу него происходят мышечные зажиимы, от сюда и боли. Я же вам писала, что обязательно нужна физическая нагрузка, что бы понизить кортизол и попринимайте какие нибудь витамины типа маний б6

А магний и магнезиум это одно и то же?Я недавно пыталась попить его,остались таблетки после беременности,я про магнезиум,и мне прям плохо становилось,но я его принимала с утра на тощак.Я уже не понимаю,может это еще психосоматика.У меня такое ощущение,что кирпичей наложили на плечи,там мышцы постоянно напряжены,и с утра когда встаю,начинаю расхаживаться и прям такая слабость появляется,паника,что что то случится.И не получается поднять себе настроение,на позитив настроить,Я просыпаюсь каждое утро с мыслями о плохом,со страхами и не получается от этого избавиться.Организм наверное привык уже в стрессе находиться и никак не может в себя прийти,а я страдаю😭

Нет. Это разные вещи, скорее всего вы магнезиумом себе давление понизили, магний это витамин для потдержания сердечной мышцы, в состав еще входит витамин в6, это для нервной системы в совокупности очень хорошо успокаивают. Но вы так разагнались со своей тревогой, то наверное вам уже противотревожные психотерапевт назначит, а они по рецептам.Но я вам советаю хотя бы начните с магния. Зажатость в плечевом поясе как раз и говорит о вашем большом страхе и преволируюшей тревоге. Тут нужно снимать блокировку физическимии упражнениями. Можно еще под горячем душем постоять. Вообщем нужно обязательно постоянно физическую нагрузку , что бы снять зажатость с мышечного корсета, понизить адреналин и кортизол и больше пейте простой холодной воды. Я вам советовала написать план на день и следовать ему, вы его написали? Физкультуру утром делаете? Помните, что спасение только в ваших руках, нужно проявить силу воли и труд для спасения себя. Таблетки конечно помогают, всякие антидепресанты, психотропные противотревожные. Но на них куча побочек и потом слезать долго надо и не факт, что после отмены все не вернется

Автор, вы как, держитесь?

Добрый вечер)Спасибо вам за подробный ответ и что интересуетесь как мои дела)Муж вернулся с коммандировки на праздники,дома уже 2 недели и мне стало гораздо лучше,некогда сидеть потомучто,много дел,подготовка к Новому Году!Но,я сдала еще кровь на гормоны щитавидной железы,надеялась,что там причина и таблетки мне помогут вернуть себя в форму.Но,к радости или к сожалению с гормонами все ок и врач мой разводит руками,говорит я полностью здорова.Но вот спустя эти недели снова накатило,вот думаю,может это ВСД,потомучто колбасит не на шутку.Резкая сонливость,то в жар то в холод,внутри потрясывает,экстрасистолы...я больше не могу😑Скоро Новый Год отмечать,а мне все не в радость.

Автор как ваше самочувствие?

Уже намного лучше,спасибо!Но еще не до конца пришла в себя,некоторые симптомы остаются!