Как простить, и не мучить себя?

Сходите в церковь, мне помогло, но ненадолго...видать опять нужно сходить...

Создайте заметку в телефоне "я имею право на ошибку" и каждый раз когда накатывают мысли ставьте там галочку.
Но все равно, по настоящему лечит только время, много времени. Или таблетки

Читайте книгу Колин Типпинг Радикальное прощение

Со временем все пройдет, через года. Вы не пишите за что конкретно простить, поэтому и ответ такой же размытый, как и вопрос.

Простить кого-то или простить себя ? В любом случае поможет искусство пофигизма, внушайте себе , что вам все равно и , что очень важно, найдите отвлечение , загрузите себя ( в идеале должно быть много контакта с людьми, это основное , а дальше спорт, работа , книги и т д). Начнёте думать реже , а затем совсем забудете (так устроен мозг )