боюсь оставаться одна.

Купите мятное масло и когда чувствуете приближение паники,капните на язык пару капель,это вас расслабит и успокоит.

Автор, а что страшного в мгновенной смерти?

Страшнее длительные болезни, мучения и сама паническая боязнь смерти, которую вы себе надумывапте.

Изучите свою руку, линию жизни .
И каждый раз, когда начнутся приступы, вспоминайте о том, что вам суждено быть долгожительницей, например ))

Сами себя загоняете в угол.
Ничего с вами не случится😎🤘

Но если спокойнее с кем-то рядом, будьте с кем-то рядом.)

Да. Так и есть. Не надо себя ломать. Просто займитесь делом. Ремонтом например. Мы вот с мужем ремонт 3 мес делали, даже вещи все вывезли в Шкаф Онлайн и перепланировку сделали. Дико собой довольны, не было даже времени думать о всякой ерунде!

К сожалению, вряд ли без психолога обойдетесь. Скорее страх смерти глубже, чем вы думаете, детство нужно разбирать, тревожность видимо и так была чертой характера, а случай вылил это в панические атаки.

Можно подумать, автор сознательно выбрала одиночество

Неудачный пример. Вы вдвоем, а автор одна, какой ремонт она сможет сделать, если у неё, к тому же панические атаки.

Может и не так страшна смерть, как мысль о том, что так и будешь лежать одна, неизвестно сколько, пока тебя обнаружат

Тогда это идет из детства, возможно родители не принимали вас, их холодность и т.д. Что-то из детства спровоцировало у вас страх одиночества и беспомощности. Какие отношения были с матерью и отцом?

Причем здесь детство? Детство было отличным, да и родители тоже. Просто они рано ушли из жизни, и моё одиночество стал реальностью, это судьба.