Мне сложно говорить, когда я волнуюсь

Здравствуйте. Мне бывает сложно говорить. Я вроде бы не запинаюсь, а скорее дыхание в горле перехватывает и я не могу произнести нужного слова. Это происходит, когда я говорю на любом из языков, которые знаю.
При этом, я прекрасно чувствую себя на сцене, перед большим количеством людей и говорю свободно. Люблю выступать.
Однако, если я говорю с кем-то лично, а иногда и по телефону, то тогда моя проблема напоминает о себе.
Я осознаю волнующую меня ситуацию и не умею расслабиться, ее преодолеть. Если я отдохну (отпуск), то проблема проходит на какое-то время.
Иногда я чувствую что не смогу сказать какого-то слова, его приходиться заменять синонимами. По этому, не люблю говорить названия, их ничем не заменить.
Если что-то говорить внезапно для себя, то проблемы нет.
Что мне делать?
Я очень хочу разговаривать свободно и не чувствовать себя скованной. Все это мне доставляет проблемы, например в магазине, или в маршрутке.
Помогите советом,пж!!!