Как мне перестать агриться на маму?

Мне 20.В последний месяц периодически крышу сносит и прям не могу себя контролировать. Все это "благодаря маме".
Она проводила генеральную уборку длиной в три дня и попросила сначала убирать с потолка паутину, если вижу, а потом попросила поддерживать чистоту дома. Даже спросила, приятно ли, когда чисто. А мне до лампочки! До лампочки!
По помогать по дому я стал в 16 лети мне все равно чисто/грязно. Меня дико разозлили мамины просьбы.
Дня три из пяти на неделе, пока ехал доставлять/забирать заказы, точно убедившись в отсутствии рядом людей, я издавал
продолжительное львиное рычание или безмолвный крик. РРРРРРРР ИЛИ УААААААА. Прям не контролировал себя.
Сегодня едва я пришел домой, мама замечание сделала, что я сгорбленный?
Да, осанка у меня очень сильно нарушена. Возможно, го­рб формируется, хотя не чувствую.
Я сгоряча сильно хлопнул дверью.
В последние 1,5 года находясь один в комнате или в ванной я много рычал, скалился, бил диван кулаком. Например, ког­да я лег в два ночи, засидевшись в гаджетах, а проснулся в 10:30.Маме нужен был крем в моей комнате и она сделала замечание, что так долго сплю .
Когда у меня навигатор клинил на смартфоне или интернет, я яростно его мутузил ладонью по экрану. Он цел.
Пришел домой, мама спросила, что штаны велики с ремнем? я ответил, что нормальным. Мама сказала, как нормально, если штаны спадают, полусмеясь. В ответ я дважды топнул.
Мама спрашивала, можно ли доехать до ВУЗА на автобусе. Пешком идти чуть меньше километра. Я сказал, что нет, ТК нет остановок. Мама ответила, значит ты не смотрел. Я ответил полураздраженно. Едва не повысил голос.
Думаю, что такой отчасти оттого, что родители, особенно мама, в мои 12-17 лет на меня много кричали. Стал психом...
Я ручаюсь, не причиню вреда не близким, ни прохожим!
Но что тут можно сказать?