Как научится общаться с людьми и не быть молчаливой?

Ну если вы уж до 30 не научились, то вряд ли. И вообще - автор, зачем это вам? Как-то же вы до этого жили?

Нормально жила. Но сейчас хочу избавится от этой проблемы. Тяготит.

Примите то, что Вы такая, это Ваша натура, станет легче.

Устройтесь работать официанткой или продавцом - реально помогает, научитесь не только с людьми общаться, но и нах их посылать при необходимости

Вот как раз официальное общение по работе с клиентами мне вообще очень легко . Это даже мой плюс такой. Но вот с коллегами мне трудно очень, не могу выдавить и слова.

Начать с малого. А потом слово за слово. Смотреть как болтают они и перенимать. Научиться можно.

Глупости. Если это мешает, надо что-то делать и учиться общаться.