Публичное выступление

Дайте угадаю - боитесь сделать или сказать что-то не так и это будут видеть все? Вы этого боитесь, в горле пересыхает, вы запинаетесь и случается то, чего вы, собственно, и боялись - вы сбиваетесь и путаетесь.

Представьте, что перед вами сидят манекены и слушают, как вы репетируете. Ну и конечно выучить тему нужно, чтобы от зубов отскакивало и не приходилось тратить силы еще и на вспоминание. Еще я знаю одну женщину, которая проводит занятия на эту тему, вот только как мне вам ее контакты дать?

Москва, я однажды случайно попала на ее тренинг по публичным выступлениям и поняла, что познакомься я с ней раньше, много сил бы сэкономила и времени.

Я такая же. Это как самый страшный кошмар-выступить перед толпой.

Чего конкретно боитесь? Уж перед своими-то.... Отсюда и плясать.

Вы описали какой-то панический страх перед публичными выступлениями. Обычно страх уходит с опытом: чем больше выступлений,тем ваш страх меньше и меньше. Но Вы сами говорите, что выступления в Вашей жизни были, что у Вас есть положительный опыт в этом. Тогда при чем тут Ваш страх? :) Я думаю, что при таком раскладе Вам следует пойти к врачу.

Вам поможет кинезиология.

Это не реклама?какие-то курсы или частный мастер?

мне вскоре предстоит выступление, уже вот-вот. лично у меня эта проблема еще со школы и никак с ней справиться я не могу, опыт спокойствия не прибавляет.

на этот раз я решила попробовать серьезные таблетки, другого выхода у меня нет. для меня очень важно поддерживать репутацию классного специалиста, а без уверенного публичного выступления.... Какой это уже специалист?

почитайте книги, написанные

Дейлом Карнеги и Вам все станет ясно, обязательно делайте упражнения, практикуйте его советы

http://www.koob.ru/karnegi/

Хорошо отрепетируйте - станьте перед зеркалом или просто перед столом или даже в центре комнаты, представьте что беред Вами одногруппники и начинайте выступать... продумайте паузы, на чем расставить акценты, как преподнести выводы...И так несколько раз, пока хотя бы начало выступления не начнет "отскакивать от зубов"

Я уже несколько лет выступаю - и все равно в самом начале выступления ужасно волнуюсь...Помогает только зазубривание нескольких предложений, с которых начинается выступление. Пока эти предложения произносишь, то уже приходишь в себя, и дальше уже намноооого легче...А так чем больше выступаешь - тем легче...Удачи Вам!

Вы не одна такая. Многие волнуются, особенно рожденные в СССР. Такое вот у нас воспитание/образование было. Испанцы, итальянцы очень расслабленно выступают.

Я тоже очень волнуюсь, но вот что мне помогает.

1. Важно знать хорошо тему, сделать презентацию, отрепетировать дома. Перед презентацией мне помогает поговорить с группой. Благо у меня интернациональная дружелюбная группа, не то, что в средней школе было. На самой презентации не спешить, спокойно подготовится, успокоится. Т.е. сразу сходу не начинайте тараторить. Встаньте, ровно подышите, приведите себя в спокойное состояние на сколько это возможно. Пара секунд ничего не меняет. Улыбайтесь! Чувствуете, что нервничайте, улыбайтесь от души. Вы увидите, что и кто-то в аудитории вам начнет улыбаться и это вас приободрит. Улыбка расслабляет тело! Вот попробуйте на выступлении улыбаться, увидите сами!

Если чувствуете, что дико разволновались, сделайте паузу и в уме отнимите 100-7 например. Пока вы концентрируетесь на подсчете, то успокаиваетесь от посторонних мыслей и панических атак.

Надеюсь, мои советы вам будут полезны!

корвалольчику для смелости. и не волнуйтесь, прямо сейчас прекратите волноваться.

Нужно просто быть уверенной в себе, и желательно быть разговорчивой, с хорошим настроением.

Автор, я выступаю всю жизнь профессионально, а чувство страха, волнения так и не ушло. Его стало поменьше и я научилась лучше его преодолевать. Не пытайтесь его подавить,сконцентрируйтесь на расслаблении и игнорируйте вспышки страха. Главное держать направление, что всё это нормально и скоро пройдёт. Всегда так и бывает.

В контакте она Елена Греб, не ошибетесь, там из Москвы только она одна.

В том-то и дело, что не все так просто у меня. Все не как у обычных людей) Раньше после минутки выступления я более-менее успокаивалась. А теперь все с точностью до наоборот! Если я выхожу выступать и не очень волнуюсь, то к концу выступления меня просто трясти начинает. А выступать надо ни много ни мало - 20 минут (это условие преподавателя).

Ладно бы, я заикалась или картавила. Понятно было бы, чего волнуюсь. Так нет, слава Богу, все с речью, с дикцией у меня в порядке. зато с головой проблемы)

Спасибо за советы всем) Но к врачу я не пойду)

вот у меня такая же проблема,незнаю как перебороть этот страх ужас((

Ох ребчата, расскажу как я опозорился от волнения перед публикой. Пригласили на ток шоу, после рабочего дня. Опыта публичных выступлений нет, но очень хотелось выразить свое мнение и задать вопрос публике. Пока складывал в голове все фразы, казалось что всё как 2+2. Думал тихо выступлю с места, но меня пригласили выйти. По обе стороны человек по 100. Начал неплохо, высказал пару односложных фраз по теме, а затем хотелось порассуждать о вопросе в виде пространного монолога) И тут я увидел что в зале есть люди, и не просто с улицы а а множество важных лиц, они смотрят на тебя и вникают в твои мысли. И все мысли посыпались. До этого никогда не выступал на людях. Кое как закончил этот кошмар, было стыдно. Волнение ужасное, надо как-то себя готовить, всё от неуверенности и отсутствия опыта выступлений.