Я очень стесняюсь своей фигуры в купальнике, и это отравляет мне жизнь.

Фото давайте

Больная какая-то

Фотку покажите и может на самом деле не всё так страшно окажется.

как то странно вы за фигуру "боретесь", о здоровом питании вообще ни слова, о спорте вероятно даже не думали

моя женщина в июне как и большинство девушек вдруг заметила, что лето наступила и пляжный сезон неизбежен, сейчас за полтора месяца она 4 кило сбросила, бегает каждый день, крутит обруч, отжимается, пресс качает, час примерно занимает, весит 56 и выглядит потрясающе

Как же задолбали такие темы! "Стесняюсь своей фигуры...это отравляет мне жизнь", зато "В целом, фигура у меня пропорциональная, живот плоский"...

Да, таких как вы, автор, пол-Москвы ходят, и все ОК...

милая девушка, успокойтесь вы, поверьте на пляже до вас никому не будет дела! ТАМ ТАКИЕ бомбы иногда ходят, но на них как то не акцентируешь внимания...

с возрастом все будет только хуже, уж ходите сейчас пока все более или менее

Не знаю, Я бы с такими параметрами скорее бы из-за груди комплексовала. У Вас шикарная разница в объеме талии и бедер - 35 см при средней статистике 25-30.

это верно, обычно на пляже куда ни глянь- везде толстые женщины со своими телесами. Все как на подбор. Скорее внимание обратят на очень худенькую девушку.

и я уже 3 год не езжу на море, потому что стесняюсь купальник надеть. единственное отличие от вас- я худая, и у меня узкие бедра, грудь маленькая и вообще фигура не очень женственная. так что я вам завидую. у меня рост 166, вес 42. 82-60-86.

Может и шикарная разница, но лишние 10 см на бедрах наличествуют. Идеальное соотношение пропорций талии к бедрам - 0.7. Тут явно наследственный тип фигуры, отложение жира по эстрогеновому типу. Вся жизнь - борьба за задницу. Но стоит ли комплексовать? Правильно сказали, на пляже такие целлюлитные булки ходят, что 7 кг ваших покажутся выдумкой.

Афтор..вам что комплиментов мало говорят в жжизни?))

Но вот эта фраза вообще построена очень нелепо - "В целом, фигура у меня пропорциональная, живот плоский, но все портят бедра и ноги"

У вас фигурой считается, то что выше пятой точки?

Я я думал, что фигура это все вцелом и ноги и голова)))..

Значит не очень то у вас пропорциональная фигура как вы тут пишете!

Ну и зря, время только теряете...

Фотографию выставлять смысла не вижу. О спорте. 2 года занималась шейпингом, 2 раза в неделю (больше не получалось). За осень худела на 3 кг, весной набирала.. Потом занялась бодифлексом, года полтора занималась - та же фигня. Потом крутила велотренажер каждый день вечером по часу - и все по тому же сценарию))) просто удивительно даже) При этом я на диету не садилась, но сладкое позволяла себе только утром и редко на обед. Вечером либо овощной салат, либо небольшую порцию второго. Газировку не пью, соки из магазина пью очень редко. Очень уж жирной пищи наша семья не употребляет. А то я знаю, что в некоторых семьях все едят с майонезом и чем жирней, тем лучше))) Сейчас дело обстоит так, что регулярно заниматься спортом я не могу. делаем ремонт, мотаемся на дачу часто+ я ищу работу и мотаюсь по собеседованиям. С осени планирую пойти на фитнес.

Про грудь. Ну, может, и маловата, но что я сделаю. 88 -это без лифчика. Но я ношу пуш-ап, смотрится гудь нормально, по этому поводу не комплексую вообще.

Речь идет о другом. Если вы никогда не замечали, есть девушки, у которых талия напрочь отсутствуют или широкие плечи, но при этом узкие бедра. У моей подруги,когда она вес набирает, такое ощущение, что между ног мало места)))нога из-за ноги идет как-то странно)))

ну, наверно, у меня фигура женственная..))не знаю если бы не эти 7-10 лишних на попе, то моя фигура была бы предметом моей гордости:)

Точно! Вообще то выход есть..- носить свободный балахон...или паранжу..на пляж..и всем втирать что вы мусульманская женщина, а им как известно показать свое тело другим людям-большой грех!!! Все только для мужа)))...но у вас -то мужа- нет, так что все нормально-никто не увидит ваших несовершенств!!!

куйня. у меня была разница 32-33, но изза длинной талии она не казалась большой

считайте, что Ваше чувство юмора я оценила

посмотрите на Ким Кардашьян и успокойтесь.

Вам надо махи разные делать без отягощения, много повторов. И всякие упражнения для балерин. Кстати, видела купальник на девчонке, там трусы с юбочкой. Только минус есть - попа не загорит )

ну, подбери подходящий фасонкупальника, с юбочкой там какой-нибудь...

по сколько раз примерно?лежа на боку?+стоя? чрез сколько можно увидеть результат?

Еще вспомнила, что делала комплекс "Ножки мирового стандарта", стойко выдержала его, жуть как трудно было, потом с меня лился, а в результате я прибавила 0,5 кг

Купальник с юбочкой мне не подходит, еще больше внимание ацентирует, буду искать обычный.

А я стесняюсь растяжек на бедрах.

Не лежа, стоя. Думаю мах в каждую сторону минимум по 20 раз, 3 повтора. Чем больше, тем лучше и в быстром темпе. На вес не обращайте внимание, главное объемы. Однако если неправильно заниматься и питаться, можно нарастить ненужную мышечную массу. Важно что вы едите до и после тренировки. А почему вы задаете такие вопросы на вумане? ) Вам на Галя.ру надо, там девочки разбираются лучше в таких вопросах.

Спасибо большое!:) Сколько раз в день делать такие махи (с тремя повторами)?Или, грубо говоря, 60 махов одной ногой+60 махов другой в день - это достаточно?

Когда занималась шейпингом, помню, что часа 2 после тренировки ничего не ела. Но, если честно, совершенно не помню, что надо есть до тренировки, а что после и за сколько, если я хочу сбросить, а не наростить мышечную массу?

Вот ведь какие организмы разные! Я тоже 166, 2 года назад фигура была 90-68-100, а весила я 57 кг!! вот откуда у автора на 5 кг больше, если выше попы она даже худее, чем я тогда..

Автор, нужно пережить первое раздевание на пляже, потом будете чувствовать себя нормально. И правильно тут пишут- никому до Вас дела не будет, не бойтесь, что головы свернут, рассматривая Ваши ноги и обсуждая.

мне тогда 23 было и ни разу не думалось, что я толстая, наоборот, мама нарадоваться не могла, что я формы обрела. Потом само собой из-за работы похуделось до 84-62-90 и сейчас многие говорят что худая, мужчины тоже говорят. Так что, автор, вы сами себе голову забили, совершенно напрасно. Нормальная у вас фигура (если при этих параметрах целюлита нет, конечно).

у меня кость широкая, наверно) у меня еще такое строение ног до колена, что они немного полнее, чем у моих ровесниц, такое уж у меня строение ноги (23см в щиколотке). Надо же мне было уродиться не в папу с мамой, а в бабушку по папиной линии(((поэтому иногда даже с выбором сапогов бывает проблема. Но однажды мне сказали, что ноги у меня очень женственные:) Судя по моей бабушке, у меня такими ноги и останутся. Мама даже говорит, что мне повезло,т. к. у тех, у кого ножки очень худые в молодости, они потом располнеют больше, чем у меня сейчас. У всех моих родственниц так и вышло..

Нет, целлюлита, к счастью, нет:)и кожа очень гладкая и мягкая на ощупь:)

Купи бордшорты. Это такие плавательные шорты, очень симпатичные. Они скроют твои некрасивые бёдра и ты сможешь спокойно отправиться на пляж.

Лично я себе такие купила, но не потому что недовольна фигурой, а потому что стесняюсь в трусах ходить. Всё равно что в исподнем.

Бордшорты разной длинны бывают. Бывают совсем короткие, а бывают до колен.

Спасибо, но боюсь, что меня в моей компании не поймут:)

Бордшорты

http://www.boardies.ru/catalog/Бордшорты%20женские

Что значит не поймут? Ты ссылку открой! Очень симпатичные и модные.

Не знаю, сколько требуется вашей фигуре, я делаю махи мин.20, и прыгаю на скакалке около 10 мин. Потом силовые мин. 15-20. Мне хватает вроде. Если результат нужен быстро, тренироваться надо каждый день.

На счет питания много разных мнений. То говорят, что не есть, то ндо пользоваться белково-углеводным окном. Я делаю так: если мне нужны мышцы (верхняя часть тела, нижнюю в этот день не тренирую), до тренировки ем немного белка (типа грудки) и сложные углеводы часа за 1,5. После тренировки (в течение 20 мин.) пью самодельный белковый коктейль, если боитесь углеводов и жиров, можно купить изолят (чистый белок), если финансы позволяют конечно. Если просто похудеть, то за 1,5 часа до трени ем сложные углеводы, после тренировки 2 -3 часа ничего, а остаток дня только белок и овощи. Последний прием пищи только белок (тот же коктейль). Автор, я не профи в этом, вам надо все-таки получить консультацию хорошего тренера, а то я вам сейчас насоветую тут млин, а вам не подойдет )

Спасибо. Не видела до этого ссылку. Да, красивые))но как к ним вверх побирать? И у меня поездка через нескоько дней буквально, я не в Москве живу, они не успеют дойти, наверное.

Все равно спасибо)))от махов точно вреда не будет)))вроде про питание мне тренр по шейпингу так же говорила)

полтора часа до и 2 часа после тренировки НИЧЕГО не надо есть.

Автор, да ты ТОЩАЯ!2-е место после Освенцима!А если не нравится фигура как таковая - поищи тут упражнения для коррекции.Может, тебе достаточно. скажем. нарастить бедра или грудь...

повяжи парео на талию, когда будешь из воды выходить)) скажешь так комфортней тебе ;) а когда купаться пойдете никто и не заметит, главное целлюлита нет ;) удачи ;)

Гость, иди в опу!

параметры Рози Хантингтон Уайтли 82-61-90

Кэндис Свейнпол 81-58-85

Миранда Кер 81-61-86

Если Вы, Автор, стесняетесь себя в купальнике, снимайте его к чертям собачьим!

Появитесь на пляже - произведете фуррор. Ведь Вам главное - произвести неизгладимое впечатление на публику, а не отдохнуть.

Правильно Вам тут советуют умные люди: ходите на пляж, пока не боитесь из-за своей неидеальной фигуры из дома выйти. Кругом-то ведь одни модели и звезды,

одна Вы такая "неприличная".

автор, странная вы, честное слово. Я понимаю, если бы вы стеснялись какого-то шрама уродливого или родинки, ну мало ли что еще бывает. Но говорите про ваш лишний вес. Поверьте, ваши знакомые и друзья, с которыми вы общаетесь, давно знают и видят, какого вы размера, какие у вас ноги и бедра. Вам же не мешает это при общении и они наверное не хватаются за голову от ужаса, глядя на ваши ноги. Вы же не ходите в скафандре все время. Вы думаете, что в купальнике они увидят что-то новое? Вовсе нет, ничем вы их не удивите и внимание обращать никто не будет. Если вам не нравится ваша фигура - занимайтесь спортом, измените питание. Но думать, что все вокруг только и будут разглядывать вас, оценивать размер, шушукаться за спиной - то тут явно проблемы с самооценкой, причем я бы не сказала, что она занижена, скорее наоборот, слишком высока.

Автор , смело одевайте купальник. Проблема надумана.

Задрали со своими фигурами. 2кило лишних и вопят,видимо для того чтобы хвалили. Знаю баб по 100 кило. Загарают себе,купаются чуть ли не в стрингах и похрен им на всех.А чего ради непойми кого удовольствия лишаться? Не нравится-не смотрите.

А идеальным весом в 55 кг тебя кто вразумил? Наверное мода на тебя так действует. Неплохие данные у тебя. Даже если ты решишь худеть, то запомни, если что решила, надо это получить. Тем более - это ты получишь саму себя в 55 кг. А это проще, намного проще, чем что-то другое. Вот решила и всё. Следуй своей воле и не расслабляйся, но лучше худеть постепенно, чтобы кожа также постепенно место другое занимала. Быстрое худение - это стресс, нездоровье и обвисшая кожа. Поставь задачу. Составь план. Ну и худей. Да и худеть надо естественно, без приёма каких-бы то нибыло хим.препаратов, чаёв и т.д. Худей методом некоторого лишения себя пищи. Повторяю. Некоторого. Ну процентов 30 оставляй на тарелке.

у меня такие же параметры как и у автора, только рост 169 и вес 63. и даже целлюлит есть) мне и в голову не приходило стесняться в купальнике ходить. хотя сбросить кг 5 надо, конечно. но и когда я весила 72кг всё равно ничего не стеснялась. делать мне больше нечего)

можно подумать в одежде не видно что у вас большая жэ, насмешили))) вы же не парандже ходите, а джинсы похлеще подчеркивают полноту чем, если вы голая будете. вот я сейчас поправилась, смотрю в нижнем белье в зеркало, вроде ничего ужасного, пропорции остались, талия тоже есть, а в одежде как гляну, особенно в тех же джинсах и майке, мамамия, ну есть тумбочка, раза в 2 толще себе кажусь, так что не думайте, что ваши друзья в шоке разбегутся, когда вас в купальнике увидят, тем более что кожа гладкая... вот я бы сейчас не пошла на пляж, потому что растяжки красные на бедрах, и то посветлеют к следующему году и пойду...