Навязчивые мысли

Всем привет!!! Девочки милые, у меня страх начался 9 мес. назад, а возник на ерундовой ситуации, ребенок 4 года, сидел и растягивал ворот у новой футболки, я рассердилась и резко сняла с него её, и в голове проскользнула мысль, а если бы я его в порыве гнева задушила.....и меня как током пробило, всю ночь сидела рядом с детской кроваткой и плакала, как я могла такое подумать......и все эта мысль застряла в мозгу......боялась остаться одна с ребенком, о ужас просто невыносимый...себя уверяла что не смогу никогда ничего сделать ребенку. В один вечер я размышляла сама с собой и ругала себя, вот и выдумала другую мысль, что я могу сделать что-нибудь с собой(задушить себя, боязнь ножей).....Помогите как справится....этот страх то один, то другой...постоянно какая-то х....я в голове...

Всем привет!!! Девочки милые, у меня страх начался 9 мес. назад, а возник на ерундовой ситуации, ребенок 4 года, сидел и растягивал ворот у новой футболки, я рассердилась и резко сняла с него её, и в голове проскользнула мысль, а если бы я его в порыве гнева задушила.....и меня как током пробило, всю ночь сидела рядом с детской кроваткой и плакала, как я могла такое подумать......и все эта мысль застряла в мозгу......боялась остаться одна с ребенком, о ужас просто невыносимый...себя уверяла что не смогу никогда ничего сделать ребенку. В один вечер я размышляла сама с собой и ругала себя, вот и выдумала другую мысль, что я могу сделать что-нибудь с собой(задушить себя, боязнь ножей).....Помогите как справится....этот страх то один, то другой...постоянно какая-то х....я в голове...

это трудно. сама таким время от времени мучаюсь, до ужаса доходит. надо переключить внимание на что то другое, вытеснить эти мысли.