Тяжело встаю по утрам

А я наверное робот, с радостью встаю утром в любое время, хоть в 5 - не проблема, делаю зарядку, завтракаю, в течение дня спать и в голову не придет, последний раз спала днем в детском саду и что парадоксально ложусь тоже поздно и без желания, а просто потому что надо

ой, девочки, забыла как звали исследователя... Да и вообще статьи умного дяди где-то есть в сети, но вот не помню куда посмотреть кто это. Одна из его статей называлась в духе - как сделать из совы жаворонка. И там-то и гвоорил, что нет - радикально не тех, не тех, а чтоб перестроиться с совиного графика на жавороновский нужно вставать утром во сколько нужно - в 6, 7..., а вечером ложиться - как только захочется спать! ну и да, имейте в виду, что выработка новой привычки осуществляется за 30-40 дней регулярной тренировки))) ну и да... вы тут жалуетесь, жалуетесь... А просто попробовать организовать свой день (имею в виду утро и вечер) - вы не пробовали?..Сделайте граммотно вечер и отхождение ко сну, продумайте утро - и это не только помыть голову, накраситься, выпить кофе - и всё может измениться. конкретнее не буду.

Урааааааааааааааа! я не одна такая! А то меня всю жизнь затюкивали, родители, друзья, теперь муж. Я не могу проснуться, мне физически больно просыпаться раньше 10 утра. Если договаривалась с кем нидь что то поделать рано утром в субботу или воскресенье, то утром хочется все отменить, или позвонить и наврать что заболела:-( А еще очень важно как меня разбудили (ну если меня муж будит), если подошел весь из себя активный, и не очень нежно, не поцеловав буркнул "просыпайся давай" то все! Настроение будет на нуле, буду хмурная и обиженная! А один раз мы были в гостях и спали на надувной кровати, так утром он просто выдернуль нипель и я проснулась от того что она сдулась и я оказалась на полу.............. не разговаривала с ним весь день! настроение было отвратитетльное! И все понимаю, что поведение не адекатное, но поделать ниче не могу!

всё описанное - как про меня. Вообще, читала недавно исследования учёных, где объясняется эффект "сов и жаворонков", там рассказывается что всё передаётся по наследству, существует какой-то ген в организме который ответственен за биоритмы. Поэтому одни просыпаются без будильника в 6 утра и засыпают после 10 вечера в любом месте и положении, а вторые (типо как я ) - могут сколь угодно долго не спать ночью и страдают упадочным состоянием по утрам.Ставлю как минимум 3 будильника (лучше через каждые 10 мин.), но если заснула поздно - даже они не в состоянии меня разбудить т.к. выключаю будильник на автомате и наверно во сне (потом даже не помню что просыпалась). Состояние не передать словами - не хочется НИЧЕГО. Могу умыться, нацепить одежду за 10 мин. и выбежать на работу, лишь бы полежать ещё драгоценные минутки. К концу недели конкретный "недосып" - могу лечь спать сразу после работы часов в 7 вечера и проспать до утра - так я хоть как-то привожу себя в нормальное состояние. Причём у мамы тоже всю жизнь были проблемы с ранним подъёмом. И вы спишите это на какую-то "лень"? Некоторые могут спать нормально по 6 часов и чувствовать себя прекрасно.......а вот если мне вставать в 7 утра - то не помогут даже положенные 8 часов. Что делать?(особенно если дела есть важные на утро) Говорят энергетики по утрам помогают...?

У меня племянник всю жизнь спит по 4-5 часов, ему хватает, здоровый такой детина в 22 года. Вот в детсве его мать намучалась! А нам с сестрой надо 9-10 часов минимум, причем вставать не раньше 9-10 часов. Она из-за этого с работы ушла. Я пока терплю, когда втянешься в ритм, вполне сносно, а вот после отпуска просто труба...

Все сообщения не читала. Если не высплюсь, тоже плохо себя чувствую, тошнит. На все свои работы опаздывала всегда. Это неистребимо во мне. *** Автору, попробуйте найти работу, куда надо приходить хотя бы к 10. *** Есть такя тема - все люди делятся на 3 группы: 1.четники - те, которым нужно четное количество часов для сна (если такого разбудить через 7 часов, ему будет хуже, чем ,если бы он поспал 6 часов);2.нечетники (с этими все наоборот);3. этим пофиг. Вычислите, к какому типу вы относитесь. И ложитесь спать в соответствии с этим.*** А вообще, мое мнение работу надо подбирать под свои биоритмы, а то так можно здоровье подорвать..

Я тоже тяжело встаю... хотя конечно, н етак как автор и многие тут.. ) Думаю, подавляющее большинство людей не любят рано вставать и тащиться в офис. просто кто-то легче переносит, кто-то труднее. Но, я очень люблю утро. Раннее утро такое загадочное, свежее и ...притихшее какое-то, даже в большом городе. И мне жаль утренние часы просыпать. У меня портится настроение, если в выходные я сплю до 11. Лучше всего для меня вставать часов в 7.30 - 9, 30... не позднее. Я думаю, я жаворонок все же. Но Зимой вообще не представляю кому не хочется подольше поспать. :) Я конечно не люблю вставать и тащиться на работу, но для этого скорее другие причины, чем само время вставания (у меня - в 7). Скорее,я не люблю эту работу, есть и другие причины.. Но вставать позже я не хотела бы. Даже, если бы мне предложили начинать в 8, 30 и заканчивать работу в 5, я бы скорее всего выбрала такой вариант. ПС. Но спасть все- таки хочется, поэтому стабильно опаздываю на работу на 10 минут. )

А у меня зависит от того куда мне идти утром. Если в хорошее место то встаю без труда. Например в выходные дни просыпаюсь довольно рано. А если на работу, то глаза не могу продрать. И так плохо на душе. И неважно во сколько на работу. Все время опаздываю. Если к 8 то приду к 9и. Если к 10 то приду к 11. И т.д. Это на уровне подсознания. Мое нежелание идти на работу всячески меня задерживает дома. Просто не люблю работу, работаю из-за денег. И вообще чувствую себя несчастной. Поэтому так плохо по утрам. А сегодня и вовсе погода ужасная. Со вчерашенго вечера было грустно и сегодня продолжение.

Блин, не одна я такая.Хоть и работаю с 11 до 18,но встаю в 6-30,до работы добираюсь 3 часа. В эл-ке еще лишний часик посплю, легче становится.А иногда настолько тяжело встать, что я не иду на работу просто,хорошо хоть начальника с нами никогда нет

А мне все равно,когда вставать,но надо обязательно часов 9 спать,а когда усталость накапливается-то и 12.Надо короче просто взять за правило рано ложиться.Если в 6 вставать,то в 9-10 ложиться, и никого не слушать,все проблемы от недосыпа.

Да, это ужасно. Поэтому собираюсь оставить работу в школе, если не перейду на вторую смену. У меня еще давление низкое, и если кофе утром не выпью, в глазах потом темнеет. Что за училка - сонная муха? Так что freelance forever!

а еще каждое утро просыпаясь обещаешь себе что ну вот сегодня точно приду домой и сразу лягу спать, а в итоге не получается так. И не надо себе находить работу где надо быть уже в 8!!! Это как-то слишком жестоко

девы, советую сдать анализы на иммунитет, вирусы всякие. Пропишут "биотики" - лекарства, которые регулируют обменные процессы в организме. И на воздухе надо чаще бывать. Вот у меня нашли гипоксию тканей, плохой иммунитет, ессно, будешь вялой.. надо браться за укрепление организма!

Да ну! К врачам лучше не ходить - еще и не такое найдут. Плюс уйа времени и нервов потратишь на нашу бесплатную медицину (о страховке не говорю).. А иммунитет укеплять, конечно, надо! но я бы начала со смеы работы))

уйма

А я раньше всегда вставала в половину седьмого, причем, точь в точь, как у Автора: голова кружится, все тело ломит, колики-тошнотики...И вот, как-то понадобилось мне быть на рабочем месте чуть ранее обычного, встала ровно в 6. Не поверите-бодрая, здоровая, никакого "недосыпа". Может быть и Вам, Автор, стоит немного перенести время своего пробуждения? минут 15 туда-сюда, и фаза сна уже иная...П.с. С тех пор в 6 вскакиваю:)))

Спасибо, что поддержали, вчера легла в 10.00. Своего МЧ еле уложила, он привык у телевизора до 11.30 вечера сидеть. Утром все равно встала вареная, правда без болей в теле, но все равно утро - ***. Жалко что работа хорошая. Платят хорошо, соц.пакет, бесплатный тренажерный зал и бассейн, обеды в столовой. Кстати вы слышали, что в утреннее время организм избавляется от шлаков? Может поэтому по утрам тошнит? По хорошему, чтоб мне было хорошо, мне надо лечь в 11 вечера а встать в 9.30 утра, тогда я себя еще кое как чувствую человеком. Кстати у меня начальство - жаворонки и иногда уже в 8 утра чего-то от меня требуют, а я еле голос продираю (голос по утрам как-будто Приму курю).

Та же проблема,вот сейчас ребёнок и муж давно уже спят,а я в инете тусуюсь,потом читать пойду,ещё покурю перед сном,а ведь уже пол третьего ночи.Четыре года уже не работаю,т.к. муж хорошо зарабатывает,поэтому сплю до 12или часу дня,а потом в школу за ребёнком иду.Когда работала,то только в ночные смены в казино-кассир,пит-боссом была.Никто из родных не понимает меня,как так можно.

и я такая же...правда не тошнит по утрам,но на душе хреново-то как!!..прям вспоминается все плохое и усугубляется как-то чтоли.жить не хочется,какой уж там работать.7 лет так мучалась.и вот нашла работу в РА с графиком (5-тидневка)с 9 до 15 и с 15 до 21(выбираешь сама,когда во сколько выходишь)и так легко стало.Когда к 15 выходить соответственно высыпаюсь,а когда к 9-не так тяжко,т к знаю,что в 15 уже буду свободна.