Тяжело встаю по утрам

И у меня тоже так... встаю в 7, только к двум часам дня просыпаюсь... Даже если в 9 лягу, встать рано не могу... 11 для меня в самый раз:) Если дольше сплю, тоже плохо потом.

44, вот самая умная нашлась, мне чтоб уснуть в 10 или 11 вечера снотворное нужно.

У меня погиб младший брат. Это мое вечное горе.Но часто утром , особенно, зимой-когда я встаю на работу-мне не хочется жить-и я думаю, что брат уже не мучается на эту тему-он тоже тяжко вставал...

15, Вы абсолютно правы, эти гребаные биоритмы именно так, как Вы написали у многих людей и работают, я хотя и не встаю по утрам, ибо не работаю, но когда приходится вставать мне всегда легче встать в 4 5 утра а после 6 уже все никак не подняться, и когда вечером жутко хочется спать именно до 9 часов если пересидишь это время то и не уснешь потом, и многие знакомые точно так же живут. Ох ох ох бедные люди тяжело вам приходится, жить по противоестественным для организма законам...

С таким темпом жизни, как щас мы живем, можно коньки откинуть. Как загнанные лошади... Я считаю, что необходимо сократить продолжительность раб. дня-вон во Франции он 7-ми часовой.. слышала, что в Швеции дет. сады работают до 16-00, поэтому женщины с работы уходят в 15-30. А у нас-3 часа в день тратитишь на дорогу, 8 часов на работе проводишь-А ЖИТЬ-ТО КОГДА?

Выход один - не работать!!! Я тоже ненавижу вставать утром, ненавижу работать (тоже ни одно место поменяла). Есть одна гениальная фраза : "Кто понял жизнь, работать не намерен...!

Я так же мучалась по утрам, опаздывала на работу, ничего до 12 дня н соображала, по утрам лучше ко мне было не обращаться... Пару месяцев назад врач-гомеопат сказал мне не есть после 19-ти, а лучше после 18, т.к. в 10 вечера печень начинает очищать кровь, и вообще организм проводит саморегуляцию, а если поесть, то организм будет занят пищеварением вместо самоочистики! После 18-то можно только воду пить. Я перестала есть и, о чудо!, теперь по утрам я встаю как огурчик, довольная и счастливая! Прав был врач, организм не переваривает пищу, а отдвхает, поэтому я за ночь лучше и быстрее высыпась. Вот.

Продолжаю. Что же касается ужина, то тут удается только съесть йогурт и яблоко на работе до 18.00. Чтобы не умирать с голоду нужно хорошо пообедать.Я даже похудела на 3 кг. Мне так понравилось не есть после 18 (иногда 19), что я решила взять это за правило навсегда.

ненавижу утро! кто его придумал?)

одно дело,когда сова,а другое дело,когда сова,да и ещё по утрам тошнит и штормит,вот это действительно тяжело.

Вот как раз и не надо "поужинать" - поешьте перед уходом с работы. Проверено на себе :), по биоритмам я "махровая сова", так что состояние выворачивания наизнанку по утрам от недосыпа и постоянное глотание кофе очень хорошо известно. Попробуйте этот способ, вдруг и вам поможет.

А у меня не среднеоплачиваемая работа. Но я не могу оттуда уйти, потому что встаю в 10 утра! Каждый день в 6, я бы умерла давно ((((((((((((((((

Да я сама законченная "сова", если на то пошло, однако вчера жутко вымоталась, легла спать аж в 8 вечера, сил совсем не было. Сегодня проснулась в 6 и ни в одном глазу! И это даже без кофе, без которого я в принципе не могу проснуться. Просто надо высыпаться, это ключевое слово :)Вот и смотрите, стандартные 8 часов непрерывного сна. И оставляйте на ночь окно открытым.

Я в эти байки, что "не могу, все болит и т.д." не верю. Вот не верю и все!!! Я сама сова. Работаю с 8. Встаю в 5.30. Да, встаю злая как собака, все ссоры с мужем у нас обычно начинаются утром в машине, вечером у нас любоффь и моркофьь:)) Но, встаю утром как часы, стараюсь никогда никуда не опаздывать. К 8.00 уже бодра и весела. Главное правило, нужно высыпаться. Мы с мужем ложимся в будни в 21.30. Строго. Пусть я иногда еще часа два ворочаюсь, потом ночью чай хожу пить, курить. Но хоть урывками по 2-3 часа но высыпаюсь. В выходные, в пятницу и субботу ложусь с рассветом.. Привыкла. Кстати, я как и некоторые сдесь не ем вечером, не чтобы выспаться, а потому что "кабан обыкновенный"..

к. 64. Кстати, насчет утренних напитков. В ЧАЕ КОФЕИНА БОЛЬШЕ! Выясненоо опытным путем. Чашка крепкого сладкого чая по утрам - меня спасает..

А я наверное робот, с радостью встаю утром в любое время, хоть в 5 - не проблема, делаю зарядку, завтракаю, в течение дня спать и в голову не придет, последний раз спала днем в детском саду и что парадоксально ложусь тоже поздно и без желания, а просто потому что надо

ой, девочки, забыла как звали исследователя... Да и вообще статьи умного дяди где-то есть в сети, но вот не помню куда посмотреть кто это. Одна из его статей называлась в духе - как сделать из совы жаворонка. И там-то и гвоорил, что нет - радикально не тех, не тех, а чтоб перестроиться с совиного графика на жавороновский нужно вставать утром во сколько нужно - в 6, 7..., а вечером ложиться - как только захочется спать! ну и да, имейте в виду, что выработка новой привычки осуществляется за 30-40 дней регулярной тренировки))) ну и да... вы тут жалуетесь, жалуетесь... А просто попробовать организовать свой день (имею в виду утро и вечер) - вы не пробовали?..Сделайте граммотно вечер и отхождение ко сну, продумайте утро - и это не только помыть голову, накраситься, выпить кофе - и всё может измениться. конкретнее не буду.

Урааааааааааааааа! я не одна такая! А то меня всю жизнь затюкивали, родители, друзья, теперь муж. Я не могу проснуться, мне физически больно просыпаться раньше 10 утра. Если договаривалась с кем нидь что то поделать рано утром в субботу или воскресенье, то утром хочется все отменить, или позвонить и наврать что заболела:-( А еще очень важно как меня разбудили (ну если меня муж будит), если подошел весь из себя активный, и не очень нежно, не поцеловав буркнул "просыпайся давай" то все! Настроение будет на нуле, буду хмурная и обиженная! А один раз мы были в гостях и спали на надувной кровати, так утром он просто выдернуль нипель и я проснулась от того что она сдулась и я оказалась на полу.............. не разговаривала с ним весь день! настроение было отвратитетльное! И все понимаю, что поведение не адекатное, но поделать ниче не могу!

всё описанное - как про меня. Вообще, читала недавно исследования учёных, где объясняется эффект "сов и жаворонков", там рассказывается что всё передаётся по наследству, существует какой-то ген в организме который ответственен за биоритмы. Поэтому одни просыпаются без будильника в 6 утра и засыпают после 10 вечера в любом месте и положении, а вторые (типо как я ) - могут сколь угодно долго не спать ночью и страдают упадочным состоянием по утрам.Ставлю как минимум 3 будильника (лучше через каждые 10 мин.), но если заснула поздно - даже они не в состоянии меня разбудить т.к. выключаю будильник на автомате и наверно во сне (потом даже не помню что просыпалась). Состояние не передать словами - не хочется НИЧЕГО. Могу умыться, нацепить одежду за 10 мин. и выбежать на работу, лишь бы полежать ещё драгоценные минутки. К концу недели конкретный "недосып" - могу лечь спать сразу после работы часов в 7 вечера и проспать до утра - так я хоть как-то привожу себя в нормальное состояние. Причём у мамы тоже всю жизнь были проблемы с ранним подъёмом. И вы спишите это на какую-то "лень"? Некоторые могут спать нормально по 6 часов и чувствовать себя прекрасно.......а вот если мне вставать в 7 утра - то не помогут даже положенные 8 часов. Что делать?(особенно если дела есть важные на утро) Говорят энергетики по утрам помогают...?

У меня племянник всю жизнь спит по 4-5 часов, ему хватает, здоровый такой детина в 22 года. Вот в детсве его мать намучалась! А нам с сестрой надо 9-10 часов минимум, причем вставать не раньше 9-10 часов. Она из-за этого с работы ушла. Я пока терплю, когда втянешься в ритм, вполне сносно, а вот после отпуска просто труба...

Все сообщения не читала. Если не высплюсь, тоже плохо себя чувствую, тошнит. На все свои работы опаздывала всегда. Это неистребимо во мне. *** Автору, попробуйте найти работу, куда надо приходить хотя бы к 10. *** Есть такя тема - все люди делятся на 3 группы: 1.четники - те, которым нужно четное количество часов для сна (если такого разбудить через 7 часов, ему будет хуже, чем ,если бы он поспал 6 часов);2.нечетники (с этими все наоборот);3. этим пофиг. Вычислите, к какому типу вы относитесь. И ложитесь спать в соответствии с этим.*** А вообще, мое мнение работу надо подбирать под свои биоритмы, а то так можно здоровье подорвать..

Я тоже тяжело встаю... хотя конечно, н етак как автор и многие тут.. ) Думаю, подавляющее большинство людей не любят рано вставать и тащиться в офис. просто кто-то легче переносит, кто-то труднее. Но, я очень люблю утро. Раннее утро такое загадочное, свежее и ...притихшее какое-то, даже в большом городе. И мне жаль утренние часы просыпать. У меня портится настроение, если в выходные я сплю до 11. Лучше всего для меня вставать часов в 7.30 - 9, 30... не позднее. Я думаю, я жаворонок все же. Но Зимой вообще не представляю кому не хочется подольше поспать. :) Я конечно не люблю вставать и тащиться на работу, но для этого скорее другие причины, чем само время вставания (у меня - в 7). Скорее,я не люблю эту работу, есть и другие причины.. Но вставать позже я не хотела бы. Даже, если бы мне предложили начинать в 8, 30 и заканчивать работу в 5, я бы скорее всего выбрала такой вариант. ПС. Но спасть все- таки хочется, поэтому стабильно опаздываю на работу на 10 минут. )

А у меня зависит от того куда мне идти утром. Если в хорошее место то встаю без труда. Например в выходные дни просыпаюсь довольно рано. А если на работу, то глаза не могу продрать. И так плохо на душе. И неважно во сколько на работу. Все время опаздываю. Если к 8 то приду к 9и. Если к 10 то приду к 11. И т.д. Это на уровне подсознания. Мое нежелание идти на работу всячески меня задерживает дома. Просто не люблю работу, работаю из-за денег. И вообще чувствую себя несчастной. Поэтому так плохо по утрам. А сегодня и вовсе погода ужасная. Со вчерашенго вечера было грустно и сегодня продолжение.

Блин, не одна я такая.Хоть и работаю с 11 до 18,но встаю в 6-30,до работы добираюсь 3 часа. В эл-ке еще лишний часик посплю, легче становится.А иногда настолько тяжело встать, что я не иду на работу просто,хорошо хоть начальника с нами никогда нет

А мне все равно,когда вставать,но надо обязательно часов 9 спать,а когда усталость накапливается-то и 12.Надо короче просто взять за правило рано ложиться.Если в 6 вставать,то в 9-10 ложиться, и никого не слушать,все проблемы от недосыпа.

Да, это ужасно. Поэтому собираюсь оставить работу в школе, если не перейду на вторую смену. У меня еще давление низкое, и если кофе утром не выпью, в глазах потом темнеет. Что за училка - сонная муха? Так что freelance forever!

а еще каждое утро просыпаясь обещаешь себе что ну вот сегодня точно приду домой и сразу лягу спать, а в итоге не получается так. И не надо себе находить работу где надо быть уже в 8!!! Это как-то слишком жестоко

девы, советую сдать анализы на иммунитет, вирусы всякие. Пропишут "биотики" - лекарства, которые регулируют обменные процессы в организме. И на воздухе надо чаще бывать. Вот у меня нашли гипоксию тканей, плохой иммунитет, ессно, будешь вялой.. надо браться за укрепление организма!

Да ну! К врачам лучше не ходить - еще и не такое найдут. Плюс уйа времени и нервов потратишь на нашу бесплатную медицину (о страховке не говорю).. А иммунитет укеплять, конечно, надо! но я бы начала со смеы работы))

уйма

А я раньше всегда вставала в половину седьмого, причем, точь в точь, как у Автора: голова кружится, все тело ломит, колики-тошнотики...И вот, как-то понадобилось мне быть на рабочем месте чуть ранее обычного, встала ровно в 6. Не поверите-бодрая, здоровая, никакого "недосыпа". Может быть и Вам, Автор, стоит немного перенести время своего пробуждения? минут 15 туда-сюда, и фаза сна уже иная...П.с. С тех пор в 6 вскакиваю:)))

Спасибо, что поддержали, вчера легла в 10.00. Своего МЧ еле уложила, он привык у телевизора до 11.30 вечера сидеть. Утром все равно встала вареная, правда без болей в теле, но все равно утро - ***. Жалко что работа хорошая. Платят хорошо, соц.пакет, бесплатный тренажерный зал и бассейн, обеды в столовой. Кстати вы слышали, что в утреннее время организм избавляется от шлаков? Может поэтому по утрам тошнит? По хорошему, чтоб мне было хорошо, мне надо лечь в 11 вечера а встать в 9.30 утра, тогда я себя еще кое как чувствую человеком. Кстати у меня начальство - жаворонки и иногда уже в 8 утра чего-то от меня требуют, а я еле голос продираю (голос по утрам как-будто Приму курю).

Та же проблема,вот сейчас ребёнок и муж давно уже спят,а я в инете тусуюсь,потом читать пойду,ещё покурю перед сном,а ведь уже пол третьего ночи.Четыре года уже не работаю,т.к. муж хорошо зарабатывает,поэтому сплю до 12или часу дня,а потом в школу за ребёнком иду.Когда работала,то только в ночные смены в казино-кассир,пит-боссом была.Никто из родных не понимает меня,как так можно.

и я такая же...правда не тошнит по утрам,но на душе хреново-то как!!..прям вспоминается все плохое и усугубляется как-то чтоли.жить не хочется,какой уж там работать.7 лет так мучалась.и вот нашла работу в РА с графиком (5-тидневка)с 9 до 15 и с 15 до 21(выбираешь сама,когда во сколько выходишь)и так легко стало.Когда к 15 выходить соответственно высыпаюсь,а когда к 9-не так тяжко,т к знаю,что в 15 уже буду свободна.

так же :(

а я нашла выход работаю по вечерам и ночам танцовщицей в клубе

А вы не пробовали голову с вечера мыть? лишние полчасика поспите. Я сама в 8 встаю, а состояние такое же часов до 10.

Та же тема, надо перетерпеть, потом часам к двеннадцати утра все становится нормально, подъем сил,начинаешь все соображать, общаться с людьми и т.д. У многих так, думаю...

точно так же. Помыть голову утром - это святое, без этого вообще не проснусь. Иногда, если совсем плохо, наливаю в ванну очень горячую воду и сплю в ней еще минут пять. После этого хотя бы ничего не болит... На работе спасает кофе и ранний обед, я ухожу обедать в 11.45, прихожу через час и чувствую себя человеком до вечера... Ничего не отвлекает до конца дня, вполне успеваю отработать и за тупо просиженные утренние часы.

кстати у меня и зеркало уже второй год как стоит на полу, думаю официально его там прибить) потому что краситься утром могу только, упав на пол. Это еще ладно, иногда сушу волосы лежа на кровати с закрытыми глазами)

вам нужен строгий режим! в 10 часов - спать и хорошо питаться. а насчет ребенка даже не надейтесь. он вам спать вообще не даст.

6, ггг. Извините, что вместо автора, но слова "строгий режим" просто читать смешно... А в детском садике у меня не строгий режим был? а в первом классе? Я с четырех лет начинала плакать раньше, чем меня начинали будить, так ненавидела просыпаться... ( Я жестокая сова

и со мной тоже самое. если встаю раньше 11, то это просто конец света

712 апреля 2008 21:53:39а подумать?) ребенок спать не даст первые два года...

Я тоже не люблю вставать по утрам, в итоге получается, что ночью я как можно дольше не сплю, чтобы утро не так скоро наступило (ну типа у меня еще вечер этого дня). А утром простос депресуха, когда слышу будильник, извращаюсь, то на 20 минут раньше поставлю, то на полчаса (один раз так почти проспала). В общем, на работу к 8, и мысли прям почти как у автора :)

5 - уржалась :))))))))))))))))

Автор , вам или работу нужно сменить на более интересную . Или искать вечернюю работу . Во всяком случае , чтоб просыпаться попозже .

ищите работу по душе. на фиг такая жизнь?

Ложись спать на час-два раньше, проснетесь как огурчик. И пейте утром кофе.

14 - у меня ситуация аналогичная с автором и могу сказать, что час, в котором я легла спать, не сильно влияет на процесс пробуждения. Вы просто представить себе не можете это состояние! Это именно время так действует, биоритмы такие идут, что-ли. Ведь даже если лечь в 8 часов утра и проспать несколько часов, допустим, до 12 или до часу, то никаких сложностей с пробуждением не возникнет. А если лечь хоть в 9 вечера, то просыпание, скажем, в 7 часов утра, всё равно будет пыткой. Утреннее время с 6 до 9 просто какое-то заколдованное. И даже 10 лет ежедневного подъёма в школу ни у кого не выработали подобной привычки. Моя сестра работала в Польше и рассказала, что у них там всё происходит совсем по-другому, как раз время подъёма и отхода ко сну совпадает с биоритмами человека. В 6-7 часов утра у них УЖЕ начинается рабочий день. А ведь, согласитесь, что лече вставать как раз до 6, по себе знаю. Поэтому спать там ложатся не позже 9. То есть после 9 на улицах уже практически никого нет. И, опять-таки, сужу по себе - в сон клонит сильнее всего как раз где-то с 7 до 9 вечера. После этого, если не лечь спать, то организм как раз начинает просыпаться. И даже самая дикая усталость практически полностью проходит (по крайней мере у меня и по рассказам у знакомых) после 12 ночи... Не поручусь за все города Польши, но в том городе, который посетила моя сестра, большая часть населения работала именно по такому графику. А у нас начало и конец рабочего дня исторически организованны противоестественно для организма, отчего многие и страдают, пытаясь бороться с природой...