Вечная проблема где и, главное, с кем встречать Новый год появляется на горизонте задолго до самого праздника. Кто-то уезжает в теплые страны с друзьями, а некоторые предпочитают собрать за большим столом всех самых близких. Правда, уже не редкость, когда в самую волшебную ночь человек может остаться один в силу самых разных причин.
Если одиночество — привычное состояние, то согласитесь, в праздник все же тосковать одному совсем не хочется. Наши коллеги из «Доктор Питер» , почему Новый год — не всегда равен шумной компании, а одинокий вариант вечеринки — бесценный опыт.
Прежде всего стоит понять, почему за самой волшебной ночью в году закрепился семейный статус. Скажем спасибо маркетологам. Уже в конце ноября повсюду появляется реклама, в которой праздник встречают на шумной вечеринке в компании друзей или за большим столом с радостно щебечущими близкими. Человек, который находится, например, в другом городе или стране в дали от близких, может в двукратном объеме испытать острое чувство одиночества.
Такими темпами недалеко и до «праздничной депрессии» дожить. Психотерапевт Елена Патикина объясняет, что подобный диагноз может спровоцировать и само ожидание предстоящего крупного события.
«''Праздничная депрессия'' есть в Международной классификации болезней: ''расстройство адаптации, кратковременная депрессивная реакция'' и может быть причиной сниженного настроения и повышенной тревожности», — объясняет специалист.
Причины появления диагноза провоцируются не только апатичным состоянием из-за одиночества в предстоящий праздник, но некоторыми другими пунктами, среди которых:
Составление меню и покупка необходимых продуктов и предметов для сервировки стола (каждая хозяйка знает, что придумать блюда на неделю — это большой стресс, не говоря уже о грандиозных застольях, где нужно учесть предпочтения каждого гостя),
Крупные финансовые траты на подарки близким, друзьям и коллегам (даже если вы предпочитаете дарить приятные мелочи, сумма может выйти довольно внушительной из-за большого количества людей в вашем окружении),
Стресс, связанный с необходимостью посещения шумных мероприятий (подготовиться к корпоративу и сводить ребенка на все елки в городе — задачка не из простых, особенно, когда помимо развлечений еще никто не отменял работу и другую будничную рутину),
Несовпадение высоких ожиданий от праздника и реальности (многие ждут какого-либо чуда и не получая его — разочаровываются).
А еще не забывайте, что Новый год — это, прежде всего, смена календаря, а значит и подведение итогов прошедших 365 дней. Многие почему-то концентрируются на невыполненных задачах и нереализованных планах. Подумайте лучше о том, чего вам удалось достичь за год — поверьте, вам есть, чем гордится!
Очень важно не поддаваться суевериям в духе «как встретишь Новый год, так его и проведешь». Согласитесь, звучит по-детски нелепо, но из раза в раз многие из нас начинают предавать такой политике первостепенное значение.
«1 января — это всего лишь один из 365 дней в году. А новогодняя ночь — это совсем не символ будущего года и тем более всей вашей жизни. Не придавайте большое значение навязанному нам фильмами и обществом символизму», — говорит Елена Патикина.
Если вдруг в новогоднюю ночь вы волей или не волей оказались наедине с собой, то спешим обрадовать — такой ход развития событий намного полезнее, нежели в компании кого бы то ни было.
У вас появляется возможность провести два главных праздничных дня именно так, как захочется вам. Нет необходимости подстраиваться под других, заморачиваться над блюдами и собственным образом. Побалуйте себя: закажите любимую еду и включите самый интересный фильм, который поднимет вам настроение. А еще не забудьте о подарке! Подарите себе то, о чем давно мечтали.
Поставьте позитивные установки на грядущий год. Например: «Этот год будет для меня отличным», «В этом году мои мечты исполнятся» — верьте, они обязательно исполнятся.
А вот старый год с его переживаниями и слезами — отпустите. Новый год — это возможность начать все с чистого листа. Можете составить карту желаний или просто выписать все свои пожелания и мечты, представив будущее в деталях (обещаем, это работает: самовнушение — важная вещь).
Если тоска вас не отпускает и душа требует общения, то выйдите прогуляться. Обычно люди в такой день настроены на общение. Кто знает, вдруг вы встретите своего будущего близкого человека или, наоборот, старого друга, ведь новогодняя ночь — время чудес!
Новый год в одиночестве — не приговор на скучный праздник, а наоборот — бесценная удача, чтобы спрятаться от потока беспокойств и суеты.
«Время, проведенное в одиночестве, можно рассматривать как передышку от постоянных обязательств перед другими, отдых от навязанных формальностей. Такой опыт может приблизить к чувству внутренней свободы и покоя», — подытоживает эксперт.
Еще больше новостей в нашем
Фото: Shutterstock/FOTODOM