совсем нет друзей((

У меня нет друзей. Мой круг общения - родитеи, мой МЧ и сестра, с которой, впрочем, у нас нет бизкого общения.
В детстве я была общительным ребёнком. в школе у меня было много друзей, они в буквальном смысле боролись за мою дружбу и внимание. и это всё не смотря на мою природную скромность. в 9 классе я сильно потолстела из-за проблем со здоровьем и влюбилась в деревенского парня с которым у меня до сих пор серьёзные отношения. Начались шутки, подколы в мою сторону от друзей, обострилась природная скромность и застенчивость, всплыла куча комплексов, я начала замыкаться в себе, перестала с друзьями ходить в кафе, клубы, гулять и т.д. - постепенно меня и вовсе перестали приглашать. Общение сводилось на нет. Школу я закончила, так сказать, в роли изгоя - общение только по учёбе, подколы. В универе новых друзей не появилось, старые исчезли. сейчас я общаюсь только с 2 подругами из школы и то редко, раз в полгода. Они успешны, раскрепощённы, они добились успеха в карьере, у них много поклонников, жизнь кипит, а моя стоит на месте - у нас нет общих интересов, для них я частый объект шуток. Я понимаю, что наше общение - это лишь привычка, и что такие подруги в принципе мне не нужны, что и я им не нужна. Но это единственные люди с которыми я общеюсь вне семьи и моего МЧ, поэтому продолжаю хвататься за это общение.
Я хочу завести новых друзей, таких, чтобы меня уважали, чтобы это были чистые и искренние отношения. Я человек добрый, отзывчивый, в целом позитивный, но мои комплексы, моя скромность не даёт мне заводить новые знакомства. Я много молчу при разговоре т.к. стесняюсь, говорю не в попад, мямлю, заикаюсь, торможу, поэтому у людей складывается негативное впечатление обо мне, я так думаю. В общение с семьё и МЧ я открыта, разговорчива (даже черезчур). искренняя.
Что вы можете мне посоветовать в моей ситуации, как производить впечатление на людей, чтобы им хотелось со мной общаться? Как мне вернуть уверенность в себе при общении, мою общительность???